שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

שאולין הוא מקום כוח. מעטים לא שמעו על המקדש הבודהיסטי הזה במרכז סין. סרטים רבים צולמו על אומנויות הלחימה של המנזר, צוות ההיפ-הופ האמריקני הפופולרי ביותר וו-טאנג שבט והחבורה הרוסית הפולחנית משנות ה -90 קאר-מן שרו עליהם. דמויות ממשחק הווידיאו המפורסם Mortal Combat היו גם נזירים של שאולין.

כוחם וסיבולתם של תלמידי המנזר מעוררים השראה ומדהים. מה קורה מאחורי הדלתות הסגורות של המקדש? הבנת האופן שבו נזירים שאולין אגדיים מתאמנים ושומרים על צורתם.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

כיצד מתאמנים כוחות מיוחדים רוסיים? לא כולם יכולים להתמודד עם תוכנית זו

אימוני מעגל גיהניים המסייעים ללוחמים לפתח סיבולת.

מתיחות ועומסים כבדים

מאז ימי קדם, הו שאולין היה אגדי. לא פלא שהקיסר הסיני לי שימין במאה השביעית פנה למנזר בבקשת עזרה - בסופו של דבר הייתה זו תמיכת הנזירים הלוחמים שעזרו לו להישאר על כס המלוכה. אפילו חיילים מקצועיים בכל רחבי העולם פחדו מתלמידי המנזר הזה. ומסיבה טובה.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

צילום: Getty Images

השגרה היומיומית בכוחות שאולין. להיבהל ולהתפעל. היום מתחיל בשעה 5 בבוקר במדיטציה של שעתיים. מי שאוהב לישון יותר זמן יתקשה כאן - ניתן עונש על הפרת המשטר. ככלל, האשמים מוכים במקלות. כמובן, לצרכים חינוכיים.

לאחר המדיטציה, תרגילי מתיחות עוקבים אחר כך. כל נזיר שאולין שמכבד את עצמו אמור להיות מסוגל לעשות את הפיצולים.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

ניסויים ארציים. כיצד מתאמנים אסטרונאוטים

עומסים שהם מעבר לכוחם של אפילו ספורטאים מקצועיים.

לאחר אימוני הבוקר, השחייה בזרם הררי ועיסוי בעשבי תיבול מיוחדים. כל זה עוזר לנזירים להתכונן למתח אמיתי. אחרי הכל, לפני כן הייתה רק חימום, והפעילויות העיקריות היו לפני.

דלילה על סף ההישרדות

האימון המרכזי מתקיים במהלך היום ומחולק לשני חלקים. ראשית, נזירים מבצעים משימות שמטרתם לפתח כוח וסיבולת, ואז הם עוסקים באומנויות לחימה. לאחר ארוחת הצהריים יש שעה של זמן פנוי - המנוחה היחידה ביום.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

צילום: Getty Images

בשעות הערב מתרחש קפיצה קרבית אמיתית. שניהם תגרה ועם שימוש בכלי נשק מסוגים שונים. אישוני המנזר נלחמים במלוא העוצמה. ואנשים שהוכשרו במיוחד עוקבים בקפידה אחר התהליך בכדי להתערב ולהפסיק את המאבק במקרה של איום חמור על הבריאות. זהו סוג הניתוח שמוצג בדרך כלל בסרטים בהוליווד על אומנויות לחימה מזרחיות.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

15 שאלות מביכות: מה זה grתפוחי אדמה ומדוע הוא קריר יותר מאומנויות לחימה אחרות

היאבקות זו עלי אדמות שילבה את כל הטכניקות היעילות ביותר.

הוא האמין כי ישנם חמישה סגנונות לחימה עתיקים בשאולין: סגנון נמר, נחש, מנוף, גמל שלמה וקוף. לכל אחד מהם מספר תכונות האופייניות לחיית פטרון. לדוגמא, נמר מאופיין באימון כוח רציני, עמדות נמוכות, שביתות חזקות ותנועה ישרה. בעוד שהגמל שלמה נבדלת על ידי דיוק ומהירות שביתות.

סיבולת גבוהה אך מסת שריר קטנה

נראה כי עם אימונים כה אינטנסיביים כאלה, נזירי שאולין צריכים להיראות כמו מפתחי גוף מדפי כתבי העת המבריקים. עם זאת, מסת השריר שלהם בכלל לא בולטת - רובם, להפך, נראים רזים למדי. ויש לכך הסבר.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

צילום: Getty Images

העניין הוא ש אסיה באופן כללי אינם נוטים לצבור מסה. הם אקטומורפים לפי סוג גופם, ודי קשה להם להשתפר.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

האם יש עצם רחבה וכיצד תכונות השלד משפיעות על הירידה במשקל? / h2>

נבין עם מומחה.

סיבה נוספת נעוצה בדיאטת שאולין. נזירים אינם אוכלים דגים או בשר ומעדיפים אוכל שמקורו צמחי בלבד. וללא חלבון מן החי, עלייה במסת שריר היא כמעט בלתי אפשרית. בנוסף, שלושה אימונים יומיים מונעים מהשרירים להתאושש. ובלי מנוחה מספקת, השרירים צומחים לאט הרבה יותר.

שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין

ג'קי צ'אן בן 66! מה שעושה שחקן ואמן לחימה היום

הוא נפגע שוב בסט הצילומים לאחרונה.

עם זאת, על חוסר המסה מפצים יותר מכוח הסיבולת המדהימה שלו. נזירי שאולין מאמינים שהדבר העיקרי למאבק בקרב אינו יופי השרירים, אלא ניידות הגוף ויכולת השליטה בו. מסה גדולה, להיפך, משפיעה לרעה על יכולת התמרון ורק נוטלת אנרגיה.

פוסט קודם עסק לא נשי: מדוע גברים צריכים לשים לב גם ליוגה?
ההודעה הבאה סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע