ישי ריבו - לשוב הביתה | ishay Ribo - Lashuv Habaita

מה קורה לגופך אם אתה לא אוכל במשך 3 ימים

בעולם המודרני, ישנן דרכים רבות ושונות להיפטר ממשקל עודף, לנקות את הגוף מרעלים ורעלים. אחד מהם הוא צום. כמובן שצריך להתחיל בהדרגה, ובטח שלא להשאיר גוף לא מוכן ללא אוכל במשך שלושה ימים בבת אחת. בחומר שלנו נספר על החוויה האישית של בלוגר הכושר ארסני קים ומה קורה לגוף אם אתם מבלים יומיים על המים, ויום אחד ללא אוכל ומים בכלל.

יום ראשון (20 שעות ללא אוכל)

אם העבודה שלך כוללת שימוש מתמשך במחשב, מומלץ לקחת הפסקה בכל שעה. גם שינוי נוף חשוב מאוד. אתה לא צריך לשבת בבית כל היום בתקופת הצום. אתה יכול לצאת החוצה ולקבל קצת אוויר צח. אבל יש לדחות את הפעילות הגופנית. הגוף בשלב זה כבר נחלש, משחק ספורט לא יוביל לשום דבר טוב.

יום ללא אוכל

אתה יכול לשתות את כוס המים האחרונה. עכשיו מגיע היום השני - מחסור מוחלט במזון ובמים. חשוב ללכת לישון לא מאוד מאוחר, מבלי להכביד על עצמך במשהו לפני השינה. קריאה, מדיטציה הן האפשרויות הטובות ביותר לבידור.

32 שעות ללא אוכל, 8 ללא מים

השינה מעט מופרעת. צום דורש פחות שינה מימים רגילים. הפה מתייבש מעט. זה נורמלי, בהתחשב בכך שהגוף בילה שמונה שעות ללא אוכל או מים.

מה קורה לגופך אם אתה לא אוכל במשך 3 ימים

צילום: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

38 שעות ללא אוכל, 14 ללא מים

ייתכן שתרצה לישון יותר בגלל התעוררות מוקדמת. אין בזה שום דבר רע. מה משתנה במהלך הצום? פעימות הלב הופכות מהירות, הפה מתייבש מעט ומרגישים עצלנות. מבחינה ויזואלית לא נצפו שינויים.

48 שעות ללא אוכל, 24 שעות ללא מים

מצב הבריאות הוא ממוצע. הוא מתייבש מאוד בפה, השפתיים לבנות. כל פעילות גופנית קשה. המצב משתפר לאחר יוגה ומדיטציה.

62 שעות ללא אוכל, 38 ללא מים

זהו היום השלישי לצום. מצב הבריאות משאיר הרבה יותר ממה שרוצים. שינה יכולה להיות מאוד מעוותת, לפעמים ניתן לראות שיתוק שינה - דבר מאוד לא נעים ומפחיד. ביום השלישי של רעב מוחלט לא נשאר כוח כלל. אתה אפילו לא יכול לעשות יוגה או מדיטציה. אבל השינויים כבר ניכרים בבירור: עודף משקל נעלם, הגוף מתייבש. באופן מוזר, אני אפילו לא רוצה לאכול. ככל הנראה, תוך יומיים הגוף כבר איבד את הרגל האכילה. אחרי שתי כוסות מים בריאותי השתפרה מעט. ברור שצום קל הרבה יותר אם אדם זז ועושה משהו. קשה מאוד לרעוב על הספה.

מה קורה לגופך אם אתה לא אוכל במשך 3 ימים

תמונה: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

שלושה ימים ללא אוכל

לא ניתן לקרוא למצב הבריאות מעולה, רגיל למדי. במשך שלושה ימי צום, תצטרך לחוות מחלה גופנית, חולשה. אתה לא תרגיש שום אנרגיה-על. זה הרבה יותר קל לאפילו יותר טוב - צום יום אחד מספר פעמים בחודש.

יציאה מהצום

ראוי לציין שלא כדאי לך להתחיל לאכול הרבה בפתאומיות. אפשרות אחת היא מיץ סחוט טרי. במהלך הצום, בלוטות הטעם נעשות כל כך חריפות, עד שכל משקה הופך לטעים ולא מציאותי ומרוכז יתר על המידה. רצוי לאכול באופן מלא לאחר השינה, כלומר בבוקר, כדי לא להעמיס מיד את הגוף.

חשוב: אם תחליט לסרב זמנית לאוכל, התייעץ תחילה עם מומחה. ומומלץ לא להכין לוח זמנים לצום בעצמך. ובכל זאת, שלושה ימים ללא אוכל אינו הפיתרון הטוב ביותר לאדם לא מוכן.

תוכלו ללמוד עוד על ניסוי זה מהסרטון של ארסני.

שבט אחים ואחיות - שבט אחים ואחיות (A tribe of brothers and sisters)

פוסט קודם פנטהאוז למכירה. מה הבית בו התגורר לואיס המילטון?
ההודעה הבאה כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית