איך עושים שפגט? אימון מתיחות בהשראת ריקוד והתעמלות.

גמישות ללא תחרות. המתעמלת סולדטובה משפרת את המתיחות גם בהסגר

באליפות נמשכת ההצבעה למתיחה המרהיבה ביותר ממתעמלים מקצועיים. לשם כך בחרנו 10 סרטונים שבהם בנות מדגימות את הפיצולים המושלמים, ותוכלו לבחור את המרשימות ביותר מביניהן.

  • הצביעו למתיחת ההתעמלות המרהיבה ביותר.

וכדי להקל על הבחירה, אנו מספרים לך יותר על כל ספורטאית. היום, בעדשת אלכסנדר סולדטוב - שניים מהסרטונים שלה משתתפים בקרב.

בידוד עצמי הוא סיבה לאימונים

כאשר ההזדמנות להתאמן בגימנסיה נעלמה, אלכסנדרה ניצלה את עצמך כלוחם אמיתי. היא בטוחה שאפשר בהחלט להסתגל לכל מצב. אותו עיקרון חל על אימונים, שלטענת הילדה, ניתן לעשות אותם בכל מקום - אם תרצו.

סולדאטובה המשיכה לעשות מתיחות בבית והחלה לשתף קטעי וידאו של האימונים שלה עם מנויים. באחד הסרטונים היא הראתה אלמנט מרשים מאוד של אקרובטיקה. על רקע מכשירי התעמלות ומוזיקה נעימה ביצעה אלכסנדרה איזון על אצבעות החצי. זה דורש מוכנות מיוחדת, דיוק בפעולה ויציבות בלתי מעורערת.

חוט עוזר בחיי היומיום

גמישות היא חברה טובה לא רק בספורט, אלא גם בחיי היומיום. Soldatova מראה בקהל הומוריסטי כיצד פלסטיות עוזרת בעבודות הבית. הילדה יכולה לצפות בטלוויזיה בשלווה או לקרוא ספר בחוט ואף לגרד את ראשה ברגלה, לבצע רינגלט.

לפני זמן לא רב פרסמה אלכסנדרה סרטון עם הכיתוב זה הבוקר: זה לא נראה שום דבר חריג. אבל מה שקרה אחר כך, משתמש באינטרנט שרחוק מהתעמלות, יכול לקרוא לאשליה אופטית. אנו מבטיחים לך שאין לזה שום קשר: סולדטובה באמת הוציאה ספל מארון המטבח וסגרה את הדלת בכף רגלה והשליכה אותה מעל ראשה מאחור. גם חיית המחמד של הספורטאי התרשמה. זה מצחיק שכמה מנויים הפנו אליו את תשומת הלב, ולא את המארחת הגמישה.

החתול שעל השולחן ... אני לא מרשה לשלי לעשות זאת, - כתב המנוי של סולדטובה בכינוי koshshko באינסטגרם.

אבל סמירה מוסטפאייבה , שגם קטעי הווידאו שלה לוקחים חלק בהצבעה שלנו, העריצה את כישוריה של אלכסנדרה. השתגע ", כתב המתעמל.

גמישות ללא תחרות. המתעמלת סולדטובה משפרת את המתיחות גם בהסגר

הפיצולים של המתעמלת סמירה מוסטפאייבה עוצרי נשימה. זה מאוד יפה

עם זאת, הילדה החליטה להשאיר את הספורט המקצועי מאחור.

גמישות ללא תחרות. המתעמלת סולדטובה משפרת את המתיחות גם בהסגר

אלכסנדרה סולדטוב: ספורט הוא במקום הראשון עבורי

על התאהבות בהתעמלות, מטרות חדשות וניצחונות על רצון מוסרי וחזק.

כיצד אלכסנדרה סולדטובה שומרת על מתיחה אידיאלית?

התעמלות אומנותית נראית רק קלילה וחיננית. למעשה, יש מאחוריה עבודת גיהינום מאז ילדותה, וכזו שהיא לא הולכת בלי הפרעות. אלכסנדרה הגיעה לספורט בגיל חמש - כבר גיל די מאוחר להתעמלות קצבית. אך זה לא מנע מהילדה הקטנה לפרוץ לנבחרת רוסיה לאורך השנים ולהפוך לזוכה באליפות העולם ובאליפות אירופה.

לצורך תוצאות כאלה, הספורטאי התאמן שש פעמים בשבוע במשך 7-8 שעות. זה גם לא היה בלי שליטה קפדנית בתזונה: מתעמלות חייבות להיות תמיד במצב נהדר. בשלב מסוים לוח זמנים כה קשה השפיע לרעה על אלכסנדר.

גמישות ללא תחרות. המתעמלת סולדטובה משפרת את המתיחות גם בהסגר

אכילת יתר עם השלכות. מדוע בולימיה מסוכנת

על המחלה שאלכסנדרה סולדאטובה סובלת ממנה מזה שנתיים.

בפברואר סולדטובה הודתה שהיא סובלת מבולימיה מזה שנתיים, מחלה שמתבטאת ברקע הפרעה פסיכולוגית. מאותו רגע הילדה הפסיקה את האימונים המתמשכים, ועד מהרה הונהג במדינתנו משטר בידוד עצמי. עכשיו אלכסנדרה מתאוששת, לומדת בקביעות בבית ולמרבה המזל, משתפת את האוהדים ברגעים העליזים של חיי היומיום בהסגר.

פוסט קודם גיבורים פופולריים משנות ה -90. איך התחלפו השחקנים מסדרת הטלוויזיה הלן והחבר'ה
ההודעה הבאה מחקרים הראו שתפוחי אדמה יכולים להחליף את תזונת הספורט