איך לאבחן טסטוסטרון נמוך?, הסימנים לטסטוסטרון ירוד קובי עזרא הורמון המין הגברי

כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

טסטוסטרון הוא ההורמון החשוב ביותר בחיי הגבר. הרבה תלוי ברמתו בדם. רוב האנשים מקשרים את ההורמון ואת תפקידו בגוף באופן בלעדי לביטויים חיצוניים: קול מחוספס, צמחייה בשפע, יכולת לעלות במסת שריר וכו '.

אך מעטים האנשים שחושבים שריכוז נמוך של ההורמון בדם של האדם יכול להוביל לבעיות פסיכולוגיות קשות. ואכן, בנוסף לכל האמור לעיל, טסטוסטרון הוא זה שמשפיע ישירות על רמות האנרגיה, על ביצועים, על פעילות נפשית ועל נוכחות של עניין בריא במין השני. ( צפה במחקר ).

כחלק מפרויקט משותף של האליפות ו Evalar אנו רוצים להבין אחת ולתמיד את השאלה מדוע אדם זקוק לטסטוסטרון וכיצד לשמור על רמתו בגוף.

כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

צילום: istockphoto.com

רמת טסטוסטרון: מה משפיע עליו?

כמובן, מספר עצום של גורמים חיצוניים ופנימיים משפיעים על רמת הטסטוסטרון בדם הגבר. אין צורך לפטר אחת הגרסאות של מדעני הרפואה שגם לגנטיקה יש חשיבות. אך בואו נתמקד בנקודות ספציפיות.

  • דיאטה

הורמוני המין הגבריים מיוצרים על ידי כולסטרול. לכן חשוב במיוחד שכמות מספקת של חלבונים ושומנים תיכנס לתזונה של גבר אמיתי במהלך היום. זה מסביר בעקיפין את העובדה כי הרבה יותר גברים מאשר נשים נמשכים לבשר.

עובדה מעניינת: מדענים הראו שרמות הטסטוסטרון אצל צמחונים זכרים יורדות ב -10% בממוצע.
  • אקלים

הסטריאוטיפ הנרחב שהחבר'ה הכי חמים הם דרומיים הוא בשום אופן לא סטריאוטיפ ומבוסס על מחקר של מדענים. העובדה היא שקרני השמש מעלות את רמות הטסטוסטרון. אז אלוהים עצמו הורה למאצ'ו אמיתי להשתזף בתדירות האפשרית.

  • הרגלים רעים

אבל האהבה למשקאות אלכוהוליים חזקים יכולה לשחק בדיחה אכזרית עם גבר. עובדה מבוססת ביולוגית: שימוש לרעה באלכוהול מוביל לירידה ברמות הטסטוסטרון בגוף ולירידה ביצר המיני.

  • אורח חיים

רגוע ו אורח חיים בישיבה מוריד גם את רמות הטסטוסטרון. לכן, חשוב שגברים ינצחו, יתאמצו ויתחרו עם מישהו, להביא את השלל הביתה. באופן כללי, הכל זהה לפני 2000 שנה: הרגת ממותה - קח אותה הביתה.

כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

צילום: istockphoto.com

ההורמון הגברי ביותר. על מה משפיעה רמת הטסטוסטרון?

טסטוסטרון משפיע על מראה האדם, מצבו הפסיכולוגי והתנהגותו. הודות לעלייה הטבעית ברמות הטסטוסטרון בגיל ההתבגרות, מופיעים תכונות גבריות.

  • ההורמון משפיע על התפתחות תקינה של הערמונית, האשכים והפין.
  • זה תורם למראה שיער על הגוף והפנים, למראה של גס ומחוספס של הקול.
  • רמת הטסטוסטרון קובעת את ייצור החלבון, הדרוש ליצירת רקמת שריר.
  • הודות לטסטוסטרון, השומן בגוף הגברי מתפזר באופן שווה, אינו מופקד בבטן.
  • רמת טסטוסטרון נורמלית היא ערובה לכך שלגבר יהיה מצב רוח טוב.
  • הודות לטסטוסטרון, זרימת הדם משופרת, מה שמבטיח זקפה תקינה.
  • טסטוסטרון אחראי על שליחת אותות משיכה למין השני למוח. לפיכך, הוא מספק לגבר לא רק את ההזדמנות, אלא גם את הרצון להתקרב לאישה .
כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

תמונה: istockphoto.com

סימני מחסור בטסטוסטרון: מתי הגיע הזמן להישמע אזעקה?

