כושר, 2021
איך עושים אירובי כדי לרדת במשקל?
זה לא סוד כי אירובי הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל. המנגנון העיקרי שלפיו מערכת זו פועלת אינו שריפת שומן באופן מיידי, אלא האצה בהדרגה של ח...
Read More
מה קורה לגופך אם אתה מתחיל ללכת 10 אלף צעדים ביום?
מומחה מאמן הבריאות באליפות אנדריי סמשוב משתף את הידע שלו למה מובילה האהבה לטיולים רגילים. ללמוד ממני כיצד לעשות סדר בעצמך, כולם ללא יוצא מן הכ...
Read More
מה זה? מחזור, בר, יוגה ו- LES MILLS - בררו על מה כיוון הכושר הזה
מספר הכיוונים בענף הכושר המודרני גדל מדי יום. קל להתגעגע אליהם ולהחמיץ משהו מעניין. לכן ערכנו מבחן בו תוכלו לבדוק את עצמכם וככל הנראה להכיר סוגים ...
Read More
איך להכין את IRONMAN הראשון שלך? המאמן מספר
טריאתלון הוא ספורט קשה להפליא הדורש ריכוז בשלושה ענפים בו זמנית. איך למצוא כוח ומוטיבציה בעצמך ואיפה להתחיל למי שרק רוצה לנסות את עצמו בתחרויות הא...
Read More
הקוטב לדזיאק הזדקן והפך להעתק של מיליונר רוקד. ואז נמאס לו
רוב האנשים רודפים להיראות צעירים משנותיהם, אך גיבור הסיפור של ימינו בכוונה הזדקן והפך לעותק של המיליונר הרוקד ג'אנלוקה ואקה. הכירו את פאבל לדזיאק,...
Read More
איך לשאוב את כל הגוף בבית? אימון יעיל לגברים
למרבה הצער, כעת איננו יכולים באופן זמני ללכת לחדר הכושר כדי לשמור על כושר. אבל אל תתייאש. אתה יכול להתאמן בבית באותה יעילות כמו בחדר מאובזר במיוחד...
Read More
כניסה לבנות בלבד: מאפייני ספורט עירוניים לנשים
אדידס יוצרת טרנד כושר חדש לבנות המאפשר לך לבנות אופי, לחזק את השרירים ולבסוף, פשוט לא להשתעמם. היתרון העיקרי של Power Tri הוא היכולת לעבור שלושה...
Read More
EMS - כושר: 20 דקות ביום כדי לעזור לך לרדת במשקל
יותר ויותר התחלנו להבחין בחליפות אימון מוזרות בצילומי ידוענים ממכוני כושר. חוטים, חגורות, מחברים - נראה כאילו הם מתכוננים לטיסה לחלל. ואם קודם זה ...
Read More
המוצר הכי פופולרי להרזיה: 6 מתכוני אבוקדו
בשנת 2018 אבוקדו ממשיך להיות אחד ממוצרי ההרזיה האופנתיים ביותר וכובש את ליבם של ספורטאים ונערות כושר ברחבי העולם. אין ספק שרבים מכם פגשו לפחות פעם...
Read More
אתגר ספיידרמן. מי יכול ללבוש את החולצה בעמידה על הידיים?
זה לא סוד שסלבריטאים נאלצו לשנות את אורח חייהם הרגיל בבידוד עצמי. עכשיו סלבריטאים נהנים ברשתות החברתיות וממציאים לעצמם עוד ועוד פעילויות חדשות. לד...
Read More
העורכים מנסים: שחמט על המגרש. דלעת הוד מלכותו
סקווש הוא הספורט החביב על משפחת המלוכה הבריטית. הבריטים לומדים לשחק את זה מילדות בשיעורי חינוך גופני בבית הספר. על מנת להבין מדוע הספורט הזה כה פו...
Read More
מה להזמין במסעדה אם אתם בדיאטה? השף עונה
הדעה כי תזונה נכונה קשה, גוזלת זמן וצורכת אנרגיה עדיין נפוצה. כל המיכלים האלה עם כוסמת ועוף מאודים, תפוחים בכיסים ושיעורי בית נצחיים הם הדברים הרא...
Read More
תזונת ספורט לבובות: איך לקחת ולבחור
היום #CoachAnswers לאחת השאלות הפופולריות ביותר - כיצד לבחור תזונת ספורט למטרותיך. מומחה בנושא זה היה שוב המאמן המובחר של מחלקה עולמית אנטון קו...
Read More
לא ייבוש מטורף. המלצות מומחים
אלכסיי בזימיאני - מטפל, רופא טלוויזיה, מנחה התוכנית אודות הדבר החשוב ביותר: ראשית, בואו נבין את זה ביחד: מהו הייבוש הפופולרי ביותר כיום? במבט רא...
Read More
שאלות ותשובות: האם יין אדום באמת טוב לבריאות?
שמועות שהיין האדום מועיל לגופנו מסתובבות כבר זמן רב. לא פלא, למשל, בצרפת נהוג לשתות כוס בארוחות הצהריים והערב. בחומר זה אספנו את נקודות המבט של מד...
Read More
כושר, יוגה או פילאטיס: איך בוחרים שטיח לאימון ביתי
במהלך החודשיים האחרונים, אימונים ביתיים הפכו לנחלת הכלל עבורנו. חובבי ספורט רבים חדורים במתכונת הכושר הביתית ואף החליטו לרכוש ציוד וציוד בכדי להפו...
Read More
טרנד צמידי כושר: בגד הכרחי או צעצוע אופנתי?
במהלך השנים האחרונות השימוש בגאדג'טים מודרניים במהלך אימונים הפך לטרנד. כמעט לכל מי שעוקב באופן פעיל אחר בריאותו ומשחק אחר ספורט יש יישומים מיוחדי...
Read More
עדיף שלא לקחת סיכונים: 10 תרגילים מסוכנים בחדר הכושר
בכושר, ישנם תרגילים שמעלים יותר מדי לחץ על הגוף. אם נעשה בצורה לא נכונה, במקרה הטוב, תבזבז זמן, ובמקרה הרע תעזוב את חדר הכושר נכה. לכן יש להימנע מ...
Read More
תרגיל ג'ק מקפץ. שריפת שומן בכמה דקות ביום
Jumping Jack או Jumping Jack נחשב לאחד התרגילים הטובים ביותר לירידה במשקל מהירה. ומסיבה טובה. בנוסף לירידה הברורה במספרים בקשקשים ובנפח הירכיים, ז...
Read More
לייסן וחברה. איך עוברים האימונים הכי מצחיקים עם ידוענים
המתעמל לייסן אוטיאשבה עורך אימוני ספורט מזה 10 שנים. הם נערכו לא רק במסגרת הפרויקט המשותף שלהם כוח הרצון עם בעלה פבל ווליה, בשנת 2010 היא הייתה מנ...
Read More
