איך לרזות מהר? (אם חיפשתם את זה – צפו עכשיו!)

מבחן: האם אתה יכול לרדת במשקל בעוד חודש?

דיאטנים אומרים: התחל לרדת במשקל עוד היום ובעוד שבועיים תראה את התוצאה הראשונה, ובעוד ארבעה שבועות תשיג שאחרים יבחינו במאמציך. בתהליך זה יש חשיבות עליונה לא רק לבנות לוח זמנים לאימונים ולהבין מה אתה מעדיף: אירובי, כוח או שחייה, אלא גם להתאים את הדיאטה שלך.

מכיוון ש שתי הסיבות העיקריות לעלייה במשקל לא קשור להפרעות פיזיולוגיות הורמונליות ואחרות - חוסר תנועה ותזונה שנבחרה בצורה לא נכונה. גם שירותי משלוחי אוכל בריא הם לא תמיד הדרך הנכונה לצאת מהמצב.

אז אם התחלת את הדרך הזו לדמות חלומית שוב ושוב ונכשלת בלי להגיע לסוף, היכנס למבחן שלנו ונסה להבין את זה. מה בדיוק עשית לא בסדר. הכנו שאלות שנראות פשוטות. ננסה להסביר בדוגמאות פשוטות כי ירידה במשקל אין פירושה רעב, לוותר על כל מה שנראה בעבר טעים ולהכניס את עצמך למסגרת.

תמיד יש ברירה. בחר את האוכל הנכון והבריא, ותן לירידה במשקל שלך להיות תהליך של יצירת הרגלים בריאים חדשים, ולא למבחן כוח.

מה זה צום לסירוגין וכיצד זה יסייע לכם לרדת במשקל בקלות ממש!

פוסט קודם פיטוניאשקי בעסקים. 7 יפהפיות אינסטה שיזכו אותך עם הדמות המושלמת שלהן
ההודעה הבאה כושר פנים לגברים. איך לשמור על הפנים שלך גוונים בכל גיל