הסטטיסטיקה היא כזו שכבר בגיל 30-35, אפילו אצל גברים בריאים, רמת הטסטוסטרון הטבעי בגוף מתחילה לרדת. נכון לעכשיו, יתכן והדבר אינו מופיע כלל באופן חיצוני או יגרום למספר התופעות הבאות.

  • גבר מרגיש חולשת שרירים ומתעייף במהירות.
  • קוצר נשימה מופיע.
  • הזעה גוברת.
  • קפיצות משקל. הגוף מחלק מחדש באופן שגוי את משקעי השומן, ומצטבר אותם בבטן ובחזה.
  • פחות שיער בגוף.
  • הזקפה מחמירה וכתוצאה מכך החשק המיני פוחת.
  • על רקע זה ישנן שינויים חדים במצב הרוח.
כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

תמונה: istockphoto.com

כיצד לשמור על טסטוסטרון? 5 טיפים פשוטים

  • תזונה מאוזנת

על מנת שרמות הטסטוסטרון יהיו תקינות, הצעד הראשון הוא לאכול כמו שצריך. כדאי להקפיד על דפוס חלבון-שומן-פחמימות. עם חוסר בחלבון, רמות הטסטוסטרון יורדות. את החלבון מומלץ לקחת מבשר לבן, דגים, עופות וביצים. דגנים כמו שיבולת שועל, כוסמת ואורז מתאימים היטב להגברת רמת הפחמימות. אתה צריך לקבל שומנים איכותיים מהתזונה שלך. הם נמצאים בסלמון, בשמנים צמחיים, באגוזים.

  • הפסקת הרגלים רעים

הפסקת הרגלים רעים (אלכוהול, טבק , צ'יפס, אוכל מהיר). נסה להפחית את רמות הלחץ שלך.

  • מזעור לחץ

מצבך הרגשי משפיע ישירות על רמות הטסטוסטרון בדם. כשאתה לחוץ, רמות הקורטיזול עולות בדם שלך, מה שמדכא טסטוסטרון.

כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

צילום: istockphoto.com

  • התחל להיות פעיל

מומלץ לבצע פעילות גופנית רגילה.

  • קח תוספי מזון

עוד מימי קדם נעשה שימוש בצמח Tribulus terréstris להגברת רמות הטסטוסטרון ולשמירה על תקן. INבעולם המודרני קיימות תרופות טבעיות המבוססות על צמח זה. מדענים מודרניים מספקים נתונים ספציפיים יותר על ההשפעה של טריבולוס.

מחקר מדעי אישר כי טריבולוס זוחל מכיל רכיבי סטרואידים המופיעים באופן טבעי המעלים את רמות הטסטוסטרון. הם גם משחזרים ומשפרים את החשק המיני אצל גברים, מאריכים את זמן הזקפה, מגרים את זרע המוח, מגדילים את ספירת הזרע ומורידים את רמות הכולסטרול.

עובדה מהנה: מדענים גילו גם כן כי לצמחי טריבולוס יש תכונות אדפטוגניות ואנטיבקטריאליות. למרות שהם משחזרים את רמות הטסטוסטרון, ייצור ההורמון אינו עולה על הרמות הפיזיולוגיות הרגילות. לפיכך, הם מביאים יתרונות משמעותיים לגוף הגברי.
כל האמת על טסטוסטרון. ההורמון שהופך את הגבר לגבר

צילום: istockphoto.com

מוצרים מבוססי Tribulus נמצאים בשימוש נרחב בקרב ספורטאים. ידוע כי הם משמשים כדי לעורר עלייה בשרירים, אשר קשורה ישירות לרמות הטסטוסטרון.

Effex Tribulus מבית Evalar - 100% רפואה טבעית על בסיס זחילה של Tribulus:

· מסייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון;
· מטפל בתפקוד לקוי של זיקפה;
· מאריך את זמן הזקפה ;
· ממריץ זרע דם;
· מוריד את רמות הכולסטרול
· מגביר את החסינות.

Effex - להצליח! EVALAR MEDICINE - בריאות זמינה לכל אחד!

מצא בית מרקחת בעירך.

הזמין ב- Apteka.ru.

התוויות האינן זמינות. התייעץ עם מומחה. 18+

Game Changers Debunked With Hebrew Subs / כוח טבעי - האמת מאחורי הסרט (כתוביות בעברית)

פוסט קודם חוויה אישית: איך אכלתי ג'אנק פוד ולא השמנתי
ההודעה הבאה יבגניה מדבדבה השיקה חנות מקוונת. איך נראה סחורה של מחליק