מה אפשר להכין עם אלוורה

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

התורכים אומרים: זה קל, כמו לשתות כוס מים. באופן מפתיע, הרגל פשוט זה יכול להביא יתרונות גדולים לגופנו, ואתה יכול לחוש שינויים חיוביים בעוד מספר שבועות.

אז מה קורה לגוף אם אתה מתחיל כל בוקר עם כוס מים על קיבה ריקה? מדוע לטקס היסודי הזה יש השפעה כה עוצמתית?

כיצד לשתות מים על קיבה ריקה?

תזונאים ממליצים לשתות כוס מים כל יום מיד לאחר ההשכמה, כלומר על קיבה ריקה. הרגל זה אינו מומלץ לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, נטייה לבצקת קשה ואורוליתיאזיס. אבל עבור הרוב, שתיית כוס מים כל יום אינה מזיקה לחלוטין ויש לה רק השפעה חיובית. כמובן, אם אתה מקיים כמה כללים פשוטים:

  • שתו כוס מים תוך 10 דקות לאחר ההתעוררות.
  • המים צריכים להיות דוממים, נקיים, אך לא רותחים. מים מסוננים, מבוקבקים, מעייצים וממיסים יעשו זאת.
  • לאחר שתיית כוס מים, עליך לאכול ארוחת בוקר, אך לא לפני 45 דקות.
סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

תמונה: istockphoto.com

האם לשתות מים קרים או חמים על קיבה ריקה ?

אולי הרגע הכי שנוי במחלוקת כששותים מים בבוקר הוא הטמפרטורה של הנוזל. בהחלט לא כדאי לשתות מי קרח או מים רותחים - לא יהיה שום תועלת ממשקה כזה, ופגיעה בגוף היא כמעט בלתי נמנעת. אחרת, דעותיהם של מומחים שונות, מכיוון שמים בטמפרטורות שונות משפיעים על הגוף בדרכים שונות.

  • מים קרים (15-20 מעלות) מגרים את רירית הקיבה ומעודדים את הגוף לייצר אנרגיה. לכן, כוס מים קרים עוזרת לעודד, להרגיש נחשול של אנרגיה.
  • מים בטמפרטורת החדר (20-27 מעלות) מגרים ביעילות את מערכת העיכול ועוזרים לנרמל את העיכול.
  • מים חמים (35-40 מעלות) מקדמים טוב יותר התחדשות וטיהור הגוף, מגרים את חילוף החומרים
סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

ניסוי מסוכן. מה קורה לגוף אם לא שותים מים במשך שלושה ימים

בדיקה קשה כל כך לגוף יכולה להוביל לתוצאות בלתי צפויות.

המסורת של שתיית מים בבוקר הגיעה לתרבות האירופית עם מזרח. בסין, בהודו וביפן, הרגל זה נחשב לאחד מסודות אריכות החיים. לכן, מומחים נוטים לעתים קרובות להאמין שטמפרטורת המים צריכה להגיע ל35-40 מעלות. אך פרמטרים רבים תלויים במאפיינים האישיים של האורגניזם, ולכן עדיף לבחור את הטמפרטורה האופטימלית על פי חוויתך. ניתן לעבור למים קרים או חמים יותר לאחר שבועיים. על ידי האזנה לרווחתך, לאחר זמן מה תוכל לקבוע את טמפרטורת המים הטובה ביותר עבור עצמך.

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

מה קורה לגוף אם אתה ישן פחות מחמש שעות ביום

בואו נבין את זה עם רופא שינה.

שבע סיבות לשתות מים חמים על קיבה ריקה

מים , באופן כללי, הוא הכרח לגופנו. אתה צריך לשתות לעתים קרובות וכמה שיותר, תוך הקשבה למאפיינים ורצונות אישיים. מומחים מדברים גם על כך.

אנה ברסנבה, תזונאית: איזה תהליך הוא הבסיס לשמירה על הבריאות והנוער שלנו? התחדשות, כמובן. זהו תהליך חידוש ברמת התא. התחדשות בלתי אפשרית מבלי לשתות מספיק מים, מכיוון שהתייבשות חוסמת את כל תהליכי ההתחדשות.

יש להדגיש בנפרד שרוב התגובות האנזימטיות והכימיות מתרחשות בהשתתפות מים. דרך מערכת הלימפה וזרימת הדם, היא מאפשרת תנועה של יסודות רבים - חומרים מזינים, הורמונים, חמצן ונוגדנים. וזה הבסיס לבריאות המערכת החיסונית שלנו.

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

צילום: istockphoto.com

היעילות של שתיית כוס מים על קיבה ריקה נובעת ממכלול שלם של סיבות. בואו להדגיש שבעה תכונות ההופכות את ההרגל הזה למועיל ביותר.

ניקוי הגוף מרעלים ורעלים
במהלך השינה, הגוף עובר תהליכי שיקום, פירוק הרעלים. מים חמים מסייעים להיפטר מחומרים מזיקים ומנקים ביעילות את דפנות המעיים והקיבה.

שיפור חילוף החומרים וירידה במשקל
מחקרים רפואיים הוכיחו כי שתיית כוס מים מדי יום על קיבה ריקה מאיצה את חילוף החומרים. חומרים בשיעור של 20-30%. איברים ורקמות מסופקים במהירות עם חמצן, חומרים מזינים וחומרים מזינים. התוצאה של חילוף חומרים מואץ היא עלייה במספר הקלוריות שנשרפו, מה שמסייע במאבק נגד עודף משקל.

נורמליזציה של מערכת העיכול
מים שתויים בבוקר מגרים את ייצור אנזימי הקיבה ותנועתיות מעיים, מפחית את חומציות מיץ הקיבה. זה מאפשר עיכול מהיר יותר של מזון הנצרך לאורך כל היום.

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

צילום: istockphoto.com

חיזוק המערכת החיסונית
לשתיית מים על קיבה ריקה יש השפעה מיטיבה על מערכת הלימפה, מה שהופך את הגוף פחות רגיש למחוללי מחלות וזיהומים.

מניעת מחלות כליות ו מערכת השתן
למים חמים יש השפעה משתנת טובה, ולכן שתייה יומית של כוס מים על קיבה ריקה עוזרת להיפטר מהנפיחות. זה גם מפחית את הסיכון לאבנים בכליות וזיהומים בשלפוחית ​​השתן.

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה חשובה נכון

מדוע ספורטאים אוכלים בננות והאם הם טובים עבורם? התזונאי עונה

פירות יער אלה אינם מתאימים לכולם. וכן, לא עשינו הזמנה.

שיפור מצב הרוח
הרגל של שתיית מיםבבוקר יש השפעה חיובית על מערכת העצבים. הודות לכך, עצבנות פוחתת, איכות השינה משתפרת, הטון הכללי של הגוף עולה וכתוצאה מכך המצב הרגשי.

שיפור מצב העור והשיער
שתיית מים חמים עוזרת לדילול הדם, העבודה של מערכת הדם מנורמלת. יחד עם חיסול יעיל יותר של רעלים, הדבר מוביל לשיפור במצב העור: אקנה, גירוי ודלקת נעלמים, צמיחת הקמטים מאטה, ברק וגמישות העור עולה.

למים יש חשיבות רבה גם לצמיחת שיער ונפחו. מדענים הראו כי שתיית מים על קיבה ריקה מועילה לשיער יותר משתיית נוזלים במהלך היום.

הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה

פוסט קודם המוליך של קוזנצוב: מדוע כדאי למצוא המצאה סובייטית בבית עכשיו
ההודעה הבאה כללים מזיקים: מדוע אסור לרוץ במסכה