לרדת במשקל בקיץ או לא בקיץ, תוך זמן קצר בערך ולתמיד - האינטרנט גדוש בבקשות של אנשים בכל הגילאים. בקרב נגד קילוגרמים עודפים משתמשים בדיאטות רדיקליו...
Read Moreהתכווצות היא תופעה שכיחה מאוד עבור ספורטאים מקצועיים. רבים נתקלו בבעיה זו במהלך פעילות גופנית בחדר הכושר או בהליכון. אבל מה אם יום אחד ההתכווצות ת...
Read Moreמערכת 5x5 היא טכניקת אימונים פשוטה ובו זמנית יעילה המאפשרת לך להשקיע מינימום זמן ולהשיג תוצאות מקסימליות. מערכת זו תעזור לכם לא רק להגדיל את מסת ה...
Read More> בלתי ניתנים לעצירה: חיי פורסם על ידי מריה שראפובה חמש פעמים זוכה גראנד סלאם מריה שראפובה מספרת כיצד מילדה בת ארבע עם מחבט בידיה היא התחז...
Read Moreנטליה קוזנצובה פעם שברירית שקלה 40 קילוגרם. אבל יום אחד היא הקריבה נשיות לפיתוח גוף מקצועי. הבחורה עשתה בחירה כזו במודע ולא מתחרטת עליה כלל. אנו נ...
Read Moreבמרדף אחר נעורים ויופי נצחיים, אנשים מנסים את כל האמצעים אליהם יש רק גישה: מסכות הידוק, גלולות אנטי אייג'ינג ואליקסרים, זריקות יופי, ניתוחים פלסטי...
Read Moreפרודוקטיביות האימון נשפטת לפעמים על ידי כמה זיעה שמשתחררת בזמן העבודה בחדר הכושר. בזבזתי הרבה אנרגיה - הזעתי טוב, ולהיפך, וזה בעצם לא לגמרי נכון. ...
Read Moreהבלוגר דוידיץ 'אמר בראיון שהוא יכול לדחוף 1,500 פעמים. דיונים מחוממים החלו באינטרנט: ספקות לגבי אמיתות הסיפור נגרמו הן ממספר החזרות והן מהגוון של ...
Read Moreבכל אוקטובר כל קהילת הטריאתלון קופאת לקראת תחילתו של IRONMAN. לא רק הכל מונח על כף המאזניים, קונה מונח על כף המאזניים. מאחורי הגב יש למשתתפים אימו...
Read Moreתרגילים מורכבים להיראות כמו דוגמנית אופנה אמריקאית. אם אתה רוצה להרגיש ביטחון בבגד ים, אז אתה צריך לטפל בגופך עכשיו. זה נדוש, אבל נכון. ילדות רבות...
Read Moreקרוספיט נהיה יותר ויותר פופולרי ברוסיה, ותחרויות באזור זה אוספות קהל מרשים. בין התאריכים 17 עד 19 באוגוסט תארח מוסקבה את אליפות הכושר הגדולה ביותר...
Read Moreחלבון הוא חומר הבנייה החשוב ביותר לגוף. שמענו את הביטוי הזה ממורי בית הספר. חלבון חיוני באמת לבני אדם מכיוון שהוא מעורב ישירות ביצירת רקמות חדשות ...
Read Moreרבים הולכים לחדר כושר במטרה ספציפית: להסיר את הבטן, לרדת במשקל בירכיים או להיפטר מקפלים מעצבנים. במקרה זה, כל האנרגיה מופנית בדיוק לאימון אזור הבע...
Read Moreזמן החופשות יגיע בקרוב מאוד, ואם אינך יכול להפתיע מישהו עם גוף יפה על החוף, אז קפיצה למים היא דרך נהדרת להיות באור הזרקורים. הטיפים שלנו יהיו שימו...
Read Moreכמובן, מנוחה מפעילות גופנית מתמדת טובה לגופנו. עם זאת, אל תשהה אותו לתקופה ארוכה. היעדרות ארוכה של אימונים לא תועיל. כאשר אנו מפסיקים להתאמן באופן...
Read Moreאם כבר מדברים על ייבוש, אנו מתכוונים לרוב לגברים מובלטים שעל גופם כל וריד בולט. אבל מה אם ילדה צריכה להתייבש? איך לעשות זאת בצורה נכונה ובטוחה מבל...
Read Moreרופא מהקטגוריה הגבוהה ביותר, תזונאי, קרדיולוג, מועמד למדעי הרפואה, חבר באגודה הלאומית לתזונאים, האגודה הקרדיולוגית הרוסית, רופא מחלקת העולם רומנו...
Read Moreמסביר המומחה של מאמן הבריאות באליפות אנדריי סמשוב. מספר הקלוריות הנוספות שאוכלים בשולחן ארוחת הערב עומד ביחס ישר למספר המשתתפים בארוחה. אתה או...
Read Moreהרבה דברים משפיעים על שריפת הקלוריות בגופנו - אימונים, הליכה עם חברים ובכלל כל פעילות במהלך היום. אך המערכת הפנימית פועלת גם מסביב לשעון, וגם אם ת...
Read Moreתה עם דבש או חלב ואמבטיה חמה הם חובה על כריסטיאנו רונאלדו בערב לפני המשחק. הליך פשוט זה אינו משמש רק להרפיית הגוף. הספורטאי משוכנע בתוקף שדברים ...
Read More