לָרוּץ, 2021
ניצחון בברלין: אליוד קיפצ'וגה קובע שיא מרתון חדש
בשבוע שעבר הזמן 2: 01.39 במרתון נראה כמו משהו מדהים, אבל עכשיו זה שיא עולם חדש. 16 בספטמבר, אליוד קיפצ'וגה מקניה זכה מרתון ברלין ושבר את הש...
Read More
10 עובדות על ריצה: נחשו מה נכון ומה לא
היסטוריית הריצה כוללת יותר מאלף אחד. תקופות השתנו, סגנון הריצה השתנה, הופיע ציוד מיוחד, דבר אחד נותר ללא שינוי - תחושת המעוף והחופש שנרכשה בתהליך ...
Read More
הם כתבו שהשמש המיסה את מוחי: למה לרוץ 250 ק"מ על פני הסהרה
הצרפתי פטריק באואר הלך 350 ק"מ לבדו במדבר, ואז הקים את מרתון דס סייבל (MDS) - האולטרה-מרתון המפורסם בעולם. כעת אלפי ספורטאים רצים ברחבי הסהרה מדי ...
Read More
הגימור הבהיר ביותר שלך. מרוץ צבעוני בלוז'ניקי
המשתתפים ירוצו 5 ק"מ בעננים צבעוניים של צבע בטוח כדי להגיע לקו הסיום כמה שיותר צבעוני. 12321 תמונה : מסופק על ידי מרתון מוסקבה המירוץ הצבעונ...
Read More
רץ לתוצאה. מה מהווה אליפות?
ב- 9 באפריל נפתחה במוסקבה עונת ריצה נוספת. כמעט 6,000 מוסקוביטים השתתפו במרוץ החגיגי באפריל בלוז'ניקי. מישהו רץ על התוצאה, אבל עבור מישהו זו הייתה...
Read More
אנשי פטרסבורג ירוצו עם פושקין
מטרה - גיוס כספים לטיפול בילדים עם מחלות קשות. המירוץ עכשיו בשנה השלישית שלו, אבל זה יהיה מיוחד. נרוץ בחברה עם אלכסנדר סרגביץ 'פושקין. 12321 ...
Read More
דמיטרי טרסוב: מרתון מוסקבה נע בכיוון הנכון
לפני זמן לא רב התרחש אירוע משמעותי עבור כל הקהילה הפועלת ברוסיה. ההרשמה למרתון מוסקבה נפתחה לראשונה כמעט שנה לפני ההתחלה הקרובה - 31 באוקטובר. זה ...
Read More
שאלת היום: כיצד להגדיר את מטרת הריצה שלך לשנה?
בערב ראש השנה כולם מבקשים משאלות. לא פעם אנו רוצים לראות את התוצאה מיד, ולא את האמצעים להשיג אותה. באופן אישי, מתחת לפעמונים, אני מבקש מסנטה קלאוס...
Read More
טיול הריצה שלי: איך לשים דברים בצד וללכת למרתון
יש לנו מסורת עם הבנות ממועדון הריצה של הילדה Girl & Sole - בכל יולי אנחנו מגיעים לסנט פטרסבורג לילות לבנים. למרתון או 10K - זה לא משנה, חשוב ל...
Read More
מאחורי קו הזינוק: מי יוצר את מרתון מוסקבה?
במרתון מוסקבה יש צוות ענק: 60 מארגנים, 450 אנשי ספורט, 115 רופאים, 800 מתנדבים, וכן עובדים בכמה שירותי עירייה, כולל רשויות אכיפת החוק. במאמר זה מס...
Read More
סשה בויארסקאיה: אני מתייחס לריצה כאל הרגל בריא אהוב
סשה בויארסקאיה - רץ, שגריר נייקי: אני רץ כבר שש שנים. לפני שש שנים פתחתי בלוג כדי לכתוב על איך אני מתחיל לרוץ, כי כל יום היו לי תגליות קטנות ומד...
Read More
בלב טבעת הזהב. 5 סיבות לצאת לחצי מרתון ירוסלב
אספנו חמש סיבות שיעזרו לענות על השאלה מדוע אסור להחמיץ את ההתחלה הנופית בירוסלב. המירוץ הגדול ביותר בסדרה רץ על טבעת הזהב חצי מרתון ירוסלב נבד...
Read More
חוויה אישית: 10 טעויות עיקריות של מתחיל בריצה
פעם היה פופולרי בקהילת הריצה הבינלאומית, מגזין Word של Runner פרסם רשימה שימושית ומצחיקה של 37 טעויות נפוצות שרצים עושים כל הזמן. אספנו 10 מהן בצמ...
Read More
חוויה אישית: אני רץ כי אני יכול
שנה חלפה מהפעם הראשונה בה נסעתי לאיצטדיון ליד הבית. שנה של שינויים גדולים, טרנספורמציות פיזיות ורוחניות. השנה בה ישנתי 10 פעמים באימון הבוקר, פעם ...
Read More
Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?
מעולם לא רצתי שבילים, רק חצייה אחת במשך 5 ק"מ והרבה ריצות קטנות על אספלט. עד הסתיו הזה, ריצה של 15 ק"מ הייתה שיא המיומנות שלי. אבל ב -10 בדצמבר של...
Read More
הפעלת מטרה גדולה: הכנה למרתון הראשון שלך מזה 6 חודשים
ההרשמה ל מרתון מוסקבה נפתחת היום, אשר באופן מסורתי תתקיים ב -23 בספטמבר. המשמעות היא שהגיע הזמן להתחיל להתכונן אם אתה באמת מוכן להתנדנד במטרה גרנ...
Read More
אליוד קיפצ'וגה. מדוע הוא אגדה, גם אם השיא שלו לא נחשב?
היום, 12 באוקטובר, התקיים בווינה אירוע היסטורי. הרץ הקנייתי אליוד קיפצ'וגה במסגרת תוכנית Ineos 1:59 הצליח בניסיון השני להגשים את המטרה היקרה של כל...
Read More
מבחן רטוב: כיצד לבחור את נעל הריצה הנכונה?
לפני שתבחר את נעלי הריצה המושלמות שלך בעת בחירת נעל ריצה, שקול את סוג המשטח עליו תרוץ. אולי המרתון הראשון שלך ממש מעבר לפינה, או שאתה יוצא לטיול...
Read More
איך רצתי את מרתון ברלין: סיפורה של נדיה בלקוס
שמי נדיה ורצתי מרתון בברלין. לפני כן רצתי שלוש שנים, נסעתי לרוץ, כתבתי על ריצה, על מודעות, שאתה צריך להקשיב לגופך ולאהוב את עצמך. המצאתי לעצמי קשי...
Read More
מישה ביקוב: רץ מרתון טיפוסי בסנט פטרסבורג
בסנט פטרסבורג שטופת שמש ומשובחת במיוחד, הצלחנו לפגוש את אגדת מרתון הלילות הלבנים, המייסד והמאמן הראשי של בית הספר לריצה רץ מרתון טיפוסי, אמן ספורט...
Read More
