ידענו מאז ילדותנו כי שינה במיטה רכה אינה מקדמת יציבה טובה ובריאות גב. אבל מה יקרה אם תוותרו על המיטה ככזו ותישנו על הרצפה החשופה? במיוחד שאלה זו נ...
Read Moreריצה היא כעת אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר. זו דרך יחסית פשוטה ומשתלמת לשמור על כושר. עם זאת, על פי מומחים מסוימים, הליכה בקצב מהיר היא הרבה י...
Read Moreהדבר הראשון שאנו מקריבים במקצב המודרני של ערי מגה, כאשר אנו מבינים כי 24 שעות ביממה חסר מאוד להשגת מטרות הוא שינה. מומחים רבים ואמא טוענים זאת לשו...
Read Moreבמוסקבה, מהיום, סוף סוף נפתחים מועדוני כושר, מה שאומר שלקוחות משועממים ילכו בהמוניהם לאימונים בחדר הכושר החביב עליהם. אף על פי כן, עבור רבים, ביטו...
Read Moreרוסיה יוצאת בהדרגה ממשטר הבידוד העצמי, שנמשך חודשיים וחצי רק במוסקבה, ובאזורים זה כנראה יחזיק מעמד זמן רב יותר. אנשים הרסו לחלוטין את לוח החיים הר...
Read Moreישנן דרכים רבות להפחתת תכולת הקלוריות של הדיאטה. חלקם מצמצמים סוכר, יש שאוכלים אוכל ביתי בלבד כדי להיות בטוחים בצריכת הקלוריות, וחלקם מוותרים על ש...
Read Moreבלינדה נורטון האוסטרלית נראית מדהימה בגיל 43. היא עובדת כמורה לחינוך גופני ופיתחה תוכנית הרזיה והתחדשות משלה, שבזכותה הפופולריות שלה באינסטגרם גדל...
Read Moreמחקר בינלאומי של הקרן הלאומית לשינה בארה"ב קובע כי אחד מכל שלושה מבוגרים עלי אדמות ישן עירום. בנוסף, מדענים בטוחים שזו אחת השיטות הטובות ביותר ל...
Read Moreסרט הוא סרט אלסטי הדומה לטיח דבק. במקור הוא שימש להקלה על כאבי שרירים, עוויתות ונפיחות. כעת ההקלטה פופולרית בקרב אלו שמורידים במשקל. סרטים רב צבעו...
Read Moreבעבר אנשים נכנסו לספורט כדי להיות רזים יותר ולשאוב את ישבנם. רבים מתאמנים כעת לשרוד את המגיפה בהצלחה. פעילות גופנית שנבחרה כהלכה היא אחד הכלים הרא...
Read Moreבאיזו תדירות בחיי היומיום אנו מנסים לעשות כמה דברים במקביל? אנו מאזינים למוזיקה וכותבים הודעה לחבר. או שאנחנו מדברים בטלפון בעת גלישה בקטלוג בחנ...
Read Moreאי נוחות בצוואר לא רק גורמת לאי נוחות, אלא גם משפיעה לרעה על הביצועים. מתח שרירים הופך את האדם לעצבני יותר, מחמיר את מצב הרוח ומפחית משמעותית את ע...
Read Moreסיגריות הן אויב ותיק של האדם. בטלוויזיה, באינטרנט, בפרסומות, אפילו באריזות של אותן סיגריות ממש - בכל מקום אנו שומעים על ההשלכות הנוראות של שימוש ב...
Read Moreתנוחת הפרפר היא אחת האסאנות הנפוצות ביותר ביוגה, היא משמשת לתרגילי נשימה, מדיטציה ופראניאמה (סט תרגילים לניהול אנרגיה חיונית). Baddha Konasana - כ...
Read Moreכל אדם לפחות פעם אחת בחייו תהה כמה עליו לשקול. מישהו דואג לזה כל יום. ברור שלא יכולה להיות תשובה ספציפית אחת לשאלה זו, מכיוון שלכל אדם יש משקל איש...
Read Moreבאיזה גאדג'ט מודרני אנו משתמשים לרוב בחיים המודרניים, למעשה אינם מרפים את ידינו ונשענים על פנינו? כמובן, סמארטפון שעל גופו מצטברת כמות עצומה של חי...
Read Moreמי לא שותה? תן שם לזה! לא, אני מחכה!, - הערתו הממורמרת של הסאטיריקן וליורוב משערי פוקרובסקי עברה מיד לעם. כמה כוסות ליד השולחן החגיגי, כוס יין באר...
Read Moreהסגר הוא סיכוי לקחת הפסקה ובמקביל להיות טוב יותר, - אמרה האמנית האוקראינית הפופולרית נסטיה קמנסקי. כבר כמה חודשים שהיא מניעה את עוקבי האינסטגרם של...
Read Moreהשנה הרבה אנשים בילו את הקיץ החם בבית. עם זאת, בהחלט ייתכן שעדיין תצטרך לרדת במשקל: אם הטיסות הבינלאומיות יחודשו, לכולנו תהיה עונת חופשות חורפית, ...
Read Moreבמשך זמן רב שקל זאק מור האמריקאי מפלורידה מעל 220 ק"ג. אך גם דמות כזו בקנה מידה לא הפריעה לו במיוחד, והוא המשיך שלא להתכחש לעצמו דבר. פעם אחת היה ...
Read More