נאס\

ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

כמעט כל גבר שני בילדותו חלם להיות אסטרונאוט ולכבוש את המרחבים העצומים של הגלקסיה שלנו. הרומנטיקה הקטנה הנלמדת הזו תמיד הייתה מושכת במיוחד, אבל להרוויח מקום בקרב מי שנכנס לחלל זה די קשה. המקצוע של הקוסמונאוט כרוך בלחץ מתמיד על הגוף ובמבחני קיצון של כוח וסיבולת. לאימונים תפקיד קריטי בהכנה לטיסה. אפילו האדם הספורטיבי ביותר יתקשה לסבול את כל הניסויים שעוברים אסטרונאוטים מדי יום. אך עם זאת, ניתן להתקרב לפרמטרים האידיאליים שלהם.

את מי הם לוקחים כאסטרונאוטים?

כיום אין צורך להיות עותק מדויק של יורי גגארין האגדי. בברית המועצות היה על הקוסמונאוט העתידי להיות חבר במפלגה, להיות בעל ניסיון טייס צבאי ולא להיות גבוה מ -170 ס"מ. יתר על כן, על המועמד להיות בעל תואר אמן הספורט ובעל כושר גופני טוב. הדרישות השתנו מאוד מאז והפכו לנאמנות יותר. גם לאסטרונאוטים יש מגבלות על גובה ומשקל, אך כעת הם הפכו גבוהים בהרבה (עד 190 ס"מ). תאגיד המדינה רוסקוסמוס פרסם באתר האינטרנט שלו רשימת דרישות למי שרוצה להצטרף לשורות כובשי היקום:

  • אזרחות רוסית (אזרחות כפולה אסורה);
  • גברים ונשים מתחת לגיל 35;
  • ידע באנגלית;
  • השכלה גבוהה בהנדסה, מדעים או מעוף;
  • כושר גופני טוב וללא מחלה כרונית;
  • עמידות בפני לחץ.

מאז 2012 נערכו הרשמות פתוחות בפדרציה הרוסית, מה שאומר שלא רק לטייסים צבאיים ולעובדים בתעשיית הרקטות והחלל יש סיכוי להפוך לאסטרונאוט. למרות שהנדסה וטיסה הם עדיין בראש סדר העדיפויות.

אימון גופני כללי של אסטרונאוטים

שרירים ענקיים אינם ממלאים תפקיד חשוב בצורה הגופנית של אסטרונאוט. עליו להיות חזק, זריז וחוסן על מנת להרגיש בנוח באפס כוח משיכה. לכן, רוב האימונים כוללים ענפי ספורט רבים לשיפור אינדיקטורים אלה. ביניהם אתלטיקה, שחייה, צניחה, צלילה, התעמלות וסקי.

בחדר הכושר, האסטרונאוטים מבלים שעתיים שלוש פעמים בשבוע, ומתמקדים באימונים רב תכליתיים. תרגילי ברזל נעשים בעיקר במשקל קל בכדי לשמור על שרירים מתונים. כדי לקבל את הציון הגבוה ביותר לאימונים אתלטיים, על מועמד לאסטרונאוט מתחת לגיל 35 לעמוד בסטנדרטים הבאים:

  • ריצת 3 ק"מ - לא יותר מ 12 דקות 20 שניות
  • לשחות 800 מטר חופשי - לא יותר מ -19 דקות
  • מסלול סקי של 5 ק"מ - לא יותר מ -24 דקות
  • משיכות משיכה - 14 פעמים
  • רץ 100 מטר - לא יותר מ 13.2 seקונדה
  • קפיצה לרוחק - לא פחות מ -2.5 מטר
  • צלילה מתחת למים - לפחות 25 מטר.

הסטנדרטים נראים די רלוונטיים. אולי חלק מכם אפילו רוצים לבדוק את כוחכם ולעבור את השלב הראשון של הבחירה. אבל אימונים אלה הם רק חלק קטן מההכנה ארוכת הטווח שעליהם אסטרונאוטים לעבור לפני טיסה.

ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

הרכיבו את האימונים שלכם: בונה אימונים לגברים

אימון פונקציונלי מעגלי בבית.

ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

ניסוי. איך ניסיתי 4 ספורט בשבוע

איך ללכת לחדר כושר חדש כל יום עם מנוי אחד. חוויה אישית.

בדיקות בחדר בידוד

החלל מרתק אנשים במסתורין שלו. עם זאת, אנשים רבים שוכחים שזהו המרחב הכי לא נחקר, בו שוררים חושך ושקט מפחיד. לכן קוסמונאוטים מתאמנים בתא בידוד.

תא בידוד הוא חדר אטום מיוחד עם תאורה מלאכותית חלשה וקירות אטומים לרעש.

המכשיר מאפשר לך ליצור את התנאים המשוערים ביותר כדי לבודד אדם מהעולם החיצון ולבדוק את מצבו הפסיכולוגי. כחלק מהאימון הכללי בחלל, על המועמד לבלות בו כשלושה ימים. מתוכם 48 שעות הן בפעילות רציפה, כלומר ללא שינה. החיים במנגנון אינם שונים מחיי היומיום. גם האסטרונאוטים ממשיכים לעבוד ומנסים להסתגל לסביבתם החדשה. כפי שפסיכולוגים מדגישים, גם אם בהתחלה נראה לך שאתה חי, סבלני ומותאם חברתית, יומיים של ערנות מאולצת יקרעו את כל המסכות.

הדמיית שטח פתוח

החלק המעניין ביותר בעבודת הקוסמונאוטים הוא מעבר לחלל החיצון. יחד עם זאת, זה גם המפחיד ביותר. חקר בחלל החיצון מסוכן מסיבות רבות ושונות. ואקום עמוק, טמפרטורות קיצוניות ממינוס 150 מעלות צלזיוס ל -150 מעלות צלזיוס, קרינה מהשמש, הסבירות להתנגשות בפסולת חלל או במיקרומטאוריטים. אתה יכול לחזור בקפידה על הפעולות הקרובות על פני כדור הארץ בעיר הכוכבים, שם נמצא המעבדה ההידרולרית.

בבריכה ענקית בפלטפורמה ניידת, מותקן דגם של מודול תחנת מסלול. כמובן שתנועה במים לכל אדם קשה למדי. לעומת זאת, אסטרונאוטים נאלצים להתמודד עם המשימה הקשה הזו אפילו במדים מלאים, לובשים חלל חלל שמשקלו הממוצע הוא כ -110 ק"ג. כשהם שקועים בבריכה חווים האסטרונאוטים את מה שמכונה חוסר משקל. קבוצת צוללנים מפקחת כל הזמן על ההדרכה. הם עוזרים להתמודד עם משקל החליפה ולוודא שאף אחד לא צף לפני השטח. כמובן שעבודה כזו דורשת פיזית מיוחדתהכנה.

אימונים של המנגנון הוסטיבולרי - חיקוי עומס יתר

השלב האחרון בהכנת קוסמונאוטים עתידיים לטיסה הוא אימון בצנטריפוגה.

צנטריפוגה הוא מתקן מיוחד הדומה לקרוסלה ענקית ומסתובב במהירות של עד 70 סל"ד.

מרכז ההדרכה הראשי של קוסמונאוט עומד לרשות שני כלי רכב: TsF-7 ו- TsF-18. הצנטריפוגה האחרונה מסוגלת לאסוף קיבולת עומס יתר של 30 יחידות. אינדיקטור זה אינו תואם את החיים. נכון לעכשיו, אסטרונאוטים מתאמנים בעומס יתר של 8 יחידות. עם זאת, בתקופה הסובייטית הדרישות היו מחמירות יותר: העומס הגיע ל 12 יחידות. קשה אפילו לדמיין מה אדם חווה במהלך פעילויות כאלה. במהלך אימוני צנטריפוגה אנשים מוכנים גרועים עלולים לאבד לא רק את תוכן הקיבה, אלא גם את ההכרה.

