תְזוּנָה, 2021
7 המאכלים האסורים המובילים המפריעים לאבס המושלם
כמעט כל מי שמבקר באופן קבוע בחדר הכושר רוצה לא רק לרדת במשקל, אלא גם לרכוש גוף יפה ומנופח: רגליים דקות, מותניים דקות וכמובן לחיצת הקלה. אבל אי אפש...
Read More
הטוב ביותר הוא האויב של הטוב: מדוע ג'אנק פוד לא כל כך רע?
כאשר אתה מתחיל להקפיד על תזונה נכונה, לפעמים אפילו סטייה קטנה מהתכנית עלולה לעורר התמוטטות. בחיפוש אחר פרמטרים יקרים, אנו סופרים בקפידה קלוריות, ש...
Read More
ההורמון הגברי העיקרי. מה אוכלים להגברת רמות הטסטוסטרון
טסטוסטרון קשור לעיתים קרובות אך ורק לאינדיקטור לפעילות מינית אצל גברים. עם זאת, להורמון זה תכונות רבות יותר מכפי שמקובל להאמין. סינתזת הטסטוסטרון ...
Read More
עזרה בבחינה: רשימת מזונות המגבירים את פעילות המוח
תזונה נכונה משפיעה באופן משמעותי לא רק על תהליכי העיכול, אלא גם על תפקוד המוח. רכיבים מסוימים נותנים לנו אנרגיה, משפרים את מצב הרוח ואת מהירות החש...
Read More
חידון: כמה קלוריות יש בתוך טריז שוקולד, פרוסת גבינה וחטיפים אחרים?
הכלל המוזהב של תזונה נכונה הוא לאכול הכל, אבל לדעת מתי להפסיק. עם זאת, אנשים רבים מרשים לעצמם כמה חטיפים קטנים בנוסף לארוחות העיקריות שלהם. אך לא ...
Read More
לחם אינו ראש הכל: מה יקרה אם תוותרו על קמח
לאחרונה, רבים מדברים על הסכנות הטמונות בלחם ובמוצרי קמח אחרים. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לנטוש לחלוטין את האפייה. מצד שני, דגנים מלאים ולחם שחו...
Read More
מתמטיקה פשוטה: כיצד מחשבים את קצב החלבון, השומן והפחמימות?
בשנת 2020 נושא הבריאות רלוונטי במיוחד. חסינות טובה היא המפתח להצלחה. ניתן לפתור נושא זה לא רק על ידי נטילת תוספי תזונה, אלא גם על ידי חישוב קלוריו...
Read More
אז אל תרדו במשקל. למה אי אפשר לאכול יותר מדי פירות?
מאז ילדותנו נאמר לנו: אכלו פירות כי יש בהם הרבה ויטמינים. קשה להתווכח עם זה, באמת יש להם הרבה חומרים שימושיים. והכל יהיה בסדר אם לא אחד אלא. ישנם ...
Read More
איך להיפטר מרעב? 10 רעיונות לחטיף בריא
חטיפים הם לא רק דרך להחזיק מעמד עד ארוחת הצהריים או הערב, אלא חלק חשוב בתזונה בריאה. תזונאים ממליצים לאכול מעט, אך לעתים קרובות, מכיוון שהוא מזרז ...
Read More
תזונה נוזלית: מה קורה לגוף אם יש רק מרקים
מרק הוא מאכל המוכר לנו מילדות. ניתן למצוא מאות מתכונים ברחבי העולם: קר, חם, חריף, קרמי, מחייה ואפילו מרפא. כיום הם נכללים בדיאטות ניקוי רעלים וירי...
Read More
אשליה מתוקה: מה קורה אם אוכלים גלידה כל יום
האם גלידה יכולה לקלקל לך את הדמות? גלידה היא מוצר מתוק ועתיר קלוריות אם אתה לא מכין אותה בעצמך. לעתים נדירות אנו אוכלים גלידה טהורה, ותוספים מתו...
Read More
אחים תאומים הפכו שונים בגלל בשר ודיאטות טבעוניות. ניסוי כנה
כמה לדעתך הגוף יכול להשתנות אם הוא מונע מהמזון הרגיל שלו? או ליתר דיוק, אם אתה מחליף אותו לטבעוני? האחים התאומים הוגו ו רוס טרנרס מבריטניה הגד...
Read More
מזון מהיר להרזיה. מה אוכלים במקדונלדס למי שעושה דיאטה
מזון מהיר הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. מי לא רוצה להתמכר לבורגר זבל או צ'יפס? משום מה, תומכים רבים באורח חיים פעיל יש את הביטחון כי זה בהחלט יפגע בב...
Read More
יופי מסוכן. איך המלאכים של ויקטוריה'ס סיקרט גוועו ברעב למופע-על
תצוגת האופנה של ויקטוריה'ס סיקרט היא תצוגה אמיתית, שבמרכזה נערות מבריקות, צועדות לאורך המסלול בתחתונים אופנתיים. מודלים גבוהים ודקים, הנקראים מלאכ...
Read More
אכלתי דייסה קטנה: איך עובדת דיאטת הרזיה בדגנים?
דייסה נחשבת בצדק כאופציית ארוחת הבוקר הבריאה ביותר. ואכן, אחרי ארוחה כזו, אתה אפילו לא רוצה לחשוב על חטיפים כלשהם - מספיק צלחת שיבולת שועל כדי לשכ...
Read More
יקר מול זול. החלפת תקציב למוצרי PP יקרים
מזונות-על הם מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים המכילים מינונים גדולים של חומרים מזינים. למשל אבוקדו, סלמון, קינואה, זרעי צ'יה ורבים אחרים. אבל אוכל...
Read More
עשיתי דיאטה בגיל 10: איך אישה אמריקאית הורידה 56 ק"ג והפכה למאמנת כושר
קאיה טוויסלמן האמריקאית גדלה בחווה בקליפורניה, שנמצאת בבעלות משפחתה מזה שישה דורות. היא מודה שהיא סבלה מעודף משקל כל חייה ואפילו לא זוכרת אם אי פע...
Read More
יש הכל ואי אפשר להשמין. מדענים מצאו את הגן לרזון
ישנם אנשים מאושרים בעולם שלא יכולים להתכחש לעצמם דבר מבחינת אוכל. מעטים מהם - רק 1% מהאוכלוסייה. לאנשים אלה יש מוטציות מסוימות בגן הרזה. זו המסקנה...
Read More
מה יקרה לגוף אם תאכלו מוצרי חלב כל יום?
מאז ילדותנו נזרקנו באהבת חלב מכיוון שהוא אחד המאכלים הבריאים ביותר. קשה להתווכח עם זה, חלב אכן מכיל רכיבים רבים בעלי השפעה חיובית על הגוף. אך האם ...
Read More
ארוחת בוקר סופר: מה כיסוי בנות אוכלות בתחילת היום
ארוחת הבוקר היא הארוחה העיקרית של היום, אומרים תזונאים. הארוחה הראשונה צריכה לגבות ממך אנרגיה, ויטמינים ומצב רוח טוב. וגם ארוחת בוקר דשנה תעזור לכ...
Read More
