תְזוּנָה, 2021
איך לרמות רעב? 5 דרכים פשוטות אך יעילות
כמעט כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיינו נתקל בתחושת רעב בלתי נסבלת כשאין שום דרך לאכול כרגע. לפחות זה קורה לאחר פנייה לרופא השיניים או לפני ביקור ...
Read More
עזרה בבחינה: רשימת מזונות המגבירים את פעילות המוח
תזונה נכונה משפיעה באופן משמעותי לא רק על תהליכי העיכול, אלא גם על תפקוד המוח. רכיבים מסוימים נותנים לנו אנרגיה, משפרים את מצב הרוח ואת מהירות החש...
Read More
יש הכל ואי אפשר להשמין. מדענים מצאו את הגן לרזון
ישנם אנשים מאושרים בעולם שלא יכולים להתכחש לעצמם דבר מבחינת אוכל. מעטים מהם - רק 1% מהאוכלוסייה. לאנשים אלה יש מוטציות מסוימות בגן הרזה. זו המסקנה...
Read More
רשימת מזונות שיעזרו להחליף סוכר. ועם יתרונות בריאותיים!
זה לא סוד שצריכה מוגזמת של סוכר מזוקק עלולה להזיק לבריאות האדם. מוצר זה גורם לך להרגיש רעב עוד יותר, והוא גם גורם להזדקנות מוקדמת ולהתפתחות מחלות ...
Read More
אשליה מתוקה: מה קורה אם אוכלים גלידה כל יום
האם גלידה יכולה לקלקל לך את הדמות? גלידה היא מוצר מתוק ועתיר קלוריות אם אתה לא מכין אותה בעצמך. לעתים נדירות אנו אוכלים גלידה טהורה, ותוספים מתו...
Read More
איך ביצים לארוחת הבוקר עוזרות לך לרדת במשקל? מדעני מחקר
ביצים לארוחת בוקר הן מאכל פופולרי למדי במדינות רבות ברחבי העולם. זאת בשל הזמינות, והמחיר, ומהירות ההכנה. למוצר כל כך קטן יש מספר עצום של נכסים יקר...
Read More
מה לאכול בחום כדי להרגיש טוב יותר? המלצות תזונאיות
במזג אוויר חם, רבים אינם רוצים לאכול אוכל כבד. רוב האנשים נמנעים מבשר וממאכלים שומניים. כל זה פיזיולוגי בהחלט, אומרת ארינה סקורומניה - מגישת טלו...
Read More
מהירך: 7 מאכלים להימנע מדמות יפה
למרבה הצער, אי אפשר לרדת במשקל בחלק מסוים בגוף: שריפת שומנים מקומית אינה אלא מיתוס. כאשר אדם מאבד משקל, רקמת השומן עוזבת בהדרגה את כל הגוף. קודם כ...
Read More
פסטה איטלקית או לחמניות יפניות: באיזו מדינה בעולם יש את המטבח הבריא ביותר?
כיצד להבין באיזו מדינה בעולם יש את המטבח הבריא ביותר? אין שיטה אוניברסאלית. אתה יכול לקחת בחשבון רק את דעתם של תזונאים ומדענים, לבדוק את הנתונים ה...
Read More
שומן לירידה במשקל. מהי דיאטת הקטו ולמה הכוכבים בוחרים בה
אוכלים מאכלים שומניים ויורדים במשקל במקביל? נשמע כמו משהו פנטסטי. אין זה מפתיע שדיאטת הקטו, המניחה גישה זו להרכב הדיאטה, מגיעה לשיא הפופולריות שלה...
Read More
חבילת תפוחים או שלוש חפיסות שוקולד: איך נראות 1500 קלוריות?
אם אינך מכיר את כל המורכבויות של תזונה נכונה, אתה יכול לשאול את עצמך: האם 1500 קלוריות הן הרבה או מעט? למעשה, הכל אינדיבידואלי ותלוי במין, גובה, מ...
Read More
מזון מהיר להרזיה. מה אוכלים במקדונלדס למי שעושה דיאטה
מזון מהיר הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. מי לא רוצה להתמכר לבורגר זבל או צ'יפס? משום מה, תומכים רבים באורח חיים פעיל יש את הביטחון כי זה בהחלט יפגע בב...
Read More
מה יקרה לגוף אם תאכלו מוצרי חלב כל יום?
מאז ילדותנו נזרקנו באהבת חלב מכיוון שהוא אחד המאכלים הבריאים ביותר. קשה להתווכח עם זה, חלב אכן מכיל רכיבים רבים בעלי השפעה חיובית על הגוף. אך האם ...
Read More
זה יחסוך ממך מהנגיף ויעזור לך לרדת במשקל. ג'ינג'ר הוא המוצר המושלם לדמות
ג'ינג'ר יכול להיחשב בצדק למוצר הפופולרי ביותר של השנה. באפריל הוא נעלם כמעט מדפי החנויות או החל לעלות כסף רב לאחר דיווחים על התנגדותו לוירוס הכליל...
Read More
למה אוכל חריף טוב בשבילך? הוכח על ידי מדענים
הרבה דעות מקטבות נוצרו סביב אוכל חריף. לדוגמא, בארצות אסיה ואמריקה הלטינית הם אוהבים מנות חמות עם תבלינים ומתנסים כל הזמן בהכנתם. וברוסיה אתה יכול...
Read More
ישועת קיץ: משקאות שבאמת מרווים את צמאונכם בחום
כולם יודעים שגוף האדם הוא כ 60% מים. אנחנו כל הזמן צריכים לשתות כדי להרגיש טוב ולשמור על תהליכי חיים תקינים. ובימי הקיץ, כשלעיתים אתה נמוג מגודש, ...
Read More
Matchamania: מדוע כולם עוברים לתה באבקה ואיך זה טוב יותר מקפה
משקאות Matcha נראים יותר ויותר בתפריטים של בתי קפה, ובקרב בלוגרים, שחקנים ודוגמניות כושר, המשקה הירוק הזה הפך פופולרי להפליא. הרשתות החברתיות מלאו...
Read More
דיאטת אבטיח: מהם היתרונות והחסרונות שלה לרדת במשקל? חוות דעת תזונאית
פירות יער, פירות, דלעת ירוקה - קראו לזה איך שאתם רוצים. אבטיח הוא פינוק קיץ מועדף על רבים. הוא מורכב מ 90% מים טבעיים, מכיל סוכרים לא פשוטים, ועשי...
Read More
הכריך הלא נכון: אלטרנטיבה בריאה לכריך הרע
אנשים רבים ספקנים לגבי כריכים, כי מבחינתם זה משהו מאוד עשיר בקלוריות. כמובן שלהכין נקניק שמנוני ולחם לבן כל בוקר קל לעלות במשקל. כדי לא להכחיש את ...
Read More
מה יש לשאוב? 10 מאכלים פשוטים לעליית מסת שריר
אימוני כוח לבד קשה ליצור גוף יפה והקלה. תזונה נכונה ממלאת תפקיד חשוב גם בתהליך העלאת מסת השריר. צריכת אבות המזון הנכונים מסייעת בבניית שרירים, מכי...
Read More
