TEDxAdelaide - Lorimer Moseley - Why Things Hurt

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

אופן השומן שלנו מושפע מגורמים רבים - תורשה, מין, גנטיקה, הורמונים, אורח חיים, לאום ועוד ועוד, כולל מאכלים מסוימים. לכן אצל אדם אחד קודם כל הבטן צומחת ואילו אצל האחר רוב המשקל נופל על הרגליים. אנו אגיד לך כיצד מזונות מסוימים משפיעים על אזורי הבעיה של הדמות.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

חלבון, שומן או פחמימות: מה שאתה באמת צריך לארוחת הבוקר.

מדענים מאמינים שמזונות מסוימים מונעים ממך אנרגיה וחיות.

בטן וגלילי צד

בטן אצל גברים ונשים גדלה לעיתים קרובות על ידי סיבות שונות. נציגי המין החזק יותר צריכים להיזהר במאכלים שומניים, מעושנים ומלוחים, כמו גם בירה. תפוחי האדמה המטוגנים האהובים על כולם הם מסוכנים ביותר למותניים הגבריים - בבישול הם סופחים הרבה שומן ומתגלים כמכילים מאוד קלוריות. אצל גברים הבטן בדרך כלל צומחת באופן שווה בחלקים העליונים והתחתונים (אצל נשים, ככלל, חלק הארי שלה נופל על החלק התחתון). יתר על כן, לא רק שומן תת עורי מופקד, אלא גם שומן קרביים, שנמצא בין האיברים הפנימיים. לכן, מבחינה בריאותית, בטן שמנה מסוכנת יותר לגברים מאשר לנשים.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

צילום: istockphoto.com

בטן נשים צומחת יותר מלחם לבן, לחמניות, עוגות, נקניקיות וכל מה שמתוק. יתר על כן, לא רק תכולת הקלוריות ממלאת תפקיד בעלייה במשקל, אלא גם נפיחות בנאלית מבצק שמרים. כמו כן, גלילים בצדדים יכולים להופיע עם רמות אינסולין גבוהות בדם, ועודף שומן בבטן - מהפרעות הורמונליות, למשל, מעודף קורטיזול או מחסור בפרוגסטרון.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

הכריך הלא נכון: אלטרנטיבה בריאה לסנדוויץ 'הרע

ניתן לשפר ארוחת בוקר או חטיף רגיל על ידי החלפת כמה מרכיבים.

ירכיים וכישורים

ירכיים מסיביות מדי הן הנגע של נשים רבות. בחלק זה של הגוף, שומן מופקד לרוב על ידי חובבי עוגות, שוקולד וממתקים אחרים, כמו גם קפה וצלי. ולפעמים קשה מאוד להיפרד ממנו, מכיוון שנשים יורדות במשקל מלמעלה למטה - תחילה הפנים, ואז פלג הגוף העליון והזרועות, ואז הבטן ובסוף - הרגליים והישבן.

בקרב גברים, בעיה זו לא נתקלה. לעתים קרובות כל כך, ולעתים קרובות, משקאות מוגזים עם סוכר הם הגורם לרגליים עבות. יתר על כן, קל להם יותר להיפטר מירכיים עבות מכיוון שלרקמת השומן שלהם יש מבנה שונה.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

אשליית השובע: רשימת המזונות, שגורמים לך לרצות לאכול עוד יותר

ביניהם היו מזיקים מאוד לא צפויים.

ידיים

לגבר הממוצע יש יותר מסת שריר בידיו מהאישה הממוצעת, ולכן זרועות מלאות וחסרות צורה בולטות בצורה כה ברורה בחולשהאולה. במקומות אלה, שומן מופקד על ידי אוהבי ממתקים, כמו גם בשר שומני ומוצרי חלב. בנוסף, ידיים מלאות יכולות להצביע על עודף אינסולין או על חוסר בטסטוסטרון (כן, הגוף הנשי מייצר גם הורמונים גברים).

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

תמונה : istockphoto.com

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

ההורמון הגברי הראשי. מה אוכלים להגברת רמות הטסטוסטרון

מזונות שלא רק יגבירו את האטרקטיביות, אלא גם יעזרו בספורט ובחיי היומיום.

קיפולי גב

קיפולים מכוערים על הגב יכולים להיגרם על ידי התלהבות יתרה ממאכלים מלוחים, מעושנים ומתובלים. אוכל כזה יכול לגרום לבצקת נסתרת, שמשנה בהדרגה את השכבות העמוקות של העור, ולכן קפלים מופיעים.

מה לעשות

כדי להשיג פרופורציות הרמוניות, עליך לאזן את הדיאטה שלך, כלומר לפקח את כמות הפחמימות, החלבונים והשומנים הנצרכים. הבעיה הנפוצה ביותר היא שאנו מכילים כמות גבוהה של סוכר ופחמימות מהירות אחרות ואיננו צורכים מספיק מזון עשיר בחלבון וסיבים.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

צילום: istockphoto.com

כדי להבין את הדיאטה שלך, יש לנהל יומן מיוחד ולכתוב את כל מה שאוכלים שם. לאחר שבוע תוכלו לראות את התמונה המלאה של הדיאטה שלכם - כמה קלוריות, חלבון, שומן ופחמימות אתם צורכים - ולגלות היכן טמון חוסר האיזון בתזונה. על בסיס זה ניתן יהיה ליצור תפריט מאוזן בריא. הכלל העיקרי הוא לאכול פחות ממתקים, יותר ירקות, דגנים וחלבונים רזים, ולנהל אורח חיים פעיל יותר.

אזור הבעיה. מדוע אנו משמינים בחלק אחד של הגוף?

כיצד להיפטר רגשות רעב? 10 רעיונות לחטיף בריא

מהיר וקל - כדי לא להתפתות לחמניות ועוגיות.

עם זאת, תזונה נכונה ופעילות גופנית לא תמיד יכולות לעזור במשקל עודף. אולי ההשמנה שלך אינה רק תוצאה של אכילת יתר, אלא סימן לבעיות בריאותיות חמורות. במקרה זה, כדאי לבדוק את הרקע ההורמונלי ולהתייעץ עם רופא.

האם למוח יש מין? | פרופ' דפנה יואל

פוסט קודם חשבתי שאמות: איך גבר של 227 קילוגרם איבד משקל
ההודעה הבאה סגנון החיים שלך. איך יהיה החלק החדש?