דליה פלג, מומחית לטיפול בהתמכרויות, מדברת איתנו על הטיפול בהתמכרות לסמים ואלכוהול

שאלות ותשובות: האם יין אדום באמת טוב לבריאות?

שמועות שהיין האדום מועיל לגופנו מסתובבות כבר זמן רב. לא פלא, למשל, בצרפת נהוג לשתות כוס בארוחות הצהריים והערב. בחומר זה אספנו את נקודות המבט של מדענים מכל רחבי העולם וגילינו כיצד היין משפיע על אורח חיים ספורטיבי ועל הגוף כולו, וגם ניסינו לענות על השאלה כמה צריך לשתות אותו. אז האם היתרונות הבריאותיים של מיתוס יין אדום או מציאות?

בואו לא נענה אותך ונענה מיד: זו יותר מציאות מאשר מיתוס. אך בואו נעשה הסתייגות: התכונות המועילות של יין אדום שחוקרים זיהו נותרות כך רק כאשר אתם צורכים יין בכמויות קטנות.

היתרונות של יין אדום

תכונות הריפוי העיקריות של היין באות לידי ביטוי בזכות החומר רזברטרול. לדוגמא, מדענים באוניברסיטת נורבגיה מצאו שזה מפחית רעב. בפרט הם מצאו שזה מפחית את הרצון לאכול שוב משהו מתוק.

1-2 כוסות יין אדום ביום יפחיתו את הנטייה לעודף משקל.

מאפייני המפתח של היין כוללים גם את הדברים הבאים:

  • יין אדום משפר את תפקוד המוח ומחזק את מערכת החיסון של תאי עצב;
  • זה מגביר את רמת האסטרוגן - הורמון החיוני לעצמות בריאות;
  • כוס יין אדום וצריכה קבועה של דגים מבטיחים תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם. מניעת מחלות נובעת מכך שמוצרים אלה מכילים חומצת אומגה 3;
  • מדענים מצאו כי יין אדום מסייע בהרפיית כלי הדם ומוריד את לחץ הדם הסיסטולי וגם הדיאסטולי;
  • יין מאט את יישון אברי השמיעה.

יין וספורט

חוקרים צרפתים מצאו כי שתייה יין אדום מסייע לתהליך שריפת עודפי השומן. מעט אדום בערב לפני השינה עשוי להפוך את האימונים שלך ליעילים יותר.

יין אדום כדאי לשים לב אליו למי שמנהל אורח חיים בישיבה. כמובן, לשבת בשקט וללגום יין לא צריך לצפות לשום השפעה קסומה. יין עדיין לא יכול להחליף לחלוטין את פעילות השרירים.

יש גם טענה שכוס יין מחליפה אימון אחד בחדר הכושר. זה אולי מחליף אחד, אבל בהחלט לא כדאי לאפשר לאשמה להוציא ספורט מחייכם.

כמה יין אדום כדאי לשתות?

אין תשובה נכונה אחת לשאלה זו. אבל להתחתןאחר הצהריים כוס אחת או שתיים ביום היא החלק האופטימלי. אתה יכול להגביל את עצמך לחמישה ימים בשבוע.

מדוע יין אדום?

יין העשוי מענבים אדומים מועיל בעיקר בגלל רזברטרול. חומר זה נעדר כמעט לחלוטין ביינות לבנים.

למה יין?

מדוע לשתות אלכוהול כשאפשר לקחת לבד רזברטרול? חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון הגיעו למסקנה הבאה: אפשר לקחת את זה, אך בצורתו הטהורה, חומר זה אינו מביא את אותם היתרונות כמו בכוס אדום.

כמובן, אנו לא מעודדים אותך לרוץ לחנות ולקנות את כל היין האדום. ראשית, זכרו להתאמן במתינות: רק אז תוכלו להפיק את היתרונות הבריאותיים. שנית, יש להבין כי תפיסת מרכיבי היין היא אינדיבידואלית לכולם. עדיף להתייעץ עם הרופא שלך בנושא זה.

תהליך הכנת יין אדום ביתי אצל גלעד מהמרכז - שש מאות קילו ענבי מרלו וקברנה פרנק

פוסט קודם קרוספיט כדרך חיים: הספציפיות של טרנד אורח חיים בריא פופולרי. ניסיון אישי
ההודעה הבאה 11 אירועי חובה באוגוסט