Scenes From A Marriage 1974 - 1080p HD | Ingmar Bergman | GVM

כבר לא סבתא: איך אישה בת 97 מצליחה להישאר בכושר נהדר

בגיל 90 פיליס סוס האמריקאית קפצה מצנח, בגיל 80 לקחה יוגה בגיל 75 - אקרובטיקה אווירית. עכשיו בת 97, היא רוקדת בלהט טנגו ארגנטינאי, קופצת עם חבל, מתיישבת בקלות על הפיצולים, מחזיקה את הבר ולא חושבת שהיא עושה משהו מדהים.

החיים שלי היו כמו חלום. ואז התעוררתי

פיליס סוס הייתה בלרינה בצעירותה, ואז עברה הסבה לרקדנית בברודווי, ובגיל 50 היא הפכה לאשת עסקים. החיים נמשכו כרגיל. הכל השתנה בצורה דרמטית כשהאישה מלאו לה 75 שנה. היא לקחה אקרובטיקה אווירית! פשוט אמרתי לעצמי שאני יכול וכך עשיתי. סוס עשה את הדברים הקשים ביותר בטרפז. עם זאת, היא מעולם לא עשתה דבר כזה לפני כן, אם כי ריקודים ובלט מניחים צורה גופנית מצוינת. אבל עד גיל מסוים.

הדימוי האופייני לאישה בת 75 כמעט ולא מתאים לאקרובטיקה אווירית. אבל פיליס אהבו לשחות נגד הגאות. היא החליטה שהיא תשנה לחלוטין את אורח חייה.

כבר לא סבתא: איך אישה בת 97 מצליחה להישאר בכושר נהדר

תגובתנו להוליווד. איך ולריה נשארת רזה בגיל 52

מה זה: פעילות גופנית סדירה או גנים טובים?

ריקוד, כושר ויוגה. מה עוד הסבתא נסחפה?

האישה המדהימה הודתה שהיא אפילו לא חשבה לעשות יוגה, קפיצה בחבל, טנגו ארגנטינאי, אבל כל התחביבים האלה מצאו אותה בעצמם.

הייתי זקוק לחיים שלמים, כדי שאאהב את עצמי כמו שאני עכשיו. יוגה, טנגו וחבל קפיצה מצאו אותי במקרה, כשהחיים כבר הולכים לדעוך. אבל לא, היה שחר! עכשיו אני רק עושה את מה שגופי ונשמתי דורשות ", הסבירה האישה האמיצה.

קשה לקרוא לאדם סבתא שבגיל 97 (!) יושבת על פיצול, עושה ראש, ומבצעת טנגו בתשוקה כזו כאילו הייתה בת 18.

כבר לא סבתא: איך אישה בת 97 מצליחה להישאר בכושר נהדר

שכחתי מהן מחלות: המתעמל קאס בן 94 טס על הסורגים הלא אחידים ומתפתל סלטות

נכדים לעיתים נדירות רואים את סבתא בגלל נסיעותיה לתחרויות.

שש דקות על החבל

כל יום פיליס סוס מתחילה במתיחה: היא יושבת על פיצול ממש במיטה.
אז חבל קפיצה מתחיל בעלייה בקצב. תרגיל זה נמשך שש דקות - אימון אירובי מדהים, מערכות לב וכלי דם ונשימה.

45-60 דקות של תרגול יוגה. לדברי סוס, חבר הביא אותה לשיעור (מעניין בת כמה היא?), ומה שפיליס ראתה בכלל לא אהב. אבל המורה בתוך חמש דקות בלבד שכנע אותה פשוט לנסות, ולאחריה היא כבר לא יכולה לדמיין את עצמה בלי יוגה.

בתזונה של אישה, אין הגבלות. פיליס אוכלת לעיתים קרובות, אך במנות קטנות. ומשקלה מעולם לא עלה על 50 ק"ג, ובמהלך העשורים האחרונים - 45 ק"ג.

ואז הטנגו, שעשתה בגיל 85! אתה צריך להיות מוכן באופן אידיאלי לריקוד הזה פיזית, אבל מי יכול לפקפק בצורתו של סוס?

ספר הטיפים

בתחילת 2020 סיימה פיליס סוס את הספר, אותו החלה במשך חמש שנים. חזור.
במקור הוא נקרא עשרים טיפים כיצד לשנות את חייך. כתוצאה מכך היו 22 טיפים, והספר יצא עם הכותרת המסע שלי לבריאות: פעילות.

וניתן לעקוב אחר טיפים אלה מבלי לחכות ליום השנה ה 75. הנה כמה מהם.

  • ראשית והכי חשוב: אתה אף פעם לא צריך להגיד לעצמך שאין לך כוח או זמן לכך, זהו תירוץ ריק.
  • שנית : אף פעם לא מאוחר לשנות את חייך.
  • שלישית : צריכה להיות שגרה מסוימת בחיים, זה מתחומים.
  • רביעית : לא לשבת בשקט - לזוז, להקשיב, ללמוד, לעשות משהו מועיל, אבל לא לשבת.
  • חמישי : זכרו שלגוף שלנו יכולות ייחודיות, ואם תדאגו לו, זה יאפשר לכם לחיות זמן רב ובהיר.
פוסט קודם דילמת ספורט: מה קורה אם שותים אלכוהול לאחר האימון
ההודעה הבאה תרגיל פשוט של חתולים טוב לגב ויעיל לשריפת שומנים