Breaking News! Mayor Jacob Frey Calls for Charges on Derek Chauvin

העיר רצה: לקחת חלק במרוץ מהאליפות והמחלקה העולמית

בתחילת יוני, הקוראים של לקוחות האליפות והעולם העולמי יתכנסו כדי להתחיל את המירוץ בנשימה אחת. השנה, חצי המרתון מתוזמן לחופף 25 שנה למועדון וייערך במסגרת משחקי המחלקה העולמית XVIII על שם. דמיטרי ז'ירנוב. חצי מרתון, 10 ק"מ או הקילומטר הראשון עם התינוק שלך? אתה תחליט! כל מה שאתה צריך זה זוג מאמנים נוחים, חברה נחמדה ורשימת השמעה אהובה עם אוזניות.

מתי?

2 ביוני 2018 בין השעות 07:00 עד 13:35 .

מקום

מוסקבה, פארק Poklonnaya Gora, כניסה מהתחנה. מ 'פארק הניצחון.

העיר רצה: לקחת חלק במרוץ מהאליפות והמחלקה העולמית

תמונה: istockphoto.com

מרחקים

  • 500 מ '(6-9 שנים בקרב ילדים)
  • ק"מ אחד (בן 10-15 בקרב ילדים)
  • 10 ק"מ (למשתתפים מעל גיל 16)
העיר רצה: לקחת חלק במרוץ מהאליפות והמחלקה העולמית

ההתחלה הראשונה שלך: תוכנית אימונים להתכונן למרוץ 10 ק"מ

התכונן מאפס לקראת שלך המרחק הרציני הראשון.

  • 21.1 ק"מ (למשתתפים מעל גיל 16)
העיר רצה: לקחת חלק במרוץ מהאליפות והמחלקה העולמית

מסלול חצי מרתון. כיצד להתכונן למרוץ הראשון?

תוכנית אימונים להכנה למרוץ 21.1 ק"מ.

hashtag רשמי

השתמש בתג # הוא ירוץ ויעלה את תמונות הסלפי שלו מהמירוץ.

הרשמה

תוכל להירשם כאן. כל דמי הכניסה ייתרמו לצדקה.

על ידי השתתפות במירוץ אתה עוזר! כל הכספים שגויסו המשתתפים יועברו במלואם לקרן הצדקה רוספונד לטיפול בסשה איסטומין. לילד יש מום בלב מולד, הוא זקוק לניתוח בשווי 265,825 רובל.
העיר רצה: לקחת חלק במרוץ מהאליפות והמחלקה העולמית

צילום: istockphoto.com

לוח הזמנים של המירוץ

07:00 איסוף משתתפים למירוצי 10 ו -21.1 ק"מ בפארק הניצחון בפוקלונאיה גורה, הרשמה בפועל של המשתתפים, החלפת בגדים, חימום
08:45 סיום רישום המשתתפים והנפקת מספרי התחלה
09:00 התחל מירוץ 21.1 ק"מ
09:20 התחל מרוץ 10 ק"מ
12:30 סיום סגור
11:30 איסוף המשתתפים למרוץ 1 ק"מ ו -500 מ 'בפארק הניצחון בפוקלונאיה גורה, הרשמה בפועל של המשתתפים, החלפת בגדים, חימום
12:30 סוף רישום המשתתפים והנפקת המספרים
13:00 התחל 500 מ 'מירוץ
13:15 סגירת קו הסיום למרוץ 500 מטר
13:20 התחל מרוץ של קילומטר אחד
13:35 סגירת קו הסיום למרוץ קילומטר

Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast

פוסט קודם יום המעשים הטובים: אני רוצה לעזור לאיליה מאיורוב
ההודעה הבאה חמשת אפשרויות ההפעלה המוצלחות המובילות