כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

רבים אתגרו את עצמם לקראת 2020 בינואר. אבל יש כאלה שלא דחו את יישום האתגר. לפני זמן לא רב, אלופת העולם פעמיים בהרמת כוח, מאמנת הכושר ולריה בוקינה נענתה לאתגר מ רנו . הילדה הייתה אמורה לגרור את מכונית ה רנו ארקנה.

מיד לאחר הירי הצלחנו להיפגש עם ולריה ולדבר איתה על ספורט ברזל - הרמת כוח, רשמים מהאתגר ותוכניות אחרות לא פחות גלובליות בשנה הקרובה.

תן לי דריסת רגל ואני ... אמשוך את המכונית

- ולריה, איך התחיל הסיפור שלך בספורט ברזל? בילדותך עסקת באומנויות לחימה: לחימה יד ביד, ג'ודו ... מדוע בחרת בהרמת כוח בגיל מודע?

- כן, מאז ילדותי אני עוסקת בלחימה יד ביד, בג'ודו ואפילו לקחתי חלק בסמבו. אבל באחד הימים היפים בשנת 2006, נפצעתי קשה במפרק הכתף והתאוששתי במשך שנה שלמה. לאחר מכן, לאחר שהתאוששה, בשנת 2009 היא אפילו הפכה השנייה באחת מאליפויות העולם. ואז עפתי מצוות הג'ודו של סרטוב, הייתה הפסקה, דיכאון: מה לעשות, לאן ללכת? וכששאלה התעוררה, מה הלאה?, כבר בחרתי במודע בהרמת כוח.

- איך נוצר הרעיון לגרור את המכונית? זוכר את היום הזה?

- כמובן, זה היה בשנת 2011, בחורף. אני זוכר את היום ההוא, אני זוכר שהיה בפברואר, שלג. ביוטיוב תוכלו למצוא סרטון שלי גורר משאית של 21 טון במדרגות. הסולם, כמובן, עוזר, יש ממה לדחוק, בגלל זה יצא לגרור משקל כה רב. אני עצמי שקלתי אז 60 קילוגרמים.

ואיך המחשבה עצמה הופיעה? תמיד קיבלתי השראה מוולדימיר טורצ'ינסקי, מאוד אהבתי את מופע ה- Power Extreme שלו. צפיתי בזה וחשבתי: למה לא, אני גם רוצה לנסות!

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

תמונה: מארכיון רנו

- מה הקושי הגדול ביותר?

- אני תמיד אומר: תן לי דריסת רגל ואני אניע את העולם. אוקיי, זה לא רק אני אומר את זה ( צוחק ). אין קושי עולמי לגרור מכונית, אתה צריך הכנה טובה וידע בפיזיקה. עד כמה שזה נשמע מוזר עכשיו, אבל זה באמת חישוב, פיזיקה ופסיכולוגיה, אולי. לא קשה לי לגרור את המכונית. אם אני רואה מטרה, אני פשוט מגדיר אותה ומשיג אותה. לכן, קשה במשהו - כן, זה קורה, אבל קשה - לא.

- השנה החלטת על אתגר חדש - לדחוף את רנו ארקנה. איך זה הלך?

- רנו העיף לי את האתגר הזה אחרי שראיתי את אחד הסרטונים שלי בדף האינסטגרם שלי. הם כתבו לי משהו כמו שאתה יכול לגרור את המכונית שלנו? מיד רציתי לענות: מדוע לא?.

- היה לך חשש שאי אפשר יהיה להזיז את המכונית?

- לא היה פחד. תעבור לאן שהיא הולכת! באחרים,אני, למה אני לא יכול לעשות את זה? ( מחייך .)

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

תמונה: ארכיון רנו

- ספר לנו מה חשבת כשמשכת את המכונית?

- אני לא זוכר בדיוק מה חשבתי. פשוט האמנתי ברגע זה, קיבלתי את ההנאה המקסימאלית מהתהליך ( מחייך ).

- מה היה חשוב ברגע שהתחלת למשוך את רנו ארקנה? מה היה קשה?

- כשמשכתי את ה רנו ארקנה במהלך האתגר, לא היו לי חבלים מיוחדים, כלומר, לא היה למה להיאחז. במקרה זה, הדבר החשוב ביותר היה לאחוז ברגליים במשטח על מנת להזיז את המכונית. באופן כללי, האתגר לא היה קל, קשה מהרגיל. אם כי אם זה היה קל, כולם היו עושים את זה ( מחייך ).

- איך אתה אוהב את המכונית בכלל? לפני האתגר ואחריו, האם היה רצון לנהוג?

