זה לא סוד כי אירובי הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל. המנגנון העיקרי שלפיו מערכת זו פועלת אינו שריפת שומן באופן מיידי, אלא האצה בהדרגה של ח...
Read Moreמומחה מאמן הבריאות באליפות אנדריי סמשוב משתף את הידע שלו למה מובילה האהבה לטיולים רגילים. ללמוד ממני כיצד לעשות סדר בעצמך, כולם ללא יוצא מן הכ...
Read Moreמספר הכיוונים בענף הכושר המודרני גדל מדי יום. קל להתגעגע אליהם ולהחמיץ משהו מעניין. לכן ערכנו מבחן בו תוכלו לבדוק את עצמכם וככל הנראה להכיר סוגים ...
Read Moreטריאתלון הוא ספורט קשה להפליא הדורש ריכוז בשלושה ענפים בו זמנית. איך למצוא כוח ומוטיבציה בעצמך ואיפה להתחיל למי שרק רוצה לנסות את עצמו בתחרויות הא...
Read Moreרוב האנשים רודפים להיראות צעירים משנותיהם, אך גיבור הסיפור של ימינו בכוונה הזדקן והפך לעותק של המיליונר הרוקד ג'אנלוקה ואקה. הכירו את פאבל לדזיאק,...
Read Moreלמרבה הצער, כעת איננו יכולים באופן זמני ללכת לחדר הכושר כדי לשמור על כושר. אבל אל תתייאש. אתה יכול להתאמן בבית באותה יעילות כמו בחדר מאובזר במיוחד...
Read Moreאדידס יוצרת טרנד כושר חדש לבנות המאפשר לך לבנות אופי, לחזק את השרירים ולבסוף, פשוט לא להשתעמם. היתרון העיקרי של Power Tri הוא היכולת לעבור שלושה...
Read Moreיותר ויותר התחלנו להבחין בחליפות אימון מוזרות בצילומי ידוענים ממכוני כושר. חוטים, חגורות, מחברים - נראה כאילו הם מתכוננים לטיסה לחלל. ואם קודם זה ...
Read Moreבשנת 2018 אבוקדו ממשיך להיות אחד ממוצרי ההרזיה האופנתיים ביותר וכובש את ליבם של ספורטאים ונערות כושר ברחבי העולם. אין ספק שרבים מכם פגשו לפחות פעם...
Read Moreזה לא סוד שסלבריטאים נאלצו לשנות את אורח חייהם הרגיל בבידוד עצמי. עכשיו סלבריטאים נהנים ברשתות החברתיות וממציאים לעצמם עוד ועוד פעילויות חדשות. לד...
Read Moreסקווש הוא הספורט החביב על משפחת המלוכה הבריטית. הבריטים לומדים לשחק את זה מילדות בשיעורי חינוך גופני בבית הספר. על מנת להבין מדוע הספורט הזה כה פו...
Read Moreהדעה כי תזונה נכונה קשה, גוזלת זמן וצורכת אנרגיה עדיין נפוצה. כל המיכלים האלה עם כוסמת ועוף מאודים, תפוחים בכיסים ושיעורי בית נצחיים הם הדברים הרא...
Read Moreהיום #CoachAnswers לאחת השאלות הפופולריות ביותר - כיצד לבחור תזונת ספורט למטרותיך. מומחה בנושא זה היה שוב המאמן המובחר של מחלקה עולמית אנטון קו...
Read Moreאלכסיי בזימיאני - מטפל, רופא טלוויזיה, מנחה התוכנית אודות הדבר החשוב ביותר: ראשית, בואו נבין את זה ביחד: מהו הייבוש הפופולרי ביותר כיום? במבט רא...
Read Moreשמועות שהיין האדום מועיל לגופנו מסתובבות כבר זמן רב. לא פלא, למשל, בצרפת נהוג לשתות כוס בארוחות הצהריים והערב. בחומר זה אספנו את נקודות המבט של מד...
Read Moreבמהלך החודשיים האחרונים, אימונים ביתיים הפכו לנחלת הכלל עבורנו. חובבי ספורט רבים חדורים במתכונת הכושר הביתית ואף החליטו לרכוש ציוד וציוד בכדי להפו...
Read Moreבמהלך השנים האחרונות השימוש בגאדג'טים מודרניים במהלך אימונים הפך לטרנד. כמעט לכל מי שעוקב באופן פעיל אחר בריאותו ומשחק אחר ספורט יש יישומים מיוחדי...
Read Moreבכושר, ישנם תרגילים שמעלים יותר מדי לחץ על הגוף. אם נעשה בצורה לא נכונה, במקרה הטוב, תבזבז זמן, ובמקרה הרע תעזוב את חדר הכושר נכה. לכן יש להימנע מ...
Read MoreJumping Jack או Jumping Jack נחשב לאחד התרגילים הטובים ביותר לירידה במשקל מהירה. ומסיבה טובה. בנוסף לירידה הברורה במספרים בקשקשים ובנפח הירכיים, ז...
Read Moreהמתעמל לייסן אוטיאשבה עורך אימוני ספורט מזה 10 שנים. הם נערכו לא רק במסגרת הפרויקט המשותף שלהם כוח הרצון עם בעלה פבל ווליה, בשנת 2010 היא הייתה מנ...
Read More