אין ארוחת ערב וארוחת בוקר: הדיאטה הקפדנית של נעמי קמפבל שאינה דוהה

נעמי קמפבל היא נצחית - דוגמנית העל, שחגגה לאחרונה את יום הולדתה ה -50, נראית כמו אותה לפני 30 שנה. היא עדיין פופולרית, מככבת בקמפיינים פרסומיים ובמגזיני אופנה, הולכת על המסלול ומציגה את אותה דמות מסותתת. מלבד פעילות גופנית, הידע העיקרי שלה הוא הדיאטה החריגה שלה. בהתחלה, כשמסתכלים על המגבלות הקפדניות שעומד בפנתר השחור, אולי נראה כי בעקבות דיאטה כזו נדרשת הקרבה רבה ומשמעת קפדנית. עם זאת, אם לשפוט לפי ראיונות רבים, קמפבל פשוט מקשיב לגוף ואינו נוגד את רצונותיו שלו.

אין ארוחת ערב וארוחת בוקר: הדיאטה הקפדנית של נעמי קמפבל שאינה דוהה

תזונה אינטואיטיבית. איך לשמור על כושר בלי דיאטה וספירת קלוריות?

לאכול מה שאתה רוצה ולא להשמין זה אמיתי. למידה עם מומחה.

שף אישי

נעמי משתמשת בשף האישי שון ג'ון כבר למעלה מעשר שנים. השף אמר שקמפבל היא צמחונית והוא מבשל לה פעם ביום. זה תמיד אוכל טרי ובריא. בנוסף, אני מכין לה אוכל במטוס, היא לא מזהה ארוחות סטנדרטיות על הסיפון. כשהיא מזמינה במסעדות שלי, היא אף פעם לא מסתכלת בתפריט. פשוט אומר: לבשל משהו, אבל לא מהתפריט, כך שבישול עבורה הוא תמיד תהליך יצירתי, - שיתף את סודותיו של שון.

קמפבל הפכה לצמחונית לפני כשש שנים - היא ניסתה את זה והסתבכה. הדוגמנית מודה שדיאטה כזו מעניקה לה יותר אנרגיה וקלילות.

מים ותה בבוקר

הבוקר של נעמי ביום עבודה מתחיל בשעה 5:00 ולא עם קפה בכלל - היא לא עושה נושא את הריח שלו. במקום זאת היא שותה כוס מים חמים עם לימון ופרוביוטיקה, ואם תרצה, כוס תה ירוק או צמחים.

ארוחה אחת ביום

נעמי מנסה לא לאכול אחרי 20:00. ארוחת הצהריים בשבילה היא ארוחת בוקר וערב, מכיוון שהדוגמנית אוכלת פעם ביום. אבל אם קמפבל יוצא עם חברים בערב, הוא יכול להרשות לעצמו משהו קליל. היא מעדיפה סלט וירקות לארוחת הצהריים ולפעמים רק שותה מיץ.

אין ארוחת ערב וארוחת בוקר: הדיאטה הקפדנית של נעמי קמפבל שאינה דוהה

מה קורה לגוף אחרי צום קצר טווח? חוות דעת של מדענים

ביום ללא אוכל, אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם להאט את ההזדקנות.

ימי צום

קמפבל מארגן לעיתים קרובות ימי צום לעצמו ... אני לא גווע ברעב, אלא אוכל כשבא לי לאכול. אם מתחשק לי לדלג על אוכל כל היום, אני פשוט שותה מים או מיץ. אני מתמקד ברגשות שלי. בחום לפעמים אני לא רוצה אלא מיץ, אבל אני לא מתכנן ימי צום מראש. אני לא צריכה לאכול יום אחד או יומיים, או שבוע שלם, תלוי במצב הרוח שלי ", אומרת נעמי.

הרבה מים ושייקים

מים, מים ועוד מים. קמפבל עוקב בקפידה אחר מאזן המים ושותה כמה ליטרים מים ביום. היא מחליפה חטיפים סטנדרטיים בשייקים בריאים המעניקים לה דחיפה של אנרגיה. בכל יום הכוכב שותה שניים או שלושה שייקים ירוקים, כמו גם תה קמומיל או נענע.

אין ארוחת ערב וארוחת בוקר: הדיאטה הקפדנית של נעמי קמפבל שאינה דוהה

נורטון האוסטרלית בת 43 נראית פעמיים מגילה. כיצד ניתן להשיג זאת?

המורה אוכל 6 פעמים ביום וממליץ להפסיק לרוץ.

מזון אסור

הרשימה האסורה של קמפבל כוללת חלב וגלוטן בנוסף לבשר, והיא לא נוגעת באלכוהול. ולא מתוך צורך דחוף. לפעמים הוא יכול לאכול משהו ממזון מהיר, ומתוק - חפיסת שוקולד. אבל באופן כללי, הוא מנסה להימנע מסוכר.

תבלינים

דוגמנית העל מנסה לאכול כמה שפחות מלח, אבל אוהבת תבלינים אחרים. לדברי השף שלה, נעמי מעדיפה שילובי טעמים עדינים ומחושבים. רק מלח ופלפל המנה לא מספיקה, צריך למצוא איזון בין תבלינים לעשבים.

פוסט קודם סוף הבידוד העצמי: כיצד לחזור לכושר ולמצב לאחר ביקורים קבועים במקרר
ההודעה הבאה ספירה לאחור: 8 צעדים לגוף בריא