חנן בן ארי - אם תרצי (קליפ רשמי) Hanan Ben Ari

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

כיום, מוקד תשומת הלב שלנו הוא בלוגרית, דוגמנית וסתם אם צעירה יפהפייה, רזה וכושר, מרי שום. נדבר איתה על פגישות תזונה נכונות, הורות ויוגה שהיא עורכת לכולם במוסקבה.

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

תמונה : מאשה דולנקו, אליפות

- מרי, מה המשמעות של ספורט עבורך?
- הספורט ממלא תפקיד עצום בחיי! ליתר דיוק, לא ספורט, אלא בילוי פעיל. בנוסף, אני לא יכול לדמיין את חיי בלי שיפור מתמיד בגופי ובכישורי השימוש בו.

- מה עוזר לך לשמור על כושר? אולי איזו תזונה מיוחדת, או משטר שתייה, או, למשל, אימון בוקר?
- אני חושב שאין סודות וטריקים. הכל בנאלי ופשוט: צריך לזוז הרבה ולאכול פחות. אם אנו מדברים על הדיאטה, באופן אידיאלי יש אוכל ממוצא צמחי, שותים רק מים, ולא כל מיני סודה, וכן הלאה. וכמות המינימום של סוכר ומלח. אז לגופך לא תהיה ברירה אלא להיות תמיד במצב נהדר.

- מתברר שאתה צריך להגביל את עצמך?
- העובדה היא שהכל בעולם הזה עניין של הרגל. מישהו יכול לומר שאני מונע מעצמי כל כך הרבה הנאות - ממתקים ושוקולדים ... אבל זה לא כך! אני בכלל לא מרגיש בחוץ, וג'אנק פוד לא גורם לי לרצות לאכול אותו. יתר על כן, אני כבר מכיר את ההבדל הזה בתחושות ובמצב של גופי: כשאתה אוכל בצורה נקייה ונכונה וכשאתה אוכל מזון מעודן ומוצרים ממוצא מן החי. אז אני ממליץ לכולם פשוט לנסות את זה. ראשית, נסה לתת לגופך רק את הטהור ביותר והשימושי ביותר, למשל, לפחות 40 יום. בהתחלה זה לא יהיה קל, אבל אני לא מכיר אדם אחד שילך לניסוי הזה ואחרי 40 יום אמר: אימה, אני מרגיש הרבה יותר גרוע מאשר לפני הניסוי, מכוער וחלש, ואפילו אומלל, כי נטול השמחה באכילת כימיקלים, עיצורים ושומני טרנס. ב 100 אחוז מהמקרים אנשים אומרים את ההפך.

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

צילום: מאשה דולנקו, אליפות

- איזה ספורט קרוב לך ברוחו? ומה היית רוצה לנסות, אולי, אם לא בזמן הקרוב, אז בכלל בחיים?
- עכשיו, כנראה, גלישה. אני פשוט אוהב מים! אני יכול להישאר במים שעות, בשבילי הימים והאוקיאנוסים הם שירה בצורתם הטהורה ביותר, זה יופי מושלם, זה השראה, זהו מקור שמבטל וממלא. לכן, בעתיד הקרוב הייתי רוצה ללכת לאן שאתה יכול להיות באלמנט זה. רק עכשיו, שנה אחרי ההריון, הפכתי לאדם רגיל (נשים שיש להן ילדים יבינו על מה אני מדברת) ואני מרגישה ממש חזקה, אמיצה ובטוחה בגופי וברוחי ומוכנה ליהנות שוב מגלישה. ומהחדש, אני אפילו לא יודע, כל כך הרבהאני רוצה לנסות הכל: לקפוץ עם מצנח, לרכוב על מכונית מירוץ.

- אתה מקיים את פגישות היוגה שלך במוסקבה. איך להגיע אליהם ואיך הם הולכים? מה התכונה שלהם?

- לפעמים, אני וחבר שלי, שהוא מדריך היוגה הכי נוח שאני מכיר, מקיים פגישות, אני מכריז עליהם באינסטגרם שלי. ואחרי התרגול המשותף, אנו חולקים את הניסיון והידע שלנו בכל מה שמעניין בנות: מאיך לשמור על הגוף בכושר נהדר ועד לענות על כמה שאלות אישיות. בנוסף לבריאות הגופנית, הם גם נותנים הרמוניה רוחנית, ולמי היית ממליץ להתחיל לעשות יוגה? לאיזו מטרה יכול אדם להחליט ללכת לשיעור הראשון שלו?
- ניתן להמליץ ​​על בטוח לעשות יוגה לכולם! זה ישפיע מאוד על המצב הפנימי ועל מצב הבריאות. לכן, כל מטרה שתשאף אליה - בין אם זה רצון לשפר את היחסים שלך עם העולם, להרגיש הרמוניה בפנים או לבנות, להיות גמישים וחזקים יותר - אתה צריך להתחיל לעשות יוגה!

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

צילום: מאשה דולנקו, אליפות

- האם תרצה שילדך יעסוק בספורט? אם כן, איך?
- כן, כמובן, אם הוא רוצה את זה! כל ענף ספורט שמעניין אותו.

- האם אתה מטייל הרבה עם ילדך, ספר לי מה עוזר לך להתאקלם בכל מדינה ואיך ילדך סובל התאקלמות וטיסות ארוכות?
- כן, נסעתי הרבה: גם בהריון וגם עם תינוק מהימים הראשונים לחייו, אבל אין לי שום פריצות חיים בהקשר זה, כי אני בעצמי מעולם לא התמודדתי עם בעיית ההתאקלמות, אני תמיד מרגיש נהדר בשום דבר בחלקים מהעולם, וגם לילד שלי לא הייתה בעיה עם זה. אין סודות או טריקים, רק שהקוסמוס טס בקביעות מהרגע בו היה רק ​​בן שבעה ימים. אולי בגלל זה הוא תמיד מתנהג בשמיים בדיוק כמו על האדמה: הוא אוכל, ישן ומשחק באותה צורה. או אולי היה לי מזל גדול, ויש לו פשוט אופי כזה. הדבר היחיד שיכול לעזור להפוך את הטיסה לתינוק ולכל הנוסעים לנעימה וקלה יותר היא לתת לתינוק לשתות חלב במהלך ההמראה והנחיתה, מכיוון שבזכות יניקה אוזניו לא ייחסמו והוא לא ידאג מאי נוחות.

- איך אתה מרגיש במהלך טיסה עם ילד?
- טיסות ארוכות עם ילד הן מאוד מעייפות וקשות להורים, מכיוון שאתה צריך להחזיק את התינוק כל הזמן בידיים שלך, לבדר אותו כדי שלא יגרום לאי נוחות לאנשים בסביבה. הגב והזרועות מתחילים לכאוב מכך, אי אפשר לישון, לקרוא, לעבוד או סתם לצפות בסרט ובזמן שהייתם בדרך. אתה מתעייף מבחינה מוסרית, אבל אתה רק צריך לסבול, לעודד את עצמך במחשבות על מקומות מדהימים שאליהם אתה הולך. באופן כללי, במהלך הטיסה,אני בדיוק כמו כולם: סט צעצועים, חלב וים של סבלנות ורוגע בלתי מעורער במלאי.

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

צילום: מאשה דולנקו, אליפות

- גרת בבאלי. במה החיים על האי שונים במהותם מהחיים במוסקבה?
- החיים בבאלי ובמוסקבה נבדלים לפחות באקלים עם כל התוצאות שבעקבותיהם. כמובן, הפעילות העיקרית שטרם ניתן לבצע במוסקבה היא גלישה אמיתית. למרות שפעילות מים כמו גלים מלאכותיים וגלישת ערות הפכו פופולריות במוסקבה עכשיו, שום דבר לא מכה ולא יכול להחליף את הגלישה הקלאסית באוקיאנוס! בנוסף, צמחונות, טבעונות ומזון גולמי נפוצים מאוד בבאלי, יש מבחר עצום של בתי קפה ומסעדות שמתאימים לאנשים המקפידים על דיאטה מסוג זה, כלומר עבורי. למרבה הצער, עדיין אין הרבה מוסדות כאלה במוסקבה; עדיין ניתן לייחס אותם לאקזוטי ולא למיינסטרים. ובאופן כללי, באלי כל כך מפותחת בכל התחומים בגלל המספר העצום של יוצאי ארצות העולם השונות, ככל הנראה, אין שום דבר שניתן לעשות במוסקבה, אך לא ניתן היה לעשות זאת באי. אנו לא לוקחים בחשבון את הבידור החורפי, מכיוון ששוב, זה מותנה באקלים.

- מה יכול וחשוב ללמד ילד מילדות, לדעתך?
- לי נראה כי מילדות יש ללמד ילד לא לפחד לנסות משהו חדש, להשיג מטרות מוגדרות, ליהנות מהתהליך, לא לנטוש את הדרך המיועדת לאחר תבוסות, להבין ולהיות מסוגלים לקחת אחריות על מעשיהם והחלטותיהם. העיקר שהילד חייב להבין שהשגת יעדים גרנדיוזיים אפשרית! וכמובן, עליכם ללמד את ילדכם בזהירות, בתודה ובכבוד להתייחס לכוכב הלכת שלנו, למשאביו, לטבעו, לכל היצורים החיים, ואכן לכל מה שמסביב.

אמא בחלל: ראיון עם מרי שום

צילום: מאשה דולנקו, אליפות

- אם היית יכול לתת עצה אחת בלבד להורים צעירים והיא נוגעת להתפתחות ובריאות הילד, אז איך הוא היה?
- אני בדרך כלל לא אוהב לתת עצות, אבל בכל זאת יש דבר אחד שאני בטוח: חייבים לאהוב ילדים, לשום דבר אין השפעה כל כך טובה על בריאותו והתפתחותו של ילד, כמו ביטחון ותחושה עמוקה שהוא נאהב בגלל שהוא, פשוט בגלל שהוא. ואם יש גם דוגמא ראויה מול ההורים שעוסקים בספורט, אוכלים נכון, הם אנשים חכמים, אדיבים והגונים, אז הילד בהחלט יהיה בסדר!

אנו מביעים תודה על הירי - לצלמת מריה דולנקו.

Static and Ben El – Zahav (Prod. by Jordi) | סטטיק ובן אל תבורי - זהב (Prod. by Jordi)

פוסט קודם בלב טבעת הזהב. 5 סיבות לצאת לחצי מרתון ירוסלב
ההודעה הבאה דין קרנזס: אם יום אחד אני אתעורר ולא אצליח לרוץ, זה יהיה הסוף