אופיר ביכורים גאה להציג | ריצה למרחקים ארוכים כדרך חיים | מאת דובב מזור

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

האם שמתם פעם לאנשים בעיר שרצים עם חבילות ואוספים אשפה? אלה חוטפים. הם משלבים פעילויות ספורט עם ניקיון. אז אתה יכול לא רק לרדת במשקל או להיכנס לכושר לאחר ההסגר, אלא גם לתרום למאבק בבעיות סביבתיות. בואו להבין מה זה סתימה וכמה פופולרי זה ברוסיה.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

אינך צריך לרוץ. מדוע הליכה מועילה לבריאות ולירידה במשקל

מדענים מארצות הברית גילו זאת עוד בשנת 2016. כיום יש לתיאוריה שלהם תומכים רבים.

מהי סתימה?

סתימה משלבת שתי מגמות מודרניות: אורח חיים בריא ודאגה לאיכות הסביבה. מקור התנועה בשוודיה בשנת 2016, שהוקם על ידי אקולוג אקטיבי אריק אלסטרום . השם מגיע מהמילה ריצה (שבדית לריצה) ופלוקה upp (שוודית לאיסוף). סתימה שונה מריצה רגילה בכך שאתה לוקח איתך חבילה ואוסף את כל האשפה שאתה פוגש בדרכים.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

תמונה: istockphoto.com

כדי לאסוף אשפה, אתה צריך להתכופף כל הזמן ולהתכופף. בנוסף, המכל מתמלא בהדרגה בדרך והתיק נעשה כבד יותר. אימון מסוג זה נקרא ריצה עם עומס מורכב: כל שרירי הגוף מעורבים במהלך הביצוע.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

כוסות רב פעמיות ומיחזור: 7 קלים דרכים להיות ידידותיים לסביבה

אנו אומרים לך כיצד תוכל להפוך את חייך ליותר ידידותיים לסביבה ללא עלות ומאמץ רב.

כיצד לבצע חטיבה?

עבור בעת סתימה תצטרך נעלי ריצה, כפפות ושתי שקיות אשפה.

לאחר הריצה, יש למחזר את האשפה. כל מה שלא ניתן למחזר יכול להיות מושלך למיכל. כמובן, זה לא יפתור באופן מיידי את הבעיה הסביבתית העולמית. אבל זה יעזור להפוך את העיר שלך לנקייה יותר. בנוסף, ככל שיש יותר חוטבים, כך ההשפעה החיובית גדולה יותר.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

צילום: istockphoto.com

חתימה יכולה להיעשות לבד או בחברה. בכל רחבי העולם ישנן קהילות של אנשים בעלי דעות דומות ואף מאורגנות תחרויות. בסוף המירוץ נשקל הפסולת שנאספה ונקבע המנצח.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

ידידותית לסביבה: איך ומדוע מותגי ספורט דואגים לסביבה

צוותי תירס ומגרשי כדורסל עשויים נעליים ישנות - האם זה יעזור להציל את כדור הארץ?

ניתן למצוא קהילות פלוגרים ברשתות החברתיות. חוטבים מפרסמים דוחות על האשפה שנאספה באינסטגרם תחת ההאשטגים # סתימה ו # סתימה.

האם חוטט פופולרי ברוסיה?

התנועה צוברת פופולריות בהדרגה בארצנו. ישנם פרסומים נושאים רבים ופעילים המקדמים את הרעיון ברשתות חברתיות.

מצא אנשים דומים לאופןדי קל - יש קהילות מקומיות כמעט בכל אזור. באזורים מסוימים, המירוצים מאורגנים על ידי הרשויות המקומיות. לדוגמה, בשנת 2019, באזור מוסקבה, נערך קמפיין נקי במוסקבה - לרגל יום השנה!. כתוצאה מכך אספו המשתתפים כ -7.5 טון אשפה.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

צילום: istockphoto.com

חנויות ספורט מארגנות גם מירוצי גזירה. ניתן להשמיע חלק מהן ללא קשר למיקום.

סתימות: לעשות ספורט תוך הקפדה על הטבע

מדוע עדיף לרוץ בחוץ מאשר על המסלול? חוות דעת של מאמן

ועוד כמה תרגילים לשיפור התוצאות שלך.

ספורט אקולוגי הולך וגובר בפופולריות. פעילות זו אינה רק בידור או פעילות, אלא עסק חשוב ושימושי. על ידי הצטרפות לתנועה אתה יכול לא רק לשפר את הכושר הגופני שלך, אלא גם לעזור לטבע, כמו גם להפנות את תשומת הלב לבעיית זיהום הסביבה.

קומיוניקאסט 036 - רועי מונין ואוריאל שורקי - made in JLM

פוסט קודם שרידות הישרדות: איך מתאמנים נזירים של שאולין
ההודעה הבאה איך לרדת במשקל כפול מהר יותר? מדענים ציינו את תנאי האימון הטובים ביותר