הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

יש דעה שעם הגיל האדם הופך פחות פעיל, ועם תחילת הזקנה - אפילו יותר. בהתנגדות לסטריאוטיפ זה, ג'פרי לייף , מטפל אמריקאי עם סוכרת ובעיות לב, החל לעסוק בספורט לאחר 60 שנה. והוא לא רק קיבל שליטה על המחלה, אלא גם הפך לדוגמא לצעירים רבים.

מדוע ג'פרי לייף החליט לעסוק בספורט?

סיפור המהפך של ג'פרי החל בשנת 1997. מטפל משפחתי שהקדיש את כל חייו לעבודה הבין לפתע שכדאי להתמקד במטופל החשוב ביותר - בעצמך. עם הגיל, האיש פיתח בטן גדולה, קוצר נשימה ועייפות כרונית. בגיל 60 החיים התחילו להרגיש כמו זקן. היה לו קשה לעלות אפילו במדרגות מדרגות אחת.

ואז האמריקאי החל לעסוק בספורט על פי תוכנית אימונים פרטנית עם מאמן אישי. במשך חמישה חודשים הוא עקב אחריו, ואז קרא במגזין על התחרות של מחבר הפרסומים הפופולרי על אורח חיים בריא ביל פיליפס - הגוף לכל החיים (גוף לכל החיים). על פי כלליו, המשתתפים התחרו בטרנספורמציה. סבא החליט לנסות את מזלו והגיש תמונות לפני ואחרי התחרות.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

צילום: facebook.com/drjlife/

החיים זכו בתחרות ובהמשך תיארו את רשמי הניצחון בספרו "תוכנית החיים":

זה סימן את תחילת המלחמה נגד הזקנה. למרות תזונה נכונה וכושר מתמשך, לאחר 63 שנים, הבחין האיש שהוא החל לרדת במסת השריר ולהעלות במשקל. הגיל החל להשתלט על הגופה.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

צילום: facebook.com/drjlife/

ג'פרי נתקל פעם בחוברת ועידה רפואית על חשיבותה של תזונה למניעת מחלות. באירוע פגש סבי רופאים המתמחים בתוכניות אנטי אייג'ינג. החיים פעלו לפי שיטה חדשה, ולדבריו, לאחר תרגול של כמה חודשים הרגישו שינויים משמעותיים בגוף וברוח.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

מפנסיונר ל פיטו-תינוק. איך סבתא שלי בת 76 ירדה במשקל ושאבה

ג'ואן מקדונלד למדה להשתמש בסמארטפון, הורידה 25 קילוגרמים וכבשה את אינסטגרם.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

שליחות חצאית: לינדה המילטון בת 63, והיא עדיין מצילה את העולם מרובוטים

מה עושה השחקנית כדי לגרום לארנולד שוורצנגר לקנא במדים?

דיאטה ואימון: איך סבא בן 82 נשאב?

למעשה, אין שום דבר מיוחד בתכנית של ד"ר לייף. הוא פשוט בחר ויטמינים ותוספים אחרים הנחוצים בגילו. הרופא גם יעץ לג'פרי לעקוב אחר דיאטה דלת שומן ודלת פחמימות ולהתאמן באופן קבוע. השינויים לא איחרו לבוא, וסבא ציין בנתח הומור הואז בספר שלך.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

תמונה: facebook.com/drjlife/

החיים שומר על עצמו בכושר במשך שנים רבות. הוא מקדיש זמן לאימוני כוח, אירובי, מתיחות ושחייה. אבל כושר הוא רחוק מהפעילות היחידה שמשאירה את ג'פרי נראה טוב. הוא התעניין מאוד באומנויות לחימה מזרחיות: אדם מתאמן לחגורה שחורה בטאקוונדו ועוסק באגרוף תאילנדי. והתעניינותו בתזונה שלו גרמה לו להיות מקצוען בתחום התזונה. נראה כי האמריקאי בן 82 לעולם לא עוצר באמצע הדרך ומביא את כל מה שהוא מתחיל לשלמות.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

צילום: facebook.com / drjlife /

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

Van Dammu 59. הקיקבוקסר עדיין מתפצל

איך לחיות לפנסיה ולהיראות כמו ואן דאם?

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

בראד פיט ומיכאיל אפרמוב הם בני אותו הגיל. מה הסוד של כוכב העל ההוליוודי?

שניהם בני 55. אבל רק לאחד יש שרירי בטן.

מה ג'פרי לייף עושה לאחר השינוי שלו?

ד"ר לייף היה כל כך מרוצה מתוצאות השיטה שהוא החליט לכלול את הלקחים שלמד בתהליך. הפיכה לפרקטיקה הרפואית שלהם. הוא מצא לקוחות ועוזר להם להילחם בגיל. ג'פרי מאמין כי מבוגרים מבוגרים אינם צורכים מספיק חלבון וזה תורם לאובדן שרירים. לכן, לעתים קרובות גבר ממליץ לאנשים מעל גיל 60 לקחת חלבונים ותוספי תזונה אחרים. לדוגמא, סידן, ויטמין D3, קומפלקס מינרלים מולטי ויטמין, CoQ10, פרוביוטיקה וליקופן. לאחר רשימה כה מרשימה, מיד עולה הרצון לא להתחיל בריאות מגיל צעיר.

עכשיו החיים בני 82 מקדמים אורח חיים בריא, נאבקים בזקנה ועוזרים לאחרים. לרופא יש אתר שבו כולם יכולים להירשם לפיתוח טכניקה אישית. ג'פרי גם מייצר תוספי תזונה, ויטמינים ומוצרים אחרים בשמו. הוא מחברם של מספר ספרים ויצירתו תוכנית החיים הפכה לרב מכר. מתברר שהרצון להיות פעיל נתן לסבי גם גוף מצוין לגילו וגם עבודה.

אף פעם לא מאוחר להתחיל לדאוג לבריאות ולעסוק בספורט. אחרי הכל, אורח חיים נכון יעזור לכם לשכוח מזקנה כואבת. עכשיו תורך, אומר ג'פרי לייף לכולם.

הזקנה ניצחה. איך סבא בן 82 הפך ללעג

אני לא סבתא שלך: פנסיונרית שבגיל 63 תיתן סיכויים לאף אחד

לסלי מקסוול יש שלושה נכדים ועדיין מתאמן חמש פעמים בשבוע.

פוסט קודם 7 אימונים ביתיים. איך לא להשתפר בהסגר
ההודעה הבאה יוגה מרתקת: כיצד לשלוט באסאנות מורכבות ויפות