בְּרִיאוּת, 2021
ללא צלוליט: מדוע עוד אתה זקוק לעיסוי כוסות רוח וכיצד לעשות זאת בבית
צלוליט מדאיג מיליוני נשים ברחבי העולם. הוא לא חוסך לא ילדות צעירות, לא נשים בוגרות, ולא תינוקות בכושר ולא אוהבים מתוקים. אתה יכול להיעלם במכוני כו...
Read More
תנועה מגדלת אדם: איך להישאר בריא בגיל 78 ולהמשיך לעבוד
סבטלנה קוזיר הקדישה את כל חייה לרפואה. למרות גילה, היא עדיין עוזרת לאנשים, כולל תינוקות, להתמודד עם מחלות עמוד השדרה, הצוואר, הרגליים, העצבים הצ...
Read More
דילמת ספורט: מה קורה אם שותים אלכוהול לאחר האימון
יש הרבה מחלוקות ונימוקים לגבי הנזק והיתרונות של אלכוהול בספורט. יש הסבורים כי אלכוהול עוזר להירגע ולהבריא לאחר אימון קשה, בעוד שאחרים מתנגדים לכל ...
Read More
זבה ווויקו במשקל של 100 קילו איבדה משקל בחצי, אבל זה רק הרגיז אותה
האם תוך פחות משנה אפשר לרדת במשקל בחצי, לראות גוף חדש ובשלב מסוים ליפול לדיכאון במילים: אהבתי את עצמי יותר שמנמן? סיפור כזה לא קרה בקולנוע, אלא בח...
Read More
ניסוי מסוכן. מה קורה לגוף אם אתה לא שותה מים במשך שלושה ימים
כל אחד מאיתנו יודע שהחיים הם בלתי אפשריים בלי מים. זה מקדם בריאות ומעורב בתהליכים קריטיים רבים בגוף האדם. אך מעטים האנשים שבאמת מתארים לעצמם איך ז...
Read More
כאילו התאדה: לאן נעלם נגיף העטרה?
בערים רבות ברוסיה, כולל מוסקבה, מוסרות בהדרגה המגבלות שהטיל וירוס הכורון. הגבולות הבינלאומיים נפתחים, התנועה האווירית משוחזרת. והאיום במגפה נראה פ...
Read More
שלושה תרגילי כאבי גב פשוטים כדי להקל על החיים
כאבי גב תחתון הם אחד התחושות הכי לא נעימות שאדם יכול לחוות. היא ממש משתקת ולא מאפשרת לך לחשוב על שום דבר אחר. על פי הסטטיסטיקה, שליש מהאוכלוסייה ה...
Read More
ידיים למעלה: תרגיל פשוט לדמות יפה שניתן לבצע גם בשכיבה
עבודה במשרד ואורח חיים בישיבה משפיעים לרעה לא רק על היציבה, אלא גם על הבריאות באופן כללי. יוגה, סטים מיוחדים של תרגילים, עיסוי יכולים להיחלץ - הבח...
Read More
7 סרטי תעודה שיגרמו לכם לדאוג לבריאותכם
סרטים אלה יכולים, אם לא להציל את חייך, לפחות לשנות את רעיון הבריאות. אוסף זה מכיל סרטים תיעודיים בעיקר על מוצרי מזון, אך לא רק. כל סרט הוא מדריך מ...
Read More
פרוביוטיקה ופרוביוטיקה: אילו חיידקים טובים לגופנו
תזונאים מכנים את המעיים המוח השני, אם כי הוא דומה יותר למטרופולין צפוף. זה ביתם של כמעט 100 מיליארד חיידקים. רובם נחקרו בצורה גרועה, חלקם רק פוגעי...
Read More
הוכח מדעית: שיטת הנשימה הנכונה עוזרת להאיץ את חילוף החומרים
תהליך ההרזיה קשור קשר הדוק לחילוף החומרים. זה תלוי בזה באיזה קושי או להפך, בקלות, אתה מוריד קילוגרמים מיותרים. למרבה הצער, עם הגיל, חילוף החומרים ...
Read More
מועדוני כושר פתוחים שוב. איך להגן על עצמך בחדר הכושר?
במוסקבה, מהיום, סוף סוף נפתחים מועדוני כושר, מה שאומר שלקוחות משועממים ילכו בהמוניהם לאימונים בחדר הכושר החביב עליהם. אף על פי כן, עבור רבים, ביטו...
Read More
האם יש עצם רחבה וכיצד תכונות השלד משפיעות על הירידה במשקל?
אנשים רבים מאשימים את הקילוגרמים העודפים שלהם לא באורח חיים בישיבה או בחוסר פעילות, אלא בעצם רחבה מיתית. השלד הכביכול כבד והמבנה המסיבי עוברים בתו...
Read More
מדענים גילו שפעילות גופנית יכולה לשפר את הגנטיקה
היתרונות של פעילות גופנית סדירה הם ידועים ומעבר לשאלה. פעילות גופנית מתמדת יכולה לסייע בשיפור הבריאות, הזדקנות איטית ובמניעת סוכרת מסוג 2, סרטן ומ...
Read More
הר מהכתפיים: 5 תרגילים קלים לכאבי צוואר
אי נוחות בצוואר לא רק גורמת לאי נוחות, אלא גם משפיעה לרעה על הביצועים. מתח שרירים הופך את האדם לעצבני יותר, מחמיר את מצב הרוח ומפחית משמעותית את ע...
Read More
הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן
תקני יופי מוטלים, לחץ מתמיד וחוסר שביעות רצון מגופם - מאות אנשים מתמודדים עם בעיות אלה מדי יום. מישהו מצליח להתמודד איתם בכוחות עצמו, אבל עבור מיש...
Read More
איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח
בקיץ רבים משתדלים לקבל שיזוף יפה, מכיוון שהוא מעניק לעור מראה רענן ונח יותר. למרות שהסכנות בקרינת UV מוגזמת ידועות זה מכבר, ישנם אנשים שעדיין עושי...
Read More
לשמור על הגב: 8 טיפים להפסקת התרופפות לאורך כל היום
הם מתקבלים על ידי בגדים - וגם על ידי יציבה. כתפיים ישרות מוסיפות לנו חן וביטחון עצמי, אך מתברר שגב אחיד הוא תוצאה של לא רק הרגל, אלא גם מצבו הרגשי...
Read More
מה יקרה לגוף אם תשלב עישון וספורט?
סיגריות הן אויב ותיק של האדם. בטלוויזיה, באינטרנט, בפרסומות, אפילו באריזות של אותן סיגריות ממש - בכל מקום אנו שומעים על ההשלכות הנוראות של שימוש ב...
Read More
מה קורה לגוף אם אתה ישן פחות מ -5 שעות ביום
הדבר הראשון שאנו מקריבים במקצב המודרני של ערי מגה, כאשר אנו מבינים כי 24 שעות ביממה חסר מאוד להשגת מטרות הוא שינה. מומחים רבים ואמא טוענים זאת לשו...
Read More
