How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

טיול הריצה שלי: איך לשים דברים בצד וללכת למרתון

יש לנו מסורת עם הבנות ממועדון הריצה של הילדה Girl & Sole - בכל יולי אנחנו מגיעים לסנט פטרסבורג לילות לבנים. למרתון או 10K - זה לא משנה, חשוב לבוא ולרוץ. במהלך ארבע שנים זה הפך לטקס נעים שביצועיו מבטיח קיץ ריצה נהדר. נראה שבסוף השבוע - שלושה ימים - אבל תן כל כך הרבה רגש! טיולי ריצה תמיד מביאים חוויות חדשות, משנים את תפיסתך את העיר והריצה.

טיול הריצה שלי: איך לשים דברים בצד וללכת למרתון

השנה הייתה לי משימה אחראית - החבר שלי נרשם אליו בעשירייה הראשונה והפכתי להיות המדריך הרשמי שלו לעולם ההתחלות החובבניות. הייתי אחראי לארגן את הטיול ולתכנן כיצד נבלה בעיר. באופן כללי, להתכונן ולצאת למסע ריצה היא מאוד פשוטה - אתה צריך לתפוס כרטיסים במהירות (מכיוון שזו עונת הלילות הלבנים, הם עפים כמו לחמניות חמות), להזמין אכסניה, אל תשכח לקחת נעלי ספורט ולהיכנס לתוכניות הנהנתניות שלך (ובסנט פטרסבורג אחרות, נראה , לא קורה) זמן לרוץ. כולם יכולים להתמודד עם זה!

יום שישי

10:30. אנחנו יורדים מהרכבת בתחנת הרכבת מוסקובסקי. עדיף להגיע לכל עיר חדשה מוקדם - תוכלו ללכת כל יום שישי, לקבל חדר בלי לעמוד בתור, לברר את כל פרטי המסלול ולקחת את הזמן. מזג האוויר לא בדיוק מושלם, אבל אחרי הגשמים במוסקבה הוא לא רטוב - כבר מצוין. SMS מגיע לטלפון המציין כי החל מהשעה 10 בבוקר ההתחלה נדחתה לשמונה שעות. אוף!

13:00. אנחנו מקבלים מספרים במנג'ה מיכאילובסקי - שום דבר לא אוטומטי שם, בכלל לא כמו במוסקבה. דודות מתנדבות מחייכות נותנות לנו מעטפות עם מספרים ומאחלות לנו התחלה טובה. מצלם כמו בוני וקלייד ומתגלש על המשטח האדום.

18:00. אוכלים את האוכל הכי טעים (אני רוצה לאכול את הידיים שלי), שוב דנים במירוץ בכלל ובהתחלה הקרובה, ואחרי זה אנחנו מסתובבים בעיר עם החבר'ה, מטפסים על הגג ומסתכלים על הכל מגובה.

23:55. אנחנו יוצאים לריצה לילה ביחד. באופן כללי, זה צריך להיות מאוד רומנטי - חושך, רחובות מוארים על ידי עששיות, אבל בעיר בנבה יש לילות לבנים, ואנחנו רצים דרך דמדומי האור, לתיאטרון הצופה הצעיר, שם המחליקים לומדים לעשות טריקים, וחוזרים לרחוב דוסטויבסקי, ובוחרים איזה כמה מסלולים שלא היו ידועים לי קודם, אנחנו רצים לאורך הסוללה וחולפים על פני הבתים המיושבים, אני שומר על קצב נמרץ ולא מרוב התרגשות.

00:30 מתיחה-מקלחת-שינה-שינה!

טיול הריצה שלי: איך לשים דברים בצד וללכת למרתון

יום שבת

11:00 ריצה עם החבר'ה מקבוצות ריצה אחרות מתנערות בריצה.

התנער בריצה זהו מרוץ כזה כאשר אתה יכול לראות את העיר במנוסה, ולפגוש את כל החברים שלך ולשוחח - רגע חשוב לקהילה.

בהחלט נעצור לצילום בדרך ( שלוש פעמים). לפני הריצה החבר'ה מהצוות המארח - מועדון ריצה מנטה - נותנים לנו גופיות מיוחדות, ואחרי זה אנו מסכימים להיפגש בערב ולדוןלתכנן את עונת הריצה הבאה, לסעוד ולשתות חצי ליטר סיידר. למרות שמיד אני זוכר שאתמודד מחר, אני מחליט לא להרוס את תוכניותיי ולהחליף את הסיידר בבירה לא אלכוהולית.

בחירת עורך: התרענן בכוס בירה לא אלכוהולית Baltika 0 בחברה נעימה ואל תדחה את הכיף למאוחר יותר, גם אם מחר תרוץ לתוצאה.

15:00. אמא, אני בניו הולנד, זה מאוד יפה כאן, יש ילדים סביבי, אני על גבי פריגטת עץ באורך של 7 מטר, אני מטפסת עליו כמו קוף. כנראה הדבר הכי מצחיק הוא ליפול ולא לרוץ לשום מקום. אני משתלשל עם רגלי במים הקרירים של הבריכה ומהרהר בציפור האש.

