מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

ב -19 וב -20 באוגוסט אירחה קרסנודאר אירוע # DATSUNPICNIC בהיר ובלתי נשכח המוקדש לאתלטיקת הרחוב בכלל ולתנועת אימון בפרט. הצלחנו להיפגש ולשוחח עם אחד ממארגני האירוע בקרסנודר, אתלט מקצועי ומאמן אימונים אלכסיי קוביאקוב, על אופן תחילת הקריירה שלו באימון, איזה תפקיד משחק ספורט זה בחיי עיר הולדתו, לאן תוכלו להצטרף. תנועה והטעויות הנפוצות ביותר של מתחילים.

- אלכסיי, אנא ספר לי איך ומתי התחלת להתאמן? באיזה שלב זה הפך עבורך למשהו יותר מסתם תחביב?
- התחלתי להתאמן בשנת 2012. בהתחלה פשוט יצאנו בקיץ עם חברים, שיחקנו בסולם הידוע, למדנו להתרומם. באותו רגע עדיין לא יכולתי לעשות כלום. לאחר מכן התחלנו להחליף חוויות וללמוד כמה אלמנטים חדשים ופשוטים. מטבע הדברים, אפילו לא ידענו איך קוראים להם. ואז, לאחר זמן מה, הם התחילו ללמוד סרטונים ביוטיוב, לצפות ולחזור אחרי אותם חבר'ה שכיכבו בהם. באמת רציתי להתקדם בכיוון הזה: התחלתי לקחת מידע שוב מהאינטרנט, כי לא היה לי שום מנטור. בעיקרון מה שראו ואז חזרו על עצמם.

מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

תמונה: מהארכיון האישי של אלכסיי קוביאקוב

- האם אתה לוקח חלק בתחרויות כלשהן עכשיו?
- כן, אני בעיקר מנסה להשתתף באירועים אזוריים ואזורים. באביב הצלחתי להשתתף בתחרויות בינלאומיות שנקראו קרב הבארים. שם לקחתי את המקום השלישי, התחרויות האלה היו החזקות והחשובות ביותר עבורי באותו רגע בקריירה. למען האמת, זה לא היה קל, כי 16 ספורטאים התחרו ממדינות שונות: רוסיה, גרמניה, מלזיה, ארה"ב ואחרות. כולם נלחמו באותו אתר והיו להם אימונים ברמה גבוהה.

אני כמעט אף פעם לא משתתף בתחרויות עירוניות, כיוון שאני כמעט תמיד המארגן שלהם. מבחוץ זה היה נראה שגוי: אם הייתי מתארגן ומשתתף בו זמנית. בדרך כלל אני הולך להתחרות איפשהו בקרבת מקום: לצפון אוסטיה, לדגסטן (מכצ'קלה), לרוסטוב און דון. השתתפתי גם בתחרויות במוסקבה פעמים רבות.

- איזה אלמנט אתה יכול לקרוא לזה הקשה ביותר שאתה יכול לעשות?
- האלמנט הכי קשה לי כרגע הוא האופק הוא נושא כואב. אלמנט שלמדתי הרבה זמן, אבל הוא ניתן לי במשקל רב. אולי אין נטייה, אולי אני לא באמת רוצה. עם זאת, מאימון לאימון אני מנסה להמשיך להכשיר אותו.

- עד כמה תנועת האימונים מפותחת בעירך? כמה בחורים עושים את זה בקרסנודר?
- זו שאלה קשה, מכיוון שאימון הוא תנועה גדולה, וכנראה שלכל אחד יש הגדרה משלולכן, די קשה לומר בדיוק כמה אנשים עוסקים. באופן עקרוני, אתה יכול אפילו להתקשר לעובד שיודע להתרומם, ויש הרבה אנשים כאלה. באשר לפיתוח האימון, אני מאמין שקרסנודר בעניין זה נמצא באחת התפקידים המובילים ברוסיה, מכיוון שאנו מקיימים כל הזמן אליפויות ופסטיבלים שונים. יש תנועה קבועה.

מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

תמונה: מהארכיון האישי של אלכסיי קוביאקוב

- האם יש מספיק פסים אופקיים ואתרים ממש טובים בעיר שלך?
- אין כל כך הרבה אתרים טובים בעיר שלנו, הם פשוט אפשר לספור על אצבעות יד אחת, כנראה. האתרים המתמחים חסרים! הממשל שלנו וארגונים אחרים העוסקים בכך, מציבים את הפלטפורמות הפשוטות ביותר, סורגים אופקיים, סורגים מקבילים, והם אינם עומדים בדרישות הספורטאים המקצועיים או אנשים שרק רוצים לשמור על עצמם בכושר. אז, כמובן, הייתי רוצה לראות שמספר האתרים האיכותיים גדל. אנחנו מנסים לעשות כל מה שאפשר בשביל זה.

- נניח שאני מתחיל ורוצה לעשות אימון רחוב בקרסנודר, לאן ולמי עלי לפנות?
- אלינו! ככלל, כעת יש לנו אימונים באזור הפעילות FlyZone ברחוב סטסובה, 182/1. זהו אולם טרמפולינות, השלישי בעיר, ויש בו פרו-אזור מסוים, אזור מקצועי, מגרש משחקים בפארקור, מגרש משחקים לאימונים, קיר טיפוס וטרמפולינות מקצועיות. כלומר, אתה יכול לא רק לקפוץ, אלא גם להירשם לקטע.

מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

תמונה: מהארכיון האישי של אלכסיי קוביאקוב

באופן כללי, החבר'ה שלנו באימונים מחולקים לשני סוגים. הראשונים הם אלה שהתחילו להתאמן ברחוב, והם לא מוכנים, למשל, לשלם כסף עבור חדר כושר טוב, הם רגילים להתאמן בתנאים שיש להם לרוחב. ויש את השנייה - חבר'ה שרק מגיעים למשמעת שלנו ורוצים שיסבירו להם הכל, ללעוס בדיוק איך לתרגל, איך לנהל נכון את תהליך האימון שלהם. השיעורים נערכים ישירות על ידי. יש לי השכלה לאימון, ועבדתי גם כמאמן כושר במשך ארבע שנים. צברתי מספיק ידע כדי ללמד תחום זה. תוכלו להגיע לאימונים שלנו שלוש פעמים בשבוע: בימי שני, רביעי ושישי בשעה 19:00. ואפשר גם לפגוש בחורים שמתאמנים בשטח רחוב. לדוגמא, בפארק עירוני באתר ליד אולימפוס, במילים אחרות, מים אחוריים, בחורשת צ'יסטיאקובסקאיה.

- אילו טעויות עושים מתחילים לעיתים קרובות בבואם לאתר? ובאותו הזמן, איזו עצה היית נותן להם: מאיפה להתחיל?
- ראשית, לעתים קרובות הם מזניחים את החימום ואז זה הולך הצידה. ספורטאים צעירים לא טורחים לחמם את המפרקים ולמתוח את השרירים. הם מיד מגיעים לאתר ומנסים להפתיע לא רק את עצמם, אלא גם את הסובבים אותם. פיחנכון שאותם אנשים שלומדים יותר זמן, אין להם מטרה כזו, כי הם יכולים לעשות הרבה ולהראות את עצמם, הם לא רואים את הטעם להראות את עצמם למישהו.

שנית, אם התחלת ללמוד משהו, אז הקפידו לסיים את זה עד הסוף! אתה לא צריך להפסיק באמצע הדרך - אתה תמיד צריך לשאוף לעשות את מה שתכננת, לנסות להתקדם.

שלישית, תמיד צריך להיות תהליך אימונים מורכב כהלכה.

אתה יכול להתחיל עם משיכות שכיבה עליונות, שכיבות סמיכה מ רצפה, שכיבות סמיכה על הסורגים הלא אחידים. לאחר מכן עברו לגרסאות מורכבות יותר של התרגילים: יציאה על שתי ידיים, הרמה עם התהפכות, שכיבות סמיכה בעמידת יד. כל השאר - רק כאשר לאדם כבר יש בסיס טוב מעוצב, וזה באימון נמצא בערך 25-30 משיכות, 50-60 שכיבות סמיכה על הסורגים הלא אחידים, 70-100 - מהרצפה. מטבע הדברים, כל זה נועד לגישה, באיכות טובה, ללא הצטברות ואינרציה מיותרת. רק לאחר צבירת בסיס כזה יכול אדם ללמוד בקלות את יסודות הכוח. שוב, כל זה אינדיבידואלי: כדאי להסתמך על גובה, משקל, כי העבודה נמשכת עם משקל גופך. ההתקדמות של כולם שונה. הבסיסי ביותר הוא הבסיס.

מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

תמונה: מהארכיון האישי של אלכסיי קוביאקוב

- איך היה הפיקניק של דטסון בקרסנודר? מה אתה הכי זוכר?
- אני חושב שהאירוע נערך ברמה גבוהה למדי, היו אורחים ממוסקבה - חבר'ה מפורסמים שערכו כיתות אמן ואחוז מסוים של אנשים, אני בטוח, הניעו את דוגמה, במיוחד לספורטאים מתחילים.

הזכורות ביותר, כמובן, הן התחרויות. משופטינו, אורחי מוסקבה, המארגנים, שמעתי שבקרסנודר היה ככל הנראה האחוז הגדול ביותר של אנשי מקצוע, הרמה הגבוהה ביותר בהשוואה לערים אחרות. זה, כמובן, טוב לשמוע. המשמעות היא שכל העבודה שאנחנו מבצעים כבר כמה שנים איננה לשווא!

- איך היית בעצמך מניע אדם להפוך לחלק מהתנועה שלך? - אני מנסה להניע אנשים לדוגמא. כשאני מגיע לאתר, כשאני רואה אתלט, אדם מאורס, שעיניו בוערות, אני מנסה לשאול: כמה זמן הוא לומד, למצוא שפה משותפת. אולי משהו להציע ולייעץ, כמו גם להראות את כל המגוון של תחום זה. אחרי הכל, אתה יכול לא רק לעשות משיכות ושכיבות סמיכה, אלא גם לעשות טריקים אחרים. או אם אדם רק רוצה להיות בכושר נהדר, אז אני מוכן להראות לו מספר תרגילים מעניינים שהוא לא הכיר לפני כן.

בגדול, המוטיבציה של החבר'ה היא תחרויות שונות, כאשר הם יכולים לרכוב בערים ולקחת כספי פרס. מקומות. זו תמיד סערת רגשות ורושמים, כמו גם חוויה שלא יסולא בפז.

מדוע ניתן לקרוא לקרסנודאר בירת האימונים?

צילום: מהארכיון האישי של אלכסיי קוביאקוב

- מה, לדעתך, צריך לעשות כדי לבצע את האימון בקרסנודרנגיש עוד יותר והיה יותר נוח לעשות את זה?
- אני חושב שהכל תלוי בתשתית. כאשר תשתית טובה מופיעה, האנשים עצמם יושיטו יד. כשרואים מספר רב של אנשים באתר, הבחורים גם יעלו, ינסו משהו, יתעניינו.

TOP-3 אתרים בקרסנודאר

לפי נוכחות
1) זאטון - מגרש משחקים על חוף העיר ליד מתחם הספורט אולימפוס.
2) מגרש משחקים בפארק גן העיר.
3) מגרש משחקים בחצר מתחם המגורים פנורמה.

לפי פונקציונליות
1) אתר ברחוב. רוסית מחברת Kangaroo.pro. עד לאחרונה הוא היה הגדול ביותר במחוז הפדרלי הדרומי. הוא ממוקם הרחק מהמרכז, ומספר האנשים המעורבים בו קטן פי כמה מאשר באתר סובייטי ישן כלשהו.
2) אתר ברובע המיקרו סלביאנסקי.
3) ושוב אתר בחצר במתחם המגורים פנורמה. מכיוון שהוא ממוקם ישירות בבתים, לרוב מי שמתגורר בהם מי שעוסק שם.

פוסט קודם הדייסה שלך, אדוני: חמש תפיסות מוטעות לגבי ארוחת הבוקר
ההודעה הבאה ויקטוריה שובינה: עבודתו של מאמן היא אחריות גדולה