הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

כמעט לכולנו יש מתחמים. עבור חלקם הם קשורים בצניעות יתרה, עבור אחרים - לחוסר שביעות רצון מגופם. בלוגרית הכושר הפופולרית טטיאנה פדורישצ'בה , הידועה יותר כ טניה TGYM , התמודדה עם שתי הבעיות. בשלב מסוים בחייה היא פחדה להסתכל לאנשים בעיניים ונבוכה מההשתקפות במראה. אך הודות לעבודה ארוכה על עצמה, הילדה הצליחה להתמודד עם מלחציים פנימיים ולהשיג דמות אידיאלית.

כיצד זכתה טניה TGYM להכיר ספורט?

בגיל בית הספר, טניה הייתה נער רגיל עם סגנון לבוש מוזר. היא גרה בניקולייב, עיר בדרום אוקראינה, ואפילו לא חשבה על הדמות. לדברי הנערה, בתקופה בה הייתה בת 13-15, ילדים היו הרבה פחות מודאגים מעודף משקל ממה שהם עכשיו.

בצעירותה טניה הייתה אמנם ילדה רזה אך לא אתלטית במיוחד. לדבריה, פשוט אלון, כמו בולי עץ. וחינוך גופני היה הנושא היחיד שתלמיד בית הספר דילג עליו ללא הרף. יחד עם אטימות הגוף, הילדה דאגה לביישנות יתר. טניה לא יכלה לדמיין להופיע על הבמה מול חבריה לכיתה ללא חשש.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

צילום: instagram.com/tanyatgym/

לאחר סיום הלימודים, הבלוגר רצה לפתוח את מקצועו של מעצב יאכטות באוניברסיטה מקומית, אך לא נבחר לתקציב. ולא הייתה אפשרות ללמוד על בסיס שכר. לכן, טניה הלכה לעבוד כמלצרית בבית קפה. היא זכרה בבירור שכמעט כל עובדי הממסד עישנו ושתו בבר, והעובדות סבלו מעודף משקל. ואז הבלוגרית חשבה ברצינות להתחיל לשנות משהו בעצמה ולא לאפשר אורח חיים כזה כמו עמיתיה. טניה מעוניינת בתזונה נכונה ופעילות גופנית, אך לא ברצינות.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

תמונה: instagram.com/tanyatgym/

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

כיצד להפוך לבחורה בכושר: בלוגר אינסטגרם מצא אידיאל יופי מודרני

קאסי הו ניתח 100 חשבונות פופולריים והפך ל כוכב הרשתות החברתיות המשתמשות בפוטושופ.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

כיצד להוריד במהירות 14 ק"ג ולא להרוס את בריאותך?

הבלוגרית אלינה חניקובה מספרת על חוויות רעות ועל הטעויות העיקריות בירידה במשקל.

לחימה במתחמים: נקודת מפנה ותחילת מהפך

בגיל 18, טניה הכירה את העתיד הבעל דימה. הוא עודד את הילדה ללמוד השכלה גבוהה ולהפסיק את עבודתה, מה שמזיק לבריאותה. לטענת הבלוגרית, לאחר שעזבה את בית הקפה, היא הייתה חמור ללא שמץ של ספורט.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

צילום: instagram.com/tanyatgym/

פעם זוג הלך להורים של דימה בדאצ'ה שלהם. הבחור צילם בחורה בבגד ים כשהיא ישבה בצד הבריכה. תמונת מצב של העיןהפכה לנקודת ציון עבור טניה. והצעיר רמז בקפידה לאהובתו על כמה פגמים בדמותה.

הדבר הראשון שעלה במוחה של טניה היה לנסות דיאטה על תפוחים וקפיר, שבה הילדה התאכזבה במהרה. היא התחילה להתאמן בבית עם משקולות: עושה סקוואט וכיפופים. במקביל, הבלוגר נעשה מורכב עוד יותר. היא פחדה מעצמה וניסתה לא להסתכל לאנשים בעיניים. כדי להיפטר מבעיה חמורה, טניה הלכה לאולפן למחול מודרני. בהתחלה הילדה הרגישה לא בנוח, אבל אז היא התיידדה עם בני גילה והשתחררה.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

צילום: instagram.com/tanyatgym/

רק לאחר מכן הבלוגר ניגש ברצינות לנושא ההדרכה. היא החלה ללמוד את טכניקת האימון הנכונה, להתאים תזונה עם בעלה לעתיד ולהבין את המשמעות של חלבונים, שומנים ופחמימות. טניה הבינה שהיא יכולה להשיג תוצאות נהדרות בבית ויצרה ערוץ יוטיוב כדי לחלוק את החוויה שלה עם אנשים אחרים.

עם הזמן טניה הרגישה ששיעורי בית לא מספיקים לה. לכן, היא ובעלה החליטו ללכת לחדר הכושר. שם למדה הילדה שאפשר לא רק לרדת במשקל, אלא גם לבנות מסת שריר על ידי שימוש בתוספי תזונה.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

7 אימונים ביתיים. איך לא להשתפר בהסגר

אינך צריך לעזוב את דירתך בכדי להיות במצב.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

ניסוי: איך אכלתי נכון רק 2 $ ליום?

חוויה אישית של בלוגר כושר שמוכיח כי אכילה נכונה אינה יקרה בכלל.

מה עושה עכשיו בלוגר הכושר הפופולרי?

בזכות התמדה, תזונה נכונה ואימונים קבועים, טניה השיגה צורה גופנית מצוינת. הילדה שינתה את גופה עד כדי כך שלפני שנתיים היא התחרתה בתחרויות ביקיני כושר.

למרות המטרה שהושגה, הילדה ממשיכה לעבוד קשה. וגם בבית וגם בחדר הכושר. היא משתפת את הקהל באימונים לקבוצות שרירים ותוכניות תזונה שונות, וגם עורכת מרתוני הרזיה.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

תמונה: instagram.com / tanyatgym /

Tanya g דוגמהאומר לנו שלא רק עודף משקל, אלא גם בעיות פסיכולוגיות חמורות יכולות לפעמים להפוך למכשול בדרך לגוף אידיאלי. אך מתוך רצון גדול אנו מסוגלים להתמודד עם כל הקשיים והמכשולים. העיקר הוא לנסות להיות טוב יותר למען עצמך ולמען עצמך.

את הסיפור המלא של הירידה במשקל של טניה TGYM ניתן לראות בסרטון.

הדרך לאמנציפציה. איך בלוגר כושר פופולרי הצליח להשיג את הגוף המושלם

מוכן לקיץ: 10 יפהפיות שיעזרו לך להיכנס לכושר

מאמני כושר מפורסמים באינסטגרם שמניעים אותך להישגים חדשים.

פוסט קודם מועדוני כושר קפיטל נסגרים. כיצד להחליף ציוד אימון בבית
ההודעה הבאה 7 אימונים ביתיים. איך לא להשתפר בהסגר