בְּרִיאוּת, 2021
מדענים הבינו כיצד גודל כף הרגל והמוח משפיע על אריכות החיים
גורמים רבים משפיעים על תוחלת החיים. כמובן שתזונה נכונה, פעילות גופנית מספקת והיעדר הרגלים רעים עוזרים להשיג אריכות ימים. עם זאת, ישנם גם היבטים לא...
Read More
שיטת קייזן: 5 דקות ביום שיעזרו בשינוי לטובה
אם לא די במוטיבציה לנהל אורח חיים בריא, וההתלהבות נעלמת לאחר כמה אימונים, שיטת קייזן יכולה לעזור. זו האמנות לנקוט בצעדים קטנים להשגת יעדים בכל תחו...
Read More
הוכח מדעית: שיטת הנשימה הנכונה עוזרת להאיץ את חילוף החומרים
תהליך ההרזיה קשור קשר הדוק לחילוף החומרים. זה תלוי בזה באיזה קושי או להפך, בקלות, אתה מוריד קילוגרמים מיותרים. למרבה הצער, עם הגיל, חילוף החומרים ...
Read More
10 סיבות מדוע כדאי להתחיל לשחק בדמינטון
בדמינטון הוא לא רק ספורט מקצועי, אלא גם משחק שרבים אוהבים מאז ילדותם. זה לא דורש ציוד יקר, הנחות מיוחדות ואפילו כללים נוקשים - אתה יכול פשוט לזרוק...
Read More
כיצד מקלחת קרה מועילה? 7 סיבות מדוע כדאי לכם להיכנס להליכים
הקיץ לפנינו, מה שאומר שבאופן מסורתי נאבד מים חמים לזמן קצר. אולם רבים נפטרו מבעיה זו באמצעות התקנת מחממי מים. אחרים ממשיכים לחמם מחבתות שלמות ולשט...
Read More
לרדת במשקל ללא אימונים: 7 פריצות חיים פשוטות, שאושרו על ידי מחקר
אנשים רבים רוצים להיראות רזים וכשירים, אך לא כולם מוכנים לדיאטה ולהזיע בחדר הכושר. למרבה המזל, הישארות בכושר אפשרית לא רק עקב הגבלות בתזונה ובפעיל...
Read More
ידיים למעלה: תרגיל פשוט לדמות יפה שניתן לבצע גם בשכיבה
עבודה במשרד ואורח חיים בישיבה משפיעים לרעה לא רק על היציבה, אלא גם על הבריאות באופן כללי. יוגה, סטים מיוחדים של תרגילים, עיסוי יכולים להיחלץ - הבח...
Read More
הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן
תקני יופי מוטלים, לחץ מתמיד וחוסר שביעות רצון מגופם - מאות אנשים מתמודדים עם בעיות אלה מדי יום. מישהו מצליח להתמודד איתם בכוחות עצמו, אבל עבור מיש...
Read More
מינימום ויטמין: אילו חומרים חשובים אנו לא יכולים להסתדר בלעדיהם
לאחר מגיפה נגיפית, גופם של רבים נחלש ופגיע. לכן, הוא זקוק לתמיכה בצורה של תוספי ויטמינים. יחד עם מומחה לתזונה פונקציונלית, תזונאית מומחית ולדה גר...
Read More
חשבתי שאמות: איך גבר של 227 קילוגרם איבד משקל
במשך זמן רב שקל זאק מור האמריקאי מפלורידה מעל 220 ק"ג. אך גם דמות כזו בקנה מידה לא הפריעה לו במיוחד, והוא המשיך שלא להתכחש לעצמו דבר. פעם אחת היה ...
Read More
7 סרטי תעודה שיגרמו לכם לדאוג לבריאותכם
סרטים אלה יכולים, אם לא להציל את חייך, לפחות לשנות את רעיון הבריאות. אוסף זה מכיל סרטים תיעודיים בעיקר על מוצרי מזון, אך לא רק. כל סרט הוא מדריך מ...
Read More
12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע
מראה תלוי במידה רבה במה שאתה אוכל ושותה - אנשים רבים חושבים. אך הגורם המכריע במצב רע יכול להיות תנוחת שינה לא נכונה או אפילו איפור. בואו להבין איל...
Read More
חוסר איזון במים: כיצד ניתן לדעת מיובש מעור יבש
על פי הסטטיסטיקה, סוגי העור הנפוצים ביותר הם שילוב ויבש. יתר על כן, כ- 40% מהלקוחות במרפאות עור סובלים מיובש. ככלל, קרם לחות, מסכות, סרומים וקוסמט...
Read More
מערכת צ'יגונג: תנוחות פשוטות להרזיה ולקידום בריאות
יש אינספור דרכים להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה ולשפר את בריאותך. לצד הטכניקות המודרניות, גם אלו הידועות בעולם עשרות שנים ואף מאות שנים פופולרי...
Read More
קצות האצבעות: איך אפשר לרדת במשקל על ידי הליכה על קצות האצבעות?
בזמן ההליכה, אנו רגילים להישען על כל כף הרגל שלנו, ואנחנו נעים רק על קצות האצבעות כשאנחנו צריכים לנוע כמה שיותר בזהירות. למשל, כדי לא להעיר אף אחד...
Read More
מה קורה לגוף אם אתה ישן פחות מ -5 שעות ביום
הדבר הראשון שאנו מקריבים במקצב המודרני של ערי מגה, כאשר אנו מבינים כי 24 שעות ביממה חסר מאוד להשגת מטרות הוא שינה. מומחים רבים ואמא טוענים זאת לשו...
Read More
אל תלחץ את החוליות שלך: 3 תרגילים פשוטים לכאבי צוואר
תחושות לא נעימות בצוואר הן בן לוויה תכוף של אדם מודרני. התלונות על בעיה זו עלו מאוד במחצית השנייה של המאה ה -20. הדבר מוסבר על ידי הופעתם והתפשטות...
Read More
בידוד עצמי יצרני: 5 מדרגות לגוף אידיאלי מנאסטיה קמנסקי
הסגר הוא סיכוי לקחת הפסקה ובמקביל להיות טוב יותר, - אמרה האמנית האוקראינית הפופולרית נסטיה קמנסקי. כבר כמה חודשים שהיא מניעה את עוקבי האינסטגרם של...
Read More
צלייה נכונה: מדוע ZOZHnik זקוק לגריל ביתי?
ישנן דרכים רבות להפחתת תכולת הקלוריות של הדיאטה. חלקם מצמצמים סוכר, יש שאוכלים אוכל ביתי בלבד כדי להיות בטוחים בצריכת הקלוריות, וחלקם מוותרים על ש...
Read More
מדענים מזהירים: שימוש פעיל בגאדג'טים עלול לגרום לאכילת יתר
באיזו תדירות בחיי היומיום אנו מנסים לעשות כמה דברים במקביל? אנו מאזינים למוזיקה וכותבים הודעה לחבר. או שאנחנו מדברים בטלפון בעת גלישה בקטלוג בחנ...
Read More
