העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

PRAMA היא תוכנית חדשנית ומאוד פופולרית במערב ובאירופה. בקיצור, מדובר באימון אינטראקטיבי בצורת משחק, שכל רכיב בו הוא ייחודי בדרכו. אתה יכול לשחק במילוי ובעוצמה, להוסיף אלמנטים חדשים ולסבך אותם.

זה מעניין: במהלך האימון, אתה יכול להתחרות במשתתפים אחרים, אתה יכול להגדיר יעדים אישיים ולהעריך את הזדמנויות באמצעות מצב בדיקת כושר.

תוכלו לבדוק אזור כושר חדש עבור ארצנו ב- Crocus Fitness Kuntsevo. באולם האימונים של PRAMA עצמו, ניתן להשיג גם שיעורים קבוצתיים וגם שיעורים בודדים עם מאמן.

העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

צילום: דריה מקרובה, אליפות

איך עוברים האימונים?

בכל אזור לביצוע משימה (שלב) ישנם חיישני MYZONE מיוחדים, הם מקליטים מספר פרמטרים נחוצים: המהירות או הלחץ שלך , או מספר החזרות לדקה (תלוי במשימה). זה מאפשר לך להעריך את המאמצים של כל משתמש באופן אינדיבידואלי ככל האפשר.

חיישנים ברצפה ובקיר מכסים את פעולות המשתתפים ולהעריך עד כמה אתה מתמודד עם המשימות.

סימני אור מיוחדים יעזרו לך בקלות לנווט. ולהבין מתי הגישה הסתיימה ולאן כדאי להמשיך הלאה. לסיכום בקצרה: האימון עצמו דומה למרווח מעגלי רגיל, אך נוכחות של תחנות אינטראקטיביות שונות, תאורה, מוזיקה, היכולת להוסיף רגע תחרותי בין המשתתפים - כל זה מרענן את החוזר השגרתי המשעמם.

העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

צילום: דריה מקרובה, אליפות

זה מעניין, כי יש רגע משחק באימונים. זה דבר אחד כשאתה פשוט עושה הרמת פלג גוף עליון או שכיבות סמיכה, זה משעמם לאדם. אך כאשר מוטלת עליו המשימה ללחוץ על הרצפה המפריעה ולרוץ הלאה או לזרוק את הכדור כך שהכפתור ייכבה, הוא מוסח. כמו ילד שקיבל צעצוע לשחק. מטבע הדברים, הוא שוכח מכל דבר: שהוא עייף, שקשה לו ושעכשיו זה הזמן הטוב ביותר להפסיק, - אומר המאמן של Crocus Fitness Kuntsevo הקטגוריה העליונה אנדריי וורונצ'יכין .

זה מעניין: הסטודיו עצמו הופך בקלות הודות לציוד נוסף, כך שבחדר זה תוכלו לבצע אימוני כוח וגם אירובי, בנוסף לאלה פונקציונליים.

העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

צילום: דריה מקרובה, אליפות

מה המטרות של אנשים שמתחילים להתאמן?

אימונים יעילים יעזרו לך לשרוף קלוריות במהירות ולהדק את השרירים לפגוש את החוף העונה במצב טוב יותר. ותרגילים פונקציונליים ומהירים, תרגילים להתפתחות תגובות יעזרו להתכונן למנוחה פעילה: סקי מים, גלישה וכו '.

העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

צילום: דריה מקרובה, אליפות

איזה ציוד אתה צריך?

ציוד ספורט רגיל ... אתה יכול גם ללבוש חותלות אם זו ילדה. Pavigym פיתחה ציפוי מיוחד עליו תוכלו להתאמן יחפים וללא כל השלכות בריאותיות. אבל רק למקרה, הביאו אתכם את הגרביים והנעלי ספורט.

מתאים ל: PRAMA מתאים לאנשים בכל רמות המיומנות ולחובבי כל סוגי הכושר.

רמת קושי: ממתחילים למקצוענים.

העורכים מנסים: PRAMA הוא כושר אידיאלי למי שנמאס לו ממונוטוניות

צילום: דריה מקרובה, אליפות

פוסט קודם תשובה לשאלה: כיצד להשתמש בשיתוף אופניים במוסקבה?
ההודעה הבאה העורכים מנסים: מה זה אקווה פלאט ולמה זה האימון המושלם לקיץ?