האם אתה אוכל כמו כדורגלן חובבן או מקצוען? (בחן את עצמך)

מִבְחָן. האם אתה רץ כמו שצריך?

אנשים רבים חושבים שריצה היא הדרך הקלה ביותר להוריד את אותם קילוגרמים עודפים או פשוט לשמור על כושר - צא לרחוב או על המסלול ורוץ. אבל זה לא המקרה. כמו בכל ענף ספורט אחר, ישנם ניואנסים שיש לקחת בחשבון על מנת להתאמן בצורה יעילה ובטוחה.

למעשה, הכנה לא נכונה לריצה עלולה להוביל לאי רצון להמשיך. כאב, סחרחורת, אי נוחות אינם התוצאות הנעימות ביותר של אימון אירובי. על מנת להימנע מהם, עליך לדעת כמה נקודות חשובות. בדוק את עצמך במבחן אם אתה פועל כהלכה. לא - תדק את הידע שלך ותלך שוב להכשרה. נתראה במרתון!

FizzBuzz: One Simple Interview Question

פוסט קודם אמון בכוח הריצה: כיצד להכשיר ולעזור בקרן צדקה?
ההודעה הבאה תנועה כלפי מעלה: 3 השניות שהרעידו את העולם