אהבה עקשנית. פרק 1 מתורגם (ג'אן ימאן)

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

נראה כי כל צגי הדופק זהים: המשימה העיקרית שלהם היא למדוד את הדופק (HR), וכל אחד מהגאדג'טים מתמודד עם זה בהצלחה. לא הרבה אנשים יודעים שכל מוני הדופק מתחלקים לשתי קטגוריות רחבות: ליקוקי משענת כף היד, ולא כל אלה הם תכונות שכדאי לשים לב אליהם. עיין באוסף שלנו לפרטים!

Polar H10

ככל הנראה צג הדופק החזה המצטיין ביותר אי פעם. הגאדג'ט של פולאר נחשב ראוי לאגדה, ו- H10 אינו המהדורה המחודשת הראשונה בהרכב. ההיסטוריה של מוני הדופק הצרכניים של המותג הזה היא בת יותר מחצי מאה!

דגם Polar H10 הוא חידוש, ובנוסף לשיפורים אסתטיים הוא קיבל מספר תכונות חסרות. ראשית, רצועת האלקטרודה ארוכה מקודמתה, מה שמגדיל את הדיוק והיציבות של המדידות, למעט הפרעות חיצוניות אפשריות.

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

צילום: istockphoto.com

שנית, אתה כבר לא צריך להתאמן עם הטלפון החכם שלך: Polar H10 הצטייד בזיכרון מובנה לאימון אחד. ולבסוף, המכשיר הוסיף לרבגוניות שלו - עכשיו תוכלו להתאמן במים! כן, מאפייני האיטום מאפשרים להשתמש בו בזמן שחייה, המהווה תוספת הגיונית מאוד לפרמטר הקודם. האם זה רצועת החזה הטובה ביותר? אנו מאמינים שכן.

Mio Slice

Mio Global גאדג'טים הם מהפופולאריים ביותר בשוק הספורט החובבני והמקצועי.

מעניין: שעוני הדופק המוקדמים של Garmin הופעלו על ידי חיישני Mio.

דופקי הדופק של Mio נחשבים לאחד ממוני הדופק האופטיים הטובים ביותר כיום, ודיוקם כבר אינו מוטל בספק. כולם מיוצרים בצורה של שעונים או צמידים, מה שאומר שהם אינם כרוכים בשימוש ברצועת חזה, המהווה גם נוחות נוספת עבור משתמשים רבים.

מהדגמים הפשוטים, יש לציין Mio Alpha : ספורט שעון עם דופק אופטי קבוע. ובשנה שעברה היה חידוש אינטלקטואלי - הצמיד Mio Slice .

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

צילום: istockphoto.com

מדד חדשני להערכת יעילות האימון: PAI, או מדד הפעילות האישית, הפך למאפיין של המודל. זה מחושב באופן אינדיבידואלי עבור כל משתמש. המשימה של השבוע היא להשיג 100 PAI, וזה לא כל כך קל. ההיגיון פשוט: האקסיומה של 10 אלף צעדים ביום, שעליה התבססה נישת הפדומטרים, מיושנת ויתרה מכך, אינה יעילה, שכן הליכה פשוטה אינה מעניקה עומס אופטימלי על הלב. PAI הוא בדיוק ההפך: הוא מתעד את עבודת שריר הלב ומפרש רק את הנתונים הבריאים הללו.

ISport W117

סוג מיוחד של מד דופק - מה שמכונה מודלים סגורים. הם אינם דורשים חיבור לסמארטפון והם עיצוב שעון + רצועת חזה. האחרון, בתורו, מחובר בלבדעל שעון שלם, שמוצג בו נתוני דופק בזמן אמת. מודלים כאלה מתאימים לאלה שאינם שואפים למטרה לשמור על סטטיסטיקה של אימונים.

לרוב, גאדג'טים כאלה זולים יותר, העלות הממוצעת שלהם מתאימה לטווח של 2-4 אלף רובל. ככלל, למותגים גדולים יש גם דופק כזה, אם כי תשומת הלב השיווקית אינה מהצד שלהם ( Polar FT-1 ).

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

תמונה: istockphoto.com

מדגמים פחות מפורסמים - שעוני דופק של המותג הגרמני Sigma . ומהצעירים מאוד - ISport W117 . המודל הלא פשוט הזה של הייצור הסיני עובר את עונתו השנייה בשוק הרוסי. היא הוכיחה שהיא מדויקת ואמינה, מה שהבטיח לה מקום בין הדוגמניות הפופולריות כבר. כמה התאמות פשוטות, התאמה נוחה על הזרוע והחזה, עיצוב ספורטיבי נינוח - ואינך זקוק ליותר.

Lifetrak C400

למי שלא צריך למדוד את קצב הלב כל הזמן, הדגמים מתאימים מוני דופק אפיזודי. לקטגוריה זו של מכשירים אין משימה לפקח על הדופק 24/7, אך המדידות נעשות על פי דרישה. המשתמש, לאחר שהרגיש צורך, לוחץ על הכפתור ומקבל את נתוני הדופק. המובילה בנישה זו היא המותג הידוע Lifetrak (חברה - Salutron). בשוק האמריקני החברה ידועה כמפתחת גאדג'טים ממשלתיים ויש לה מספר פרויקטים בתחום הבריאות לצבא ולנאס"א.

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

תמונה : istockphoto.com

שיתופי פעולה עם מותגי ספורט פופולריים, כמו New Balance, ידועים בשוק מכשירי הכושר; ברוסיה הוא נמכר תחת מותג משלו - Lifetrak C400 . בנוסף לדיוק שאין לערער עליו, יש לציין מאפיין חשוב נוסף! בניגוד לרוב שעוני הדופק האפיזודיים, Lifetrak מציג את הדופק במרווח של עד 30 שניות, ולא רק ברגע מסוים, המאפשר לראות את הדינמיקה של הדופק: מגמת עלייה או ירידה. כמו כן, יש לשעון יישום קנייני לשמירת סטטיסטיקה וניתוח פעילות גופנית: מרחק נסיעה, קלוריות שרופות.

ביגוד לב אירובי

כפי שכבר צוין, מרבית שעוני הדופק תופסים את מקומם על החזה או על פרק כף היד של המשתמש, ויש המדווחים על אי נוחות בעת השימוש בו.

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

תמונה: istockphoto.com

אחת החלופות לגאדג'ט בשורש כף היד היא לבוש אירובי. המשתמש לובש חולצת טריקו שכבר כוללת חוטים מוליכים דקים, וכל צג דופק שישמש כמעבד נצמד אליו. נתוני דופק יישמרו ביישום עמו יכול לסנכרן את דגם הדופק שנבחר. דוגמאות לכך כוללות את המודל Caballero Sport .

אוזניות

אלטרנטיבה נוספת היא אוזניות של דופק. זה לא סוד שרבים באולם, וברחוב הם מעדיפים להתאמן למוזיקה, ולכן בהחלט יש היגיון בקטגוריה זו של מכשירים.

כיום, ישנם כתריסר דגמים שכבר אישרו את הדיוק והנוחות, אך נזכיר כמה מהם. ראשית, יש לציין את הגרסה האלחוטית של ג'ברה . את חיישן הדופק לאוזניה זו עשה ולנסל, אחד החוקרים והמפתחים המובילים בשוק הספורט. החברה עצמה מבטיחה כי הם לא עושים אופטיקה מדויקת אלא מדויקת במיוחד, ומוסיפים דיודות שקופות נוספות כדי למנוע הפרעות חיצוניות, הפועלות אפילו עם מגע חלש עם העור, מכיוון שהן מבחינות בין זרימת דם חלשה.

ענייני הלב: כיצד לבחור מד דופק לצרכים שלך?

צילום: istockphoto.com

הדגם השני הוא אוזניות סמסונג. המודל Gear IconX בולט בעיקר משום שהוא שייך לקטגוריה החדשה Truly Wireless, או אוזניות אלחוטיות אמיתיות. לא רק שהם אינם מחוברים באמצעות חוט לסמארטפון או לנגן, אלא שהרמקולים עצמם אינם מחוברים בשום צורה שהיא!

40 הרצאות לרגל אירועי 40 שנה לאוניברסיטה הפתוחה: ד\

פוסט קודם בירה יוגה: שרירי הבטן שלך יאהבו
ההודעה הבאה איך הרשת טועה: שבירת מיתוסי דיאטה