ישנן מספר דרכים נוספות לפתח את המנגנון הוסטיבולרי שלך. אחד מהם הוא כיסא באראני. זהו כיסא מסתובב שעליו מסובב האסטרונאוט לכיוון זה או אחר. אי אפשר להשוות שיטות כאלה עם רכבות הרים ופארקי שעשועים.

ספורט בחלל

בתחנת החלל נדרשים האסטרונאוטים להתאמן לפחות שעתיים ביום. שעה - ריצה, שעה נוספת - או רכיבה על אופניים או פעילות גופנית בסימולטור כוח. כדי להתאמן על ההליכון, עליכם בהחלט לתקן את עצמכם ברצועות מיוחדות - אחרת, פשוט תיגעו ברגליים באוויר. הקישורים עוזרים להשיג אפקט דומה לאימונים על פני כדור הארץ.

לאימונים, אסטרונאוטים ב בגזרה האמריקאית משתמשים בשנאי כוח המותאם למספר סוגים של תרגילים בבת אחת: לחיצות, דדליפט וסקוואט. יש צורך להיות כל הזמן בתנועה, אחרת השרירים יתחילו להתדלדל.

גיבור רוסיה, טייס-קוסמונאוט סרגיי ריאזנסקי מדבר על חייו ב- ISS:

עובדה מהנה: לאחר אימונים אינטנסיביים, אסטרונאוטים בהחלט רוצים להתקלח. למרבה הצער, לא ניתן לעשות זאת מכיוון שהוא פשוט לא קיים בתחנה. יש סבון, שמפו ומגבת ספוגה במים חמים. מגבת זו מחליפה את האמבטיה.
ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

התפיסה המדעית: מדוע ספורט לא עוזר לך לרדת במשקל?

מה נדרש האנרגיה שלנו? ניסויים ותיאוריות יוצאי דופן של מדענים, הניתנים ליישום בחיי היומיום.

שיקוםקוסמונאוטים לאחר שחזרו לכדור הארץ

חזרה לכדור הארץ לאחר שהות ממושכת בחלל היא אירוע מרגש מאוד עבור כל אסטרונאוט. עם זאת, קשה להם מאוד לגעת בעשב הילידים שלהם. בשעות הראשונות לאחר הנחיתה, אסטרונאוטים בקושי יכולים ללכת, כך שתמיד יש רופאים עם כסאות גלגלים ליד החללית.

קוסמונאוטים עוברים שיקום ארוך טווח, וחוזרים בהדרגה לחיים ארציים תקינים. במשך מספר חודשים, תחת פיקוח קפדני של מומחים, הם מחזירים את זרימת הדם בשרירים, משפרים את מערכת שיווי המשקל.

החלום להיות אסטרונאוט ריחף במוחם של אנשים רבים, אך מעטים הצליחו לממש אותו. אתה יכול לנסות את כוחך בכמה אימונים פיזיים כלליים. עם זאת, כדי להיות אסטרונאוט אמיתי, אתה צריך להתכונן לכך כבר מהשנים הראשונות.

ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

מנוחה, וזה הכרחי. מדוע אתה זקוק לאימון התאוששות?

לא משנה מה המטרה, לא סביר שתשיג את התוצאה הרצויה בלעדיה.

ניסויים ארציים. איך מתאמנים אסטרונאוטים

כיצד מתאמנים כוחות מיוחדים רוסיים? לא כולם יכולים להתמודד עם תוכנית זו

אימון מעגלי תופת המסייע ללוחמים לפתח סיבולת.

אחרי 205 ימים בתחנת החלל הבינלאומית האסטרונאוטית ג'סיקה מאיר מגיעה לדבר עם ילדי ישראל!

פוסט קודם ארוחת צ'יט של 100 יום. האם ניתן לרדת במשקל על גלידה ואלכוהול
ההודעה הבאה מרטין פורד: אני יכול להגיע עד 500 ליש"ט, אבל מה הטעם?