בְּרִיאוּת, 2022
ירידה במשקל יכולה להיות מסוכנת. 10 גורמים אפשריים לירידה במשקל
המילה ירידה במשקל, בדומה לשריפת שומנים ומונחים דומים רבים אחרים המרמזים על ירידה במשקל (בדרך כלל בגלל מרכיב השומן), קשורה בדרך כלל למשהו שימושי, ב...
Read More
אויבי יציבה טובה. שלושה הרגלים שמקלקלים לך את המראה
אנשים עם יציבה טובה מיד עושים רושם טוב ומקרינים ביטחון עצמי. אבל באיזו תדירות אתה פוגש את אלה: עם כתפיים מישרות וגב ישר? למרבה הצער, אורח החיים המ...
Read More
הימר כמו פרפר: תנוחת הבדהה קונאסאן המשפרת את בריאות הגברים והנשים
תנוחת הפרפר היא אחת האסאנות הנפוצות ביותר ביוגה, היא משמשת לתרגילי נשימה, מדיטציה ופראניאמה (סט תרגילים לניהול אנרגיה חיונית). Baddha Konasana - כ...
Read More
מדענים הבינו כיצד גודל כף הרגל והמוח משפיע על אריכות החיים
גורמים רבים משפיעים על תוחלת החיים. כמובן שתזונה נכונה, פעילות גופנית מספקת והיעדר הרגלים רעים עוזרים להשיג אריכות ימים. עם זאת, ישנם גם היבטים לא...
Read More
ידיים למעלה: תרגיל פשוט לדמות יפה שניתן לבצע גם בשכיבה
עבודה במשרד ואורח חיים בישיבה משפיעים לרעה לא רק על היציבה, אלא גם על הבריאות באופן כללי. יוגה, סטים מיוחדים של תרגילים, עיסוי יכולים להיחלץ - הבח...
Read More
חמש דקות נוספות: מדוע אינך יכול לשמם את אזעקתך?
על פי הסטטיסטיקה, השעון המעורר הוא אחד הצלילים המעצבנים ביותר, ללא קשר למנגינה שנקבעה. המוח תופס התעוררות מאולצת כמתח וכמובן שהוא מתנגד לה בכל דרך...
Read More
האם יש עצם רחבה וכיצד תכונות השלד משפיעות על הירידה במשקל?
אנשים רבים מאשימים את הקילוגרמים העודפים שלהם לא באורח חיים בישיבה או בחוסר פעילות, אלא בעצם רחבה מיתית. השלד הכביכול כבד והמבנה המסיבי עוברים בתו...
Read More
מדענים מזהירים: שימוש פעיל בגאדג'טים עלול לגרום לאכילת יתר
באיזו תדירות בחיי היומיום אנו מנסים לעשות כמה דברים במקביל? אנו מאזינים למוזיקה וכותבים הודעה לחבר. או שאנחנו מדברים בטלפון בעת גלישה בקטלוג בחנ...
Read More
חוסר איזון במים: כיצד ניתן לדעת מיובש מעור יבש
על פי הסטטיסטיקה, סוגי העור הנפוצים ביותר הם שילוב ויבש. יתר על כן, כ- 40% מהלקוחות במרפאות עור סובלים מיובש. ככלל, קרם לחות, מסכות, סרומים וקוסמט...
Read More
זבה ווויקו במשקל של 100 קילו איבדה משקל בחצי, אבל זה רק הרגיז אותה
האם תוך פחות משנה אפשר לרדת במשקל בחצי, לראות גוף חדש ובשלב מסוים ליפול לדיכאון במילים: אהבתי את עצמי יותר שמנמן? סיפור כזה לא קרה בקולנוע, אלא בח...
Read More
הכל בראש: מהן הפרעות אכילה ואיך להתמודד איתן
תקני יופי מוטלים, לחץ מתמיד וחוסר שביעות רצון מגופם - מאות אנשים מתמודדים עם בעיות אלה מדי יום. מישהו מצליח להתמודד איתם בכוחות עצמו, אבל עבור מיש...
Read More
הליכה נורדית: כיצד להחזיר את תפקוד הריאות ולהגביר את החסינות בעזרת מקלות
בעבר אנשים נכנסו לספורט כדי להיות רזים יותר ולשאוב את ישבנם. רבים מתאמנים כעת לשרוד את המגיפה בהצלחה. פעילות גופנית שנבחרה כהלכה היא אחד הכלים הרא...
Read More
קצות האצבעות: איך אפשר לרדת במשקל על ידי הליכה על קצות האצבעות?
בזמן ההליכה, אנו רגילים להישען על כל כף הרגל שלנו, ואנחנו נעים רק על קצות האצבעות כשאנחנו צריכים לנוע כמה שיותר בזהירות. למשל, כדי לא להעיר אף אחד...
Read More
12 הרגלים רעים שגורמים לנו להראות רע
מראה תלוי במידה רבה במה שאתה אוכל ושותה - אנשים רבים חושבים. אך הגורם המכריע במצב רע יכול להיות תנוחת שינה לא נכונה או אפילו איפור. בואו להבין איל...
Read More
מערכת צ'יגונג: תנוחות פשוטות להרזיה ולקידום בריאות
יש אינספור דרכים להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה ולשפר את בריאותך. לצד הטכניקות המודרניות, גם אלו הידועות בעולם עשרות שנים ואף מאות שנים פופולרי...
Read More
נורמה חדשה. כמה צריך לשקול גבר ואישה עכשיו בגילם?
כל אדם לפחות פעם אחת בחייו תהה כמה עליו לשקול. מישהו דואג לזה כל יום. ברור שלא יכולה להיות תשובה ספציפית אחת לשאלה זו, מכיוון שלכל אדם יש משקל איש...
Read More
אל תלחץ את החוליות שלך: 3 תרגילים פשוטים לכאבי צוואר
תחושות לא נעימות בצוואר הן בן לוויה תכוף של אדם מודרני. התלונות על בעיה זו עלו מאוד במחצית השנייה של המאה ה -20. הדבר מוסבר על ידי הופעתם והתפשטות...
Read More
והראש לא כואב: 3 תרגילי יוגה להילחם במיגרנות
כאב ראש יכול להחשיך אפילו את היום הנעים ביותר ולהטריד אותך לחלוטין. הצעד הראשון להיפטר מתחושות איומות הוא לזהות את הסיבה שלהם, מכיוון שבמקרים רבים...
Read More
הר מהכתפיים: 5 תרגילים קלים לכאבי צוואר
אי נוחות בצוואר לא רק גורמת לאי נוחות, אלא גם משפיעה לרעה על הביצועים. מתח שרירים הופך את האדם לעצבני יותר, מחמיר את מצב הרוח ומפחית משמעותית את ע...
Read More
7 סרטי תעודה שיגרמו לכם לדאוג לבריאותכם
סרטים אלה יכולים, אם לא להציל את חייך, לפחות לשנות את רעיון הבריאות. אוסף זה מכיל סרטים תיעודיים בעיקר על מוצרי מזון, אך לא רק. כל סרט הוא מדריך מ...
Read More