- אני כבר נוהג כבר חמש שנים, אבל אני לא נוהג ברכב בעצמי, בכנות, אני לא מרגיש שום צורך גבוה או מיוחד מכך. למרות שהמכונית בהחלט נהדרת. לאחר האתגר נכנסתי ל רנו ארקנה וניסיתי זאת. אהבתי לשבת מאחורי ההגה, מספיק נעימה. אני לא יודע לתאר הכל בדיוק, אני עדיין, כפי שאתה מבין, לא נהג מנוסה ( צוחק ), אבל זה היה מאוד נוח.

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

תמונה: ארכיון רנו

נפש או פיזיקה: מה חשוב למתחיל בהרמת כוח לעבוד עליו?

- האם הרגע והגישה הפסיכולוגית חשובים: להבין שאתה יכול לקחת משקל כזה או אחר? איך אתה עובד על זה? מה עוזר להתכונן?

- הכנתי אנשים לפלטפורמת התחרות, כך שאוכל לומר בביטחון שפסיכולוגיה היא הדבר החשוב ביותר. חשוב מאוד לשמוע את עצמך ולראות כיצד מתנגדיך מתנהגים. מעולם לא היו לי ספקות אם אקח משקל זה או אחר או לא.

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

תמונה: ארכיון רנו

- האם אתה מפתח מערכת אימונים או מאמן משלך?

- מאז 2013 אני עושה זאת בעצמי. לפני כן היה לי מאמן. הוא עזר לי להתכונן לשתי אליפויות העולם הראשונות בהן הפכתי לאלוף.

מאוחר יותר התחלתי לאמן את עצמי. כנראה, העובדה היא שתמיד התעניינתי בכל תחום הכושר באופן כללי, ורציתי להיות מאמן בעצמי. בשנת 2011 זה קרה: עברתי למוסקבה, וקריירת האימון שלי התחילה כאן.

- באילו קריטריונים אתה משתמש כדי לקבוע שאימון היה מצוין?

- כוח חשוב בהרמת כוח. עליכם להרים כל פעם את המשקל המרבי, כך שמספר החזרות אינו חשוב. אם אנחנו מדברים על תקופת חיים זו, אני עובד על מהירות וסיבולת. אני עושה קבוצות תרגילים למספר גישות.

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

צילום: ארכיון רנו

- באיזו אופן כללי היית ממליץ להתחיל חדשמה עם הרמת כוח?

- באשר למצטרפים חדשים בהרמת כוח, כמובן, אתה צריך מאמן. מאמן עם ראש. זה שכבר הוביל כמה מהספורטאים שלו לתוצאה.

- מדוע מאמן עדיין חשוב?

- אם אנחנו מדברים על הרמת כוח, יש דגש רב על טכניקת בנייה. מכיוון שעומס גדול מאוד מחולק לעמוד השדרה ברוב התרגילים. כאן עליכם ליצור מחוך שרירים חזק ורק לאחר מכן לטפס מתחת למשקולת ולעבוד עם משקולות גדולות. ישנה עבודת עזר רבה לחיזוק מחוך השרירים כולו. צריך להכין את הגוף, ולכן מאמן טוב מאוד חשוב כאן. ובכן, להתכונן כמובן לתחרות.

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

תמונה: מארכיון רנו

- האם קשה להיות ילדה בספורט גברי כזה סטריאוטיפי?

- ובכן, נתחיל בזה שהעולם שלנו, באופן עקרוני, חושב סטריאוטיפי ( מחייך ). נהוג בחברה הרוסית לתלות תוויות. אבל אני, האמת, תמיד לא התבאסתי על התוויות האלה, חוויתי את זה בפעם אחת. לכן, אני לא יכול להבחין בקשיים, אני פשוט, למרות הכל, עושה את העבודה שלי ועושה את זה טוב.

כוח בתנועה. איך ולריה בוקינה גררה את המכונית

צילום: מארכיון רנו

- כבר יש תוכניות לכבוש גבהים חדשים: למה היית רוצה לכוון בשנת 2020?

- В התוכניות המיידיות שלי הן לרוץ חצי מרתון ולהניף מרתון - 42 קילומטר. עכשיו אני רץ 10 ק"מ, אני אעלה בהדרגה את המרחק. ואז הכל אפשרי: מרתוני אולטרה שונים, ו -50, 70, 100 קילומטרים. אני עדיין חושב לנסות לעלות שוב על ההגה, ארקנה נתן לי השראה. תמיד יש למה לחתור!

פוסט קודם עניינים: אילו חלקים בגוף הגברי נמשכים ביותר לנשים
ההודעה הבאה אנדרו ג'ונס הבלתי מנוצח: הבחור שהתאמן עם ליבו בתרמיל