עומר אדם - אוהבת אותי אמיתי

סקס חלש יותר שידפק אותך

אגרוף הסטריאוטיפ אינו עסק של אישה כבר מזמן החל לאבד את הרלוונטיות שלו. בחדרי כושר מודרניים ואמנויות לחימה, בנות הפכו רחוקות מתופעה נדירה. המין החלש יותר רצה להתחזק. הקיץ יכלו הבנות להשתתף בשיעורי קיקבוקסינג בחינם בשטח אדידס BASEMOSCOW וללמוד ממיטב המאסטרים של מועדון הספורט ' BOBO' לאורך יולי.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

מתוך רצון לנסות משהו חדש, אליפות השתתפה באחד משיעורי הקיקבוקס בפארק גורקי ו שוחח עם המאמן המקצועי רומן חאסאמוטדינוב על מה זה קיקבוקסינג נשים כיום.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

סטריאוטיפים שוברים

אכן, לדברי המאמן, יש הרבה יותר לקוחות נשים במועדוני קרב מבעבר. מחצית טובה מאלו שנכנסים לאגרוף הן בנות. ואולי כדאי לחרוג מהמקובל ולהסתכל על ספורט כל כך קשה מהצד השני?

רומן חסמוטדינוב: אל תחיה עם סטריאוטיפים שאגרוף הוא רק ענף ספורט בו מכים אנשים. להתמודד ולשבור את האף. קיקבוקס הוא אימון לב ממש טוב שמאפשר לך לעקוב אחר הכושר שלך. קיקבוקס, כביכול, גם מייבש את הגוף. הודות לאימונים כאלה, ילדה יכולה להגיע בכושר טוב ולרכוש את הדמות הרצויה.

וכדי סוף סוף להשמיד את המיתוס הרגיל על תחילת הגבר הבלעדית של האיגרוף, בואו נגיד שאפילו דוגמניות ויקטוריה סיקרט שבירות למראה ומתוחכמות עוסקות בזה, והרי אחרי הכל. עבור רבים הם הסטנדרט של יופי ונשיות.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמטסבה, אליפות

עומס איכותי על כל קבוצות השרירים

קיקבוקסינג שואב לחלוטין את כל קבוצות השרירים: זה כרוך בזרועות, שרירי הבטן, הרגליים, הגב. במהלך השיעורים אתה נמצא כל הזמן בתנועה, כך שניתן לומר דבר אחד בוודאות: לא תוכל לשאוב.

רומן חסמוטדינוב: קיקבוקסינג לא הופך את השרירים לגדולים: זה הופך אותם קטנים, יבשים ו חזק מאוד. בשל העובדה שהעומס הוא אינטנסיבי, ולא איטי, השרירים נמתחים.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

שחרור רגשי מצוין

שום דבר לא יעזור להשליך את התוקפנות שהצטברה בגלל נסיבות חיים מסוימות, כיכולת לכוון אותה לשק החבטות. וזו לא בדיחה! אגרוף - אגרוף הוא גם הרפיה טובה מאוד, המאפשרת להשאיר את כל הרגשות השליליים באולם. משם אתה יוצא רגוע, עם ראש קליל, הכל טוב איתך. אתה אפילו מסתכל על כמה בעיות קצת אחרת.

ואני אגיד מניסיון אישי שהתאוריה של שחרור רגשי עובדת די טוב: מאימון קיקבוקס עדיצאתי לפארק גורקי מאוד מרוצה ומרוצה. אגב, בנות בדרך כלל לא צריכות לדבר על מכות חזקות ועל האפשרות לשתק בן זוג במהלך השיעורים. כשנשאל אם הבנות מכות חזק ענה רומן :

- לא ( צוחק ). הבנות היכו יפה, הן יודעות לעשות הכל יפה!

עם זאת, היו זמנים שהביטוי דמיין את אותה ילדה מאוד מגעילה! עדיין גרם לי לעבוד בכוח רב יותר.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמטסבה, אליפות

העיקר להקשיב למאמן וללמוד את הטכניקה

כמו בכל ספורט, העצה הראשונה למי שמעוניין להתחיל לאגרוף היא לעקוב אחר עצתו של המנטור שלך! אחרי הכל, הוא תמיד יעזור לך ויגיד לך איך לבצע תרגיל כזה או אחר. על בסיס אדידס BASEMOSCOW הבנות לא היססו לבקש עזרה או עצה בקביעת הטכניקה, מכיוון שהמאמן מבין הכל ותמיד מוכן לעזור.
יתר על כן, את הטכניקה הראשונית יש ללמוד בלי להיכשל, גם אם זה נראה לכם משעמם.

- בהתחלה, כשאתה מגיע לאימונים, זה יכול להיות קצת משעמם ומשעמם, כי בית הספר לקיקבוקס מתחיל, הבסיס. כלומר, מעלים טכניקה מסוימת. בלי זה לא תהיה התקדמות נוספת. לכן, אתה צריך לסבול את ההתחלה, ממליץ רומן.

סקס חלש יותר שידפק אותך

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

כל הגילאים כפופים לאגרוף

אם בהחלקה אמנותית או בהתעמלות בגיל 27 אתה מסתכן להיות ותיק, אז עם קיקבוקסינג הכל שונה:

- יש לנו, כביכול, חברה מגוונת. יש גם ילדות קטנות בגילאי 16-17 ומבוגרים. עכשיו, למשל, אישה הגיעה לקבוצה שלי, היא עושה מאוד מאוד מגניב - היא בת 46.

הדבר היחיד שלא מומלץ הוא להשתתף באימונים עם גב כואב (אולי עם עמוד שדרה בעייתי, גב תחתון). בשל העובדה שהגוף מעורב בחלק הארי של התרגילים ואתה נאלץ לסובב אותו כל הזמן, עדיף לא להתבדח עם גב כואב. יש צורך לשאוב את שריריה ולחזק את השרירים המייצבים.

ואם את ילדה ורוצה סוף סוף לוודא שקיקבוקסינג מתאים לך, המקצוענים מייעצים דבר אחד: נסי, נסי ונסה שוב!

Basically I'm Gay

פוסט קודם WorkOut לטכניקה: 3 תרגילים של אלופת רוסיה
ההודעה הבאה מתיחה עם סמירה מוסטפאייבה: משחק התגברות