מבחן: מי מהם רץ מרתון? נחשו מהתצלום

כולנו חושבים לפעמים שספורט הוא מעבר לכוחנו, ורק ספורטאים אמיתיים, המיובשים על ידי אימונים מתישים, יכולים לרוץ מרתון. האם אתה חושב שזה דורש שרירי בטן מפלדה ושרירים מפוסלים, כמו מודל כושר? למעשה, יש בינינו אנשים רבים ושונים לחלוטין שמעזים ומכסים את המרחק של 42.2 ק"מ.

בעזרת בדיקה זו אנו רוצים להראות כמה גברים ונשים שונים לידנו יכולים להציב לעצמם מטרה. לרוץ מרתון ולעשות את זה. היה מעל סטריאוטיפים!

זכור שגם אתה יכול להגדיר לעצמך מטרה שאפתנית. אבל לא כולם חייבים לכסות מרחקי מרתון. זה הרבה יותר חשוב לשחק ספורט, להקשיב לעצמך. אתה יכול להתחיל בקטן. לדוגמא, גם בעונה זו תספיק להגיע לפתיחת חצי מרתון ההון שלי , שיתקיים במוסקבה ב -7 באוקטובר, ולבחור מרחק על פי חוזקך: 3, 10 או 21.1 ק"מ. לכו על זה וזכרו כי ספורטאים אמיתיים לא מסיימים את עונת הריצה שלהם כל השנה!

מבחן: מי מהם רץ מרתון? נחשו מהתצלום

המרתון הראשון שלי: 20 שבועות להתכונן

תכנית אימונים להכנה ל -42 ק"מ 195 מ '.

פוסט קודם 5 מירוצים שאתה עדיין יכול לעשות בעונה זו
ההודעה הבאה גשם אינו מהווה מכשול לרשומות: איך היה מרתון מוסקבה - 2018