101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

יומיים לפני הקיץ. מדוע אף פעם לא מאוחר להיכנס לכושר?

בלוגרית YouTube הפופולרית טטיאנה ריבאקובה מלמדת את המנויים שלה לרדת במשקל ללא דיאטה. המומחה נותן ייעוץ המבוסס אך ורק על ניסיונו האישי. טטיאנה הורידה 51 ק"ג (!), דרכה לגוף אידיאלי לא הייתה קלה וקוצנית. היא ניסתה הכל: צום, דיאטות מונו, תוכניות ניקוי רעלים - והגיעה למסקנה שרק תזונה נכונה ופעילות גופנית יעזרו לה להשיג את מטרתה.

יומיים לפני הקיץ. מדוע אף פעם לא מאוחר להיכנס לכושר?

תמונה: instagram.com/tanya_rybakova

תפריט לכל יום

טיפים שיעזרו לך ליצור את התפריט הנכון והמאוזן. חישובי קלוריות, ויטמינים ומרכיבים תזונתיים חיוניים.

אילו מאכלים אתה צריך לאכול מדי יום?

טיפים לאילו מאכלים הכי כדאי לכלול בתזונה שלך כדי לעבור בהדרגה לתזונה נכונה התחל לרדת במשקל ללא לחץ על הגוף.

5 מיתוסים על ירידה במשקל

מיתוסים על ירידה במשקל שמונעים ממך להתחיל בתהליך של ירידה במשקל ולגרום לחץ המאזניים לנוע ממרכז מת.

כיצד לזרז את חילוף החומרים?

דרכים יעילות להאיץ את חילוף החומרים בבית. טיפים: כמה מים לשתות, מה לכלול בתזונה היומית שלך, מה רצוי להחריג ממנה - כל מה שחשוב לשים לב אליו.

תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית

תשובות כושר פופולריות -מתחבק בשאלות הנפוצות ביותר של מתחילים. מה צריכה להיות התזונה הנכונה לפני האימון? מה לאכול כדי להשביע את הרעב ולא להרגיש כבד במהלך האימון? מהו חלון הפחמימות וכיצד להתאושש מפעילות גופנית?

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3

פוסט קודם הגימור הבהיר ביותר שלך. מרוץ צבעוני בלוז'ניקי
ההודעה הבאה גימור עם משמעות. לבבות ריצת מרתון