ששת מזונות הבריאות שיהרגו אותך

מזונות על: מה אוכלים כדי להיות בריאים?

כל מה שמגיע אלינו ממדפי החנויות עם קידומת העל פשוט חייב להיות בעל תכונות קסומות בבסיסו. מזונות על הם דבר די שנוי במחלוקת מבחינת יעילותם: לא כדאי לייחס להם תכונות רפואיות ולצפות לירידה מיידית במשקל מקומץ גרגרי הגוג'י. חשוב להבין שלכל אותם ויטמינים וחומצות אמיניות שימושיות שנמצאות במזונות-על יש השפעה מצטברת בגופנו. בואו ננסה להבין מה צריך לתפוס את מקומו הראוי על מדף המקרר שלך זמן רב ולמה.

מהו מזון על? מוצרים בהם ריכוז החומרים המזינים עולה על כל המדדים הידועים בעבר. הם צלב בין מזון לתרופות; על פי תיאור והגדרה, הם דומים יותר לתוספים ביולוגיים, אך הם עדיין נכללים בקטגוריה נפרדת.

Acai Berries

ד"ר אלכסנדר שוס, בוטנאי ומומחה בתחום תזונה בריאה, הקדיש את חקר פירות היער. אסאי לוקח זמן רב. תוצאות בדיקות המעבדה שלו עלו על כל הציפיות. התברר כי שום פרי אכיל אחר על פני כדור הארץ אינו מכיל כמה נוגדי חמצון וחומרים פעילים ביולוגיים אחרים כמו ברי האסאי. נוגדי חמצון אינם הכל: כיום ידוע כי ברי האסאי מכיל יותר חלבון מאשר ביצת עוף.

מזונות על: מה אוכלים כדי להיות בריאים?

צילום: קריסטינה גוגולושקו, אליפות

כרוב כרוב

עלים צעירים משמשים למאכל. המנה הבריאה ביותר תהיה סלט עשוי עלים צעירים טריים. עלי כרוב משתלבים היטב עם בצל, עגבניות, שמיר, פטרוזיליה.

מזונות על: מה אוכלים כדי להיות בריאים?

צילום: קריסטינה גוגולושקו, אליפות

גוארנה

לגוארנה יש תכונות חשובות רבות. יליד אגן האמזונס, צמח זה מייצר תמציות שיכולות לשמש כתוספים. למעשה, לגוארנה יש השפעה מגרה, היא יכולה לעורר את מערכת העצבים המרכזית ולהילחם בעייפות.

מזונות על: מה אוכלים כדי להיות בריאים?

צילום: קריסטינה גוגולושקו, אליפות

מלח ההימלאיה

לרוב, המלח שאנו רואים על מדפי החנויות אינו יכול להתהדר בתכונות שימושיות. המצב שונה לגמרי עם מלח ורוד. זה נקרא גם ההימלאיה. נוכחותם של מיקרו-אלמנטים שונים במלח זה מאפשרת לומר שהוא הטהור ביותר, מכיוון שלא נמצאו בו זיהומי לכלוך האופייניים כל כך למלח שולחן.

מזונות על: מה אוכלים כדי להיות בריאים?

תמונה: קריסטינה גוגולושקו, אליפות

כלול מזון על בתזונה וקבל ויטמינים, חומצות אמינו ומרכיבי תזונה ממקורות טבעיים!

כמה ארוחות לאכול ביום כדי להיות בריאים יותר ולרדת במשקל?

פוסט קודם היערכות לקיץ: 10 תרגילים יעילים לאזורים בעייתיים
ההודעה הבאה יום שני בבוקר: 8 רעיונות להפוך את חייכם לפעילים עוד יותר