בְּרִיאוּת, 2021
קסם קרה! מה קורה לעמוד השדרה אם אתה ישן על הרצפה במשך חודש
ידענו מאז ילדותנו כי שינה במיטה רכה אינה מקדמת יציבה טובה ובריאות גב. אבל מה יקרה אם תוותרו על המיטה ככזו ותישנו על הרצפה החשופה? במיוחד שאלה זו נ...
Read More
אתה לא צריך לרוץ. מדוע הליכה טובה יותר לבריאות ולירידה במשקל
ריצה היא כעת אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר. זו דרך יחסית פשוטה ומשתלמת לשמור על כושר. עם זאת, על פי מומחים מסוימים, הליכה בקצב מהיר היא הרבה י...
Read More
מה קורה לגוף אם אתה ישן פחות מ -5 שעות ביום
הדבר הראשון שאנו מקריבים במקצב המודרני של ערי מגה, כאשר אנו מבינים כי 24 שעות ביממה חסר מאוד להשגת מטרות הוא שינה. מומחים רבים ואמא טוענים זאת לשו...
Read More
מועדוני כושר פתוחים שוב. איך להגן על עצמך בחדר הכושר?
במוסקבה, מהיום, סוף סוף נפתחים מועדוני כושר, מה שאומר שלקוחות משועממים ילכו בהמוניהם לאימונים בחדר הכושר החביב עליהם. אף על פי כן, עבור רבים, ביטו...
Read More
הקיץ עדיין לא אבוד. מדענים הבינו כיצד לרדת במשקל לאחר בידוד עצמי תוך 14 יום
רוסיה יוצאת בהדרגה ממשטר הבידוד העצמי, שנמשך חודשיים וחצי רק במוסקבה, ובאזורים זה כנראה יחזיק מעמד זמן רב יותר. אנשים הרסו לחלוטין את לוח החיים הר...
Read More
צלייה נכונה: מדוע ZOZHnik זקוק לגריל ביתי?
ישנן דרכים רבות להפחתת תכולת הקלוריות של הדיאטה. חלקם מצמצמים סוכר, יש שאוכלים אוכל ביתי בלבד כדי להיות בטוחים בצריכת הקלוריות, וחלקם מוותרים על ש...
Read More
נורטון האוסטרלית בת 43 נראית פי שניים מגילה. כיצד ניתן להשיג זאת?
בלינדה נורטון האוסטרלית נראית מדהימה בגיל 43. היא עובדת כמורה לחינוך גופני ופיתחה תוכנית הרזיה והתחדשות משלה, שבזכותה הפופולריות שלה באינסטגרם גדל...
Read More
לרדת במשקל ללא מאמץ. שינה ללא בגדים מעוררת שריפת שומן
מחקר בינלאומי של הקרן הלאומית לשינה בארה"ב קובע כי אחד מכל שלושה מבוגרים עלי אדמות ישן עירום. בנוסף, מדענים בטוחים שזו אחת השיטות הטובות ביותר ל...
Read More
מה קלטת ואיך זה יכול לעזור לגוף?
סרט הוא סרט אלסטי הדומה לטיח דבק. במקור הוא שימש להקלה על כאבי שרירים, עוויתות ונפיחות. כעת ההקלטה פופולרית בקרב אלו שמורידים במשקל. סרטים רב צבעו...
Read More
הליכה נורדית: כיצד להחזיר את תפקוד הריאות ולהגביר את החסינות בעזרת מקלות
בעבר אנשים נכנסו לספורט כדי להיות רזים יותר ולשאוב את ישבנם. רבים מתאמנים כעת לשרוד את המגיפה בהצלחה. פעילות גופנית שנבחרה כהלכה היא אחד הכלים הרא...
Read More
מדענים מזהירים: שימוש פעיל בגאדג'טים עלול לגרום לאכילת יתר
באיזו תדירות בחיי היומיום אנו מנסים לעשות כמה דברים במקביל? אנו מאזינים למוזיקה וכותבים הודעה לחבר. או שאנחנו מדברים בטלפון בעת גלישה בקטלוג בחנ...
Read More
הר מהכתפיים: 5 תרגילים קלים לכאבי צוואר
אי נוחות בצוואר לא רק גורמת לאי נוחות, אלא גם משפיעה לרעה על הביצועים. מתח שרירים הופך את האדם לעצבני יותר, מחמיר את מצב הרוח ומפחית משמעותית את ע...
Read More
מה יקרה לגוף אם תשלב עישון וספורט?
סיגריות הן אויב ותיק של האדם. בטלוויזיה, באינטרנט, בפרסומות, אפילו באריזות של אותן סיגריות ממש - בכל מקום אנו שומעים על ההשלכות הנוראות של שימוש ב...
Read More
הימר כמו פרפר: תנוחת הבדהה קונאסאן המשפרת את בריאות הגברים והנשים
תנוחת הפרפר היא אחת האסאנות הנפוצות ביותר ביוגה, היא משמשת לתרגילי נשימה, מדיטציה ופראניאמה (סט תרגילים לניהול אנרגיה חיונית). Baddha Konasana - כ...
Read More
נורמה חדשה. כמה צריך לשקול גבר ואישה עכשיו בגילם?
כל אדם לפחות פעם אחת בחייו תהה כמה עליו לשקול. מישהו דואג לזה כל יום. ברור שלא יכולה להיות תשובה ספציפית אחת לשאלה זו, מכיוון שלכל אדם יש משקל איש...
Read More
כיצד לנגב נכון את הטלפון החכם כדי להגן על עצמך מפני חיידקים
באיזה גאדג'ט מודרני אנו משתמשים לרוב בחיים המודרניים, למעשה אינם מרפים את ידינו ונשענים על פנינו? כמובן, סמארטפון שעל גופו מצטברת כמות עצומה של חי...
Read More
הפסקה מפוכחת. איך הגוף ישתנה תוך 30 יום ללא אלכוהול
מי לא שותה? תן שם לזה! לא, אני מחכה!, - הערתו הממורמרת של הסאטיריקן וליורוב משערי פוקרובסקי עברה מיד לעם. כמה כוסות ליד השולחן החגיגי, כוס יין באר...
Read More
בידוד עצמי יצרני: 5 מדרגות לגוף אידיאלי מנאסטיה קמנסקי
הסגר הוא סיכוי לקחת הפסקה ובמקביל להיות טוב יותר, - אמרה האמנית האוקראינית הפופולרית נסטיה קמנסקי. כבר כמה חודשים שהיא מניעה את עוקבי האינסטגרם של...
Read More
על הפנים כתוב: איך ירידה במשקל משפיעה על מצב העור?
השנה הרבה אנשים בילו את הקיץ החם בבית. עם זאת, בהחלט ייתכן שעדיין תצטרך לרדת במשקל: אם הטיסות הבינלאומיות יחודשו, לכולנו תהיה עונת חופשות חורפית, ...
Read More
חשבתי שאמות: איך גבר של 227 קילוגרם איבד משקל
במשך זמן רב שקל זאק מור האמריקאי מפלורידה מעל 220 ק"ג. אך גם דמות כזו בקנה מידה לא הפריעה לו במיוחד, והוא המשיך שלא להתכחש לעצמו דבר. פעם אחת היה ...
Read More
