מה לעשות בקיץ? רשימת פעילויות שעבורן אינכם צריכים לצאת מהבית בחום

בתקופה הארוכה של בידוד עצמי הפורמט המקוון הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. ועכשיו, כשההגבלות מוסרות בהדרגה, ממשיכים להתקיים מספר עצום של אירועים באינטרנט. הרצאות, אימונים, שידורי מידע בשידור חי - בכל זאת עדיין ניתן להשתמש כדי לגוון את סוף השבוע אם ממש לא תרצו לצאת מהבית בחום. אנו אגיד לכם אילו פעילויות אינטרנט צפויות לנו בעתיד הקרוב.

Nike Running Stream למתחילים

מתי? 20 ביוני

נייקי משיקה סדרת שידורים חיים קבועים בקהילת ה- VK הרשמית שלה. יחד עם חברים של המותג, ספורטאים ואישי ציבור, תוכלו להתאמן, לחקור חידושים ולדבר על עתיד הספורט.

השידור הראשון מתחיל מחר, בשעה 16:00. בו, המארחים מבטיחים לדבר ביושר ומצחיק על ריצה למתחילים עם אמן הראפ Big Russian Boss. אבל זה לא הכל! כדי שבבדיחות לא תשכחו מדוע התחברתם לשידור, האלוף האולימפי, המאמן הראשי של נבחרת רוסיה הלאומית באתלטיקה ומדריכת מועדון נייקי רון, יורי בורז'קובסקי, כמו גם הספורטאית והבלוגרית מריה מלישבה, ישתפו את דעת המומחים שלהם בנושא אימונים והתחלות.

מה לעשות בקיץ? רשימת פעילויות שעבורן אינכם צריכים לצאת מהבית בחום

נהנה לרוץ. כיצד להפוך את ההתחלה הראשונה לנוחה למתחילים

פריצות חיים מאתלט מנוסה שילמדו אותך כיצד ליהנות מריצה.

יום היוגה הבינלאומי של אדידס

מתי? 21 ביוני

מה לעשות בקיץ? רשימת פעילויות שעבורן אינכם צריכים לצאת מהבית בחום

צילום: שירות העיתונות של אדידס

יום היוגה הבינלאומי יתקיים ביום ראשון. לכבוד זה, צוות אדידס ואולפן הספורט ZARYAD הכינו מספר פעילויות מקוונות לכולם. אלה יכללו תרגול של שעה עם מייסד הסטודיו אוליאנה קונדראטנקו וכיתת אמן להכנת קשת שייק קלה, שתהווה ארוחת בוקר נהדרת בקיץ. וכדי לקבוע במדויק קצב הרמוני להיום, התוכנית תסתיים במדיטציה וריפוי סאונד עם שגרירת המותג נטליה אוסמן.

תוכל להצטרף לאירוע בחשבון @adidasrussia שלך באינסטגרם. כל האירועים יתקיימו בשידור חי. התחל בשעה 10:00, אל תישן! "

פרויקט מוח וכושר

המוזיאון הפוליטכני ורשת הכושר ברמה העולמית חברו לחנך אותך בנושא ספורט מדעית וכמובן להתאמן יחד. ערוץ היוטיוב של פוליטק מפרסם באופן קבוע סרטונים עם תרגילים יעילים והרצאות בנושאים שרבים מאיתנו כנראה אפילו לא חשבו עליהם. לדוגמא, האם ניחשתם מדוע הספורטאים קפצו גבוה יותר ורצו מהר יותר? איך הם מצליחים לקבוע שיאים חדשים בתחרויות? מנהיגי פרויקט מוח וכושר ידברו על היכולות האינסופיות של גופנו ועל ההתקדמות הטכנולוגית.

מה לעשות בקיץ? רשימת פעילויות שעבורן אינכם צריכים לצאת מהבית בחום

לא רק בנות: 5 גברים מפורסמים המתאמנים. יוגה

החבר לשעבר שראפובה ואיש הברזל יכולים לקחת אסאנות קשות.

היום האולימפי הבינלאומי

מתי? 23 יוני

חובבי הספורט ברחבי העולם יחגגו את השבוע האולימפי הבינלאומי בשבוע הבא. הן פעילויות מקוונות והן לא מקוונות יתארגנו ברוסיה. יהיו רמפות, מגרש כדורסל ופארק החלקה ליד בניין הוועד האולימפי, שם יתקיימו מיני תחרויות בהשתתפות חברי הנבחרת הלאומית. ובאתר הרשמי של ה- ROC יתקיים מרתון, על פי הכללים בו האלופים יענו על שאלות הצופים בשידור חי, ישתתפו באימונים ובמסע אינטלקטואלי, וכן יעניקו למשתמשי האינטרנט הפעילים ביותר.

בנוסף, מתעמל מקצועי. והזוכה במשחקים בריו מרגריטה מאמון תעביר אימון מקוון ב- @Olympics ו- @Olympic_russia באינסטגרם. השיעור יהפוך לחלק מפעולה בינלאומית רחבת היקף שתימשך לאורך כל היום. כל שעה, ספורטאים ממדינות שונות יעלו לאוויר ויציגו לצופים תרגילים בסיסיים בכדי לשמור על כושר.

מה לעשות בקיץ? רשימת פעילויות שעבורן אינכם צריכים לצאת מהבית בחום

למה להקשיב בזמנך הפנוי ? פודקאסטים ממניעים אודות ספורט ואורח חיים בריא

בחר פרקים לכל טעם והגביר אותו.

התעמלות ובישול עם עונות מוסקבה

פרויקט עונות מוסקבה גם הוא לא התרחק מהטרנד ברשת. מדי יום החבר'ה מראים לעוקבים שלהם ברשתות החברתיות תרגילי יוגה שיעזרו להם להישאר בכושר טוב ולקיים כיתות אמן קולינריות. שפים מנוסים, קונדיטורים ובלוגרים הופכים למארחים שלהם: אנדריי בונביץ ', יורי קניז'ניק, יקטרינה קוקורבה ומקסים ליסיצקי. אם כבר מזמן רצית ללמוד לבשל מנות יוצאות דופן, אך לא מאוד מסובכות, אז זה הזמן לנסות!

קורסים בנושא בריאות ובטיחות באנגלית

לדוברי אנגלית בטוחים, המכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס ואוניברסיטת הרווארד הקימו בשנת 2012 פלטפורמה עם קורסים מקוונים ממוסדות החינוך המובילים בעולם. אגב, יש גם מדור בריאות ובטיחות, בו תוכלו למצוא תוכניות בתחומים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית, אורח חיים פעיל. רוב הקורסים הם בחינם לחלוטין, אלא אם כן אתה רוצה לקבל תעודה של המאזין - אז אתה צריך לשלם 49 דולר.

פוסט קודם הדוגמנית בגודל פלוס ניקה חימנז היא אוהדת כדורגל. וזה תחביב רציני
ההודעה הבאה מגיע לרופאים כבוד: אחות טולה בביקיני הפכה לפנים של מותג ספורט