Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

אנשים רבים מאמינים כי פעילות גופנית עם הזעה מוגברת מזרזת את תהליך הירידה במשקל. אנשים לובשים כמה שכבות של בגדים ונכנסים לספורט בצורה זו. יתר על כן, יש הטוענים כי התוצאה ניכרת לאחר השיעור הראשון. למעשה, זה לא יותר מאשר אשליה.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

תחקיר טיסה: כיצד לבחור את ציוד הכושר הנכון?

הסטייליסטית יבגניה פוסטניקובה מספרת כיצד להתלבש לאימון כך שיהיה נוח, פונקציונלי ויפה.

כיצד הגוף עובד במהלך האימון?

כאשר אדם עוסק בספורט, הגוף מייצר כמות עצומה של חום, מה שגורם לטמפרטורת הגוף לעלות. בלוטות העור מתחילות לעבוד באופן פעיל יותר: הזיעה משתחררת, שהתאיידותה מובילה לקירור הדרגתי של הגוף.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

צילום: istockphoto.com

לאחר אימון אינטנסיבי, המשקל למעשה יורד. זה קורה דווקא בגלל סילוק הנוזל מהגוף. לכן מאמנים ממליצים לעקוב בקפידה אחר מאזן המים ולהשלים אותו במועד כדי למנוע התייבשות.

מה קורה אם תגביר את עוצמת ההזעה בבגדים חמים?

אם אתה לובש מספר שכבות של בגדים ו להתחיל לעסוק בספורט, זה באמת יעורר הזעה שופעת יותר. אך התוצאה של ירידה במשקל זו תיעלם מיד לאחר שתחדש את מאזן המים.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

צילום: istockphoto.com

בגדים חמים אינם מתחילים בתהליכים מיוחדים של שריפת שומנים. סביר להניח שתרגיש לא נעים לעשות את התרגילים הרגילים שלך. משמעות הדבר היא שאפקטיביות האימון תפחת, ולתוצאה הרצויה תצטרך לעבוד, להפך, הרבה יותר זמן.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

לא עם סבון בלבד: איך לשטוף ביגוד והנעלה לאימונים

כדי שמדי ספורט יחזיקו מעמד זמן רב יותר, עליך לטפל בזה כראוי.

דרך מסוכנת לרדת במשקל

עם זאת, שיטה זו של ירידה במשקל אינה יעילה עדיין לא הבעיה הגדולה ביותר שלו. התחממות יתר במהלך פעילות גופנית עלולה להוות סכנה לבריאותכם.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

תמונה: istockphoto.com

מומחים ממליצים לבחור בגדים נושמים לאימונים פעילים. חום מוגזם עלול לגרום לירידה בלחץ הדם, סחרחורת, התעלפות והחמרה במצבים הרפואיים הקיימים. ואנשים עם אי ספיקת לב, סוכרת ויתר לחץ דם נמצאים בסיכון מוגבר.

מאה בגדים: מה קורה אם מתאמנים בכמה שכבות של בגדי ספורט

אף לא טיפה אחת: מדוע אני לא מזיע אימונים?

האם זה אומר שהעומס לא הספיק?

הזעת יתר לא תעזור לך לרדת במשקל מהר יותר, אבל זה יכול להוביל למשפטלימונים עם בריאות. לכן, כדאי לבחור בגדים נוחים לאימון, לעקוב אחר מאזן המים ולחדש אותו בזמן, וגם לא לתת לגוף להתחמם יתר על המידה.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

פוסט קודם הכשרתה של וונדר וומן: כיצד גל גדות התכוננה לתפקיד גיבור על
ההודעה הבאה גישה איכותית: 5 תרגילים שילמדו לעשות Pushups נכון