עם חלב מרוכז וללא אימונים. איך ירד פולז'ייקין מבנות אבא במשקל?

מיכאיל קזאקוב התפרסם בהרבה בתפקיד איליה פולז'ייקין בבנותיו של אבא. הקהל יזכור אותו כשמנמן טוב לב, מסורבל ומצחיק שאהב כופתאות וכריכים. קאזאקוב נזכר שכשחקן בסדרה, פעם אחת הוא הוריד 20 קילוגרמים תוך חודשיים - הוא שחה הרבה ורכב על אופניים. עם זאת, הבמאים לא אהבו את זה. מיכאיל נאלץ להשמין בחזרה.

על סט הבנות של אבא, משקלו של השחקן היה מעל 100 קילוגרמים. עכשיו קשה לזהות אותו - מיכאיל השתנה ללא הכר, הוא נראה אתלטי, רזה וכושר. הוא איבד 37 קילוגרמים.

עם חלב מרוכז וללא אימונים. איך ירד פולז'ייקין מבנות אבא במשקל?

מקיצוניות לקיצונית. אמילי ברנד עברה מאנורקסיה לפיתוח גוף בשנתיים

עם זאת, הילדה לא שמה לב שמעולם לא נפטרה מהתמכרות הכואבת.

הליכה, אין צורך בשום דבר אחר, - מודה השחקן. הוא מציין שהוא לא מגביל את עצמו בתזונה ולא מקפיד על דיאטות מסוימות. עכשיו משקל מיכאיל 68 קילוגרם - וזה בעלייה של 180 סנטימטרים.
הדבר המעניין ביותר הוא שהוא לא מיצה את עצמו באימונים קשים בחדר הכושר. הוא פשוט הוסיף עוד תנועה לחיי היומיום שלו, אז הוא שרף הרבה קלוריות.

באמת , הליכה היא סוג נהדר של פעילות גופנית לב. זו דרך פשוטה ויעילה לרדת במשקל, שלמעשה אין שום התוויות נגד והיא מתאימה לכולם. אינך זקוק לציוד ספורט יקר - אתה רק צריך לטייל בפארק או אי שם בעיר.

אינך צריך להתאמן בחדר הכושר במשך שעות, להתיש את עצמך. בהליכה מעורבים עד 200 שרירים, וביעילותם זה אינו נחות מריצה. בזמן הליכה הסיכון לפציעה הוא מינימלי מכיוון שאין עומס כזה על עמוד השדרה, העצמות והמפרקים כמו בזמן ריצה. פעילות מסוג זה נהדרת עבור אנשים עם אורח חיים בישיבה.

עם חלב מרוכז וללא אימונים. איך ירד פולז'ייקין מבנות אבא במשקל?

מה קורה לגופך אם אתה מתחיל ללכת 10,000. צעדים ביום?

אחד המתכונים הקלים ביותר להתחיל לרדת במשקל ולשפר את המצב הגופני שלך.

מיכאיל בדף האינסטגרם שלו לועג לאלה שמזיעים במשך שעות במכוני כושר: אם אתה עדיין הולך לחדר הכושר לתוצאות אלה, אני מזדהה איתך. כנראה שתצליחו.

השחקן לא אוהב דיאטות. אין מערכת בתזונה שלו, הוא לא סופר קלוריות ו- BJU.

מהתמונות ניתן לראות כי השחקן התייבש היטב שרירי הבטן שלו הופיעו על גופו. לקבלת בטן מובלטת יפה, מיכאיל ממליץ לעשות ואקום.

כל אחדבבוקר, הרם את הברכיים ועשה ואקום, זה הכל, אתה תראה את שרירי הבטן היפה שלך בעוד שבועיים בלבד. ואתה יכול לאכול מה שאתה רוצה. העיקר להשתמש במה שאוכלים נכון, הוסיף האמן.

בזמן האחרון מיכאיל כמעט והפסיק להופיע על המסכים - עכשיו הוא מגדל שני ילדים, עושה עסקים במולדתו טבר ומדי פעם מככב בפרויקטים.

פוסט קודם מוכנים לספורט: ספורטאים רוסים ועולמיים חוזרים למשחק
ההודעה הבאה הוראות שימוש: כיצד לשמור על טריות נעלי ספורט בקיץ