17:00. אני מצלם את מערך הריצה שלי יפה. מחר בבוקר לא יהיה לי זמן לזה, ובערב יהיה אור רע בחדר. במקביל אני מכין תלבושת ריצה למחר: אני בודק אם הכל במקום (הפעם הכל ברור, אבל קרה ששכחתי את הגרביים וחולצת טריקו, פעם בחורף, במהלך חצי מרתון, דרך החיים שכחתי את הכובע והכפפות - הייתי צריך לרוץ מהר יותר).

20:00. אכילת פסטה (במסעדה איטלקית סודית). אני אוכל פיצה. אני אוכלת רולדה עם פרג ושוקולד לבן. אני אוכלת דובדבנים. עכשיו הכל אותו דבר - מחר הכל יישרף 10 ק"מ בתנור, אני משכנע את עצמי. אני מוצא את החבר'ה, כולם מפטפטים, הם נהנים, גם אני.

00:00. אני מכבה את האור ושואל את החבר שלי איך הוא מרגיש. הוא אומר שהוא מודאג ולא יכול לישון, אבל אחרי 10 דקות הוא ישן. בדוק שוב את האזעקה - לילה טוב.

יום ראשון

6:40. אני צריך לקום. אני מנסה להתעלם מזה, בלי לזחול החוצה מתחת לכיסויים, לבדוק את מזג האוויר. אני מבטיח לעצמי שאם יורד גשם כמו קיר, אני לא אלך לשום מקום. לא, זה שטוף שמש. SMS מגיע מחבר, מחכה לך למטה, זוחל בחוסר רצון מתחת לשמיכה, לועס בננה ובאותו הזמן מושך חותלות. הגיע הזמן לחשוב על האסטרטגיה (זה נראה ככה: אני אתחיל ב 5'00 ", ואחרי הגשר הראשון נראה).

7:10. אנחנו הולכים לעיר מתחילה. רצים בבגדים צבעוניים מתרוצצים סביבנו, כולם נורא מרוכזים (סביר להניח שהם רצים מרתון). אנחנו מתבדחים בעצבנות, אני רואה שהחבר'ה קצת מודאגים.

טיול הריצה שלי: איך לשים דברים בצד וללכת למרתון

7:30. אנחנו מנסים להיפגש בהמולה כיכר הארמון לפחות מישהו מוכר, אבל לא. אנו חושבים כי אזור צמרמורת מבן הזוג של מרתון בלטי 0 עם עות'מאנים, בירה חינם ומתנות יצטרך להיות מוגדר כקו מנחה לפגישה בקו הסיום. שם תוכלו גם להתאושש אחרי המירוץ. אנו נכנסים לאשכול במשך 55 דקות או פחות (למעשה, המארגנים לא הפרידו בין האשכולות בשום צורה במהירות, ואדם יכול לעמוד מולך שלא ינהל את עשרת הראשונים תוך פחות משעה, ולא היית עושה איתו כלום.

8:03. אנחנו עדיין מאזינים לדברי הפרידה של פונקציונר חשוב מהספורט והמה, בואו נברח!

8:20. אה, נראה שהתגברתי על הגשר אבל זה פועל כרגיל!

8:30. אני רוצה לעצור, האם אוכל לעצור כאן?

8:42. אה, נראה שנשאר רק סוללה אחת. דווורטסובאיה! מה הקצב? 4-30? באופן לא צפוי, כמובן, אולי אמשיך באותה רוח (ואז הכל יסתיים מהר יותר).

8:49. אני מקבל את האצת הגמר ראשונה ממילאנו (מאמן מועדון הריצה קפיטל), ו ואז מהחבר שלי (הוא כבר רץ, הוא חובש מדליה, והוא צועק שאני בכלל לא רץ). על פתק זה אני מסיים. הם גם שמו עלי מדליה (הפעם זה הספיק!). עכשיו אתה יכול לראות מה קורה לאורך זמן. 48'27 '' - לדעתי, טוב מאוד! אני שמח שהיה לנו מזל עם מזג האוויר ואף אחד לא סבל מהחום, כמו בעבר ובשנה שעברה.

10:15. טוב לחיות ליד קו הסיום! חיכיתי לחברים שלי, צעקתי לרצי המרתון ושוב אתה שוכב במיטה שלך, אבל עם מדליה. אני ישן עוד שעה וקם, אני מבטיח!

בערב אני לא באמת רוצה לצאת למוסקבה, נראה שהעיר נוצרה לצורך ריצה, אכילה, חברה טובה, שמש לא צפויה וסוף שבוע נהדר. אני מבטיח לעצמי ללכת לעיתים קרובות יותר לסטארטים בעיר אחרת וכבר ברכבת לבדוק את לוח הזמנים של מירוצים מחוץ למוסקבה.

Is Sailing in East Africa Dangerous? Preparing for Passage when DANGER LURKS! Patrick Childress#34

פוסט קודם סדרת הסתיו: לוח השנה הריצה בספטמבר
ההודעה הבאה בלב טבעת הזהב. 5 סיבות לצאת לחצי מרתון ירוסלב