Game Changers DEBUNKED (The Film) w/ Deleted Scenes

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

כיצד לפרוץ את גופך ולהפסיק את ההזדקנות - ניקיטה מטליצה היא ביו-האקר מקצועי, אמן למדיטציה ופרקטיקות נשימה, ומשתתף בפסטיבל SN PRO EXPO FORUM הבינלאומי לאורח חיים בריא וספורט.

היופי והנעורים שלנו תלויים ישירות בתהליכים הביוכימיים המתרחשים בגוף. כל אדם שרוצה לחיות כמה שיותר זמן ובו בזמן להיות צעיר בחוץ ובפנים, חייב להבין שכל התהליכים המתרחשים בגוף האדם פועלים על בסיס תוכניות ואינטראקציה ביניהם. איננו מנהלים מספר עצום של פעולות אלה מכיוון שאיננו יכולים או פשוט לא יכולים. אבל אנחנו יכולים לשלוט במה ששולט בהם!

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

תמונה: istockphoto.com

למעשה, המשימה של כולם היא לשמור על מצב ההתייחסות של העבודה של כל המערכות והתהליכים הפיזיולוגיים שבתוכה. ואורח החיים והתזונה הנכונים יעזרו לנו בכך.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

הוכח מדעית: שיטת הנשימה הנכונה עוזרת לזרז את חילוף החומרים

תרגיל פשוט ילמד אותך להשתמש בסרעפת שלך ולנשום עמוק.

האם יש עקרונות משותפים של אורח חיים בריא לכולם?

יש! אך חשוב לזכור כי אנו שונים זה מזה, ואורח חיים בריא שונה גם מביו-האקינג בכך שהאדם השני מאופיין (כלומר, הוא מסתגל במיוחד אליך). אדם המכנה את עצמו ביו-האקר הוא מי שיכול לשלוט בתהליכים בתוכו, לווסת את קצב ההזדקנות, את קצב התחדשות התאים, אפילו את טוהר המרחב התאי והבין-תאי. מערכת הביו-האקינג כוללת מגוון גדול ורחב של פעולות ועבודה על עצמו. החל מאיך שאתה הולך לישון, מתעורר בבוקר, מה אתה חושב, מה אתה עושה, מה אתה אוכל ושותה, וכלה באיך אתה יודע איך להתמודד עם לחץ, איך אתה מתייחס לאנשים סביבך ואפילו לעצמך.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

תמונה: istockphoto.com

מה אנחנו אוכלים?

על פי התהליכים הביוכימיים בגוף, המשימה שלנו היא לשמור על תפקוד טוב של המעי. ישנם מאכלים ספציפיים המאפשרים למיקרופלורה לעבוד הרבה יותר טוב. עלינו לאכול את אלה המכילים סיבים, למשל: ירקות, ירקות, פירות, נבטים.

ברצוני להדגיש מוצר ייחודי - ברוקולי . זהו ירק מצליב שעבר מספר מחקרים כדי להוכיח את היתרונות שלו: הפחתת הסיכון לסרטן הערמונית אצל גברים וסרטן שלפוחית ​​השתן, השפעות חיוביות על מחלות לב, מצבים של מערכת העצבים ועוד.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

7 סרטים תיעודיים שיגרמו לך לדאוג לבריאותך

שני סרטים היו מועמדים לאוסקר.

נוגד חמצון טבעי, המכיל ברזל וויטמינים A, C ו- K הוא תרד .

מסייע לריפוי ושיקום דרכי העיכול חמאת GHI (חמאה מובהרת).

תפוחים עוזרים להאט את הצמיחה של תאים סרטניים, שאגב מכילים יותר ויטמין C מאשר תפוזים.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

תמונה: istockphoto.com

Superfoods

חשוב לאכול מעט מאוד כדי לא להעמיס על מערכת העיכול שלנו ולאפשר זאת מעת לעת מנוחה (צום לסירוגין). עלינו לקבל את הכמות הנכונה של המיקרו-מזינים מכמות המזון הקטנה שאנו אוכלים.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

מה קורה לגוף אם אוכלים תפוחים בכל יום

אודות פרי בריא שיש לבחון בזהירות רבה את הבחירה.

כל המוצרים נבדלים בצפיפות התזונתית שלהם (מידת השימושיות של המוצר לכל 1 גרם ממשקלו) , בהקשר זה, נבדוק את אלה שיש להם תוכן גבוה של חומרים מזינים - מזונות-על:

  • חיידקי קקאו, חיטה ושעורה, זרעים (זרעי פשתן ודלעת), זרעי צ'יה, בורות משמש;
  • אגוזים, urbech, אבקת baobab;
  • פירות יער. אני מציין שהם לא נחשבים למזונות על, אך מבחינת היתרונות שלהם ורמת הפעילות נוגדת החמצון, אנחנו יכולים להוסיף אותם בבטחה לרשימה זו;
  • מוצרי דבורים - ג'לי מלכותי, אבקה, לחם דבורים.

הוסף מזונות על לארוחות הבוקר והחטיפים שלך, הכין איתם קוקטיילים והכין תה מיוחד - יש המון אפשרויות.

תזונה נכונה יכולה להאריך את הנעורים. מזונות המונעים הזדקנות

תמונה: istockphoto.com

זכור כי קודם כל יש לתמוך בבני נוער לא בחוץ, אלא בפנים! הרגלים יומיומיים מסוימים יעזרו בכך: לאכול נכון, לנשום נכון, לנוח כמו שצריך וכו 'יופי משתקף מבפנים ומבחוץ. זוהר הפנים, העור והעיניים יתמוך באש הפנימית שלנו. במובן מסוים, האדם הוא מכונה ביו-אנרגטית, ביו-מכנית וביוכימית שיש לה מוח. ועם האינטליגנציה הזו אנו יכולים לתת למכונה לעשות כמיטב יכולתה.

פוסט קודם אחים תאומים הפכו שונים בגלל בשר ודיאטות טבעוניות. ניסוי כנה
ההודעה הבאה חבילת תפוחים או שלוש חפיסות שוקולד: איך נראות 1500 קלוריות?