גדולי הזמר מאחלים מזל טוב לדוד ווייטמאן יו\

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

השתתפות באולימפיאדה היא ההתחלה המשמעותית ביותר בקריירה של ספורטאים רבים. קשה להופיע בצורה ראויה במשחקים ולהראות תוצאות גבוהות, אך קשה עוד יותר לסלול לעצמך דרך מובטחת לתחרויות בינלאומיות. הרצה מרינה קובלבבה חלמה על כך במשך 17 שנים. ובספטמבר השנה היא זכתה במרתון מוסקבה המוחלט, ולבסוף שברה את התקן האולימפי.

עבור קובלבבה, הופעה במשחקי 2020 בטוקיו אינה רק מטרה אינדיבידואלית. הספורטאי מתכנן להקדיש את ההתחלה הקרובה לצדקה, בעזרת קרן תסמונת האהבה כחלק מפרויקט אתלט לטובה . כעת נערכה הנערה גיוס תרומות שישמש לסייע לילדים ובני נוער הסובלים מתסמונת דאון.

פגשנו את מרינה במוסקבה באירוע הצדקה "מחזור לטוב", ודיברנו על התפתחות קריירת הספורט שלה, היחס שלה לאולימפיאדה. ותוכניות עתידיות בריצה. המאמן קובלבבה, אמן הספורט מהמעמד הבינלאומי בוריס ג'גיר .

אתה לא יכול לעשות את מה שאתה אוהב בלי תשוקה

- מרינה, אמרת לא פעם שכילדה היית חולנית ורחוקה מספורט. איך הגעת לרמה המקצועית?

- הכל קרה בהדרגה. כשסיימתי את הלימודים הסתיים גם השחרור מהחינוך הגופני, ובמכללה הייתי צריך לשחק בקבוצה. רצתי כמה התחלות, זה התחיל להסתדר. ואז המורה לחינוך גופני שלחה אותי למאמן הראשון - אולגה דמיטריבנה ויסוצקאיה. היא הטמיעה אהבה לריצה, והשגתי את ההצלחות הראשונות שלי.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

- אולי שאלה טריוויאלית: מדוע בחרת באתלטיקה?

- זה נובע מהעובדה שהמדריך הראשון לימד אותי לאהוב לרוץ. והחברה באימונים הייתה טובה. אפילו רצנו עם הבנות תמיד במרוץ. ועכשיו זה נמשך.

- איזו התחלה היית מכנה הכי משמעותית ובלתי נשכחת במשך כל קריירת הריצה שלך?

- עד השנה, הניצחון העיקרי שלי התקיים בשנת 2010 במרתון אומסק. ועכשיו - המקום הראשון במוסקבה. זה הרבה יותר מעניין, נציג יותר, והתחרות במירוץ גבוהה יותר. הראיתי תוצאה טובה - 2: 29.26.

- לדעתך, מה הם שלושת המרכיבים החשובים ביותר בריצה?

- למוטיבציה ולהכנה תפקיד גדול. ובכן, ללא תשוקה, אינך יכול לעשות דבר, ללא אהבה לעבודתך.

- ככל הידוע לנו, אתה גר באומסק. עד כמה תנועת הריצה באזור שלך מפותחת?

- ובכן, תמיד היה לנו מרתון. אך כעת, למרבה הצער, מספר המשתתפים יורד. אולי יש הרבה גזעים במקומות אחרים ואנשים הולכים להתחלות מעניינות אחרות. אחרת באומסק התחרות החמירה. אם כי לאחרונה נערכה זיכרון בזירת האתלטיקהBulatovs, שם הספורטאים הראו תוצאות גבוהות. יותר מ -200 ספורטאים מ -16 אזורים ברוסיה השתתפו בתחרות. אני משתתף גם באירועים מקומיים במידת האפשר.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: vk.com/moscowmarathon

- כמו שאמרת, בספטמבר השנה זכית במרתון מוסקבה המוחלט. זה איפשר להעפיל לאולימפיאדת 2020. כמה זמן התכוננת למירוץ הזה?

- השתתפות באולימפיאדה היא הנקודה הגבוהה ביותר בקריירה של אתלט כלשהו. ואני מתכונן לזה כבר 17 שנה. לפני תחילת ספטמבר אני מתאמן מאז יוני.

היו גם רגעים שרציתי לוותר. לאחר שסיימתי את הלימודים באוניברסיטה בשנת 2008, לא ידעתי מה לעשות: ללכת לעבודה או להמשיך בקריירת ריצה. ביליתי שמונה שנים כמאמן בבית ספר לספורט בהוראת ילדים וזה מאוד קשה איתם. לא היה מספיק זמן לעצמי ולאימונים - התוצאות צנחו. ואז סוף סוף החלטתי שריצה מעניינת יותר עבורי.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

בהתחלה נמוכה: מרתון מוסקבה פותח הרשמה למירוץ 2020

זה מציב את אירוע הריצה הרוסי בשורה הראשונה עם ההתחלות המובילות בעולם.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

דגל ניטראלי ... מי ולמה הופיע תחת הסמלים האולימפיים

WADA השעתה את רוסיה מטורנירים גדולים לארבע שנים. וזו לא הפעם הראשונה שספורטאים נשללים מהתכונות הלאומיות שלהם.

- לאחרונה WADA קיבלה החלטה על השתתפותם של ספורטאים רוסים בתחרויות בינלאומיות גדולות. איך קיבלת את החדשות האלה?

- התפתח מצב קשה מאוד. אבל ... אנחנו לא נעשים צעירים יותר. אולי זו בדרך כלל האולימפיאדה האחרונה בה אוכל להשתתף באופן תיאורטי. הבנות שלנו גדלות צעירות, תחרותיות. דגל ניטרלי הוא ההזדמנות היחידה ללכת למשחקים.

- זה לא נדיר שספורטאים יסיימו את הקריירה שלהם לאחר השתתפותם באולימפיאדה. אולי מוקדם מדי לחשוב על זה, אבל איך אתה רואה את דרכך בספורט אחרי טוקיו?

- אני לומד כעת: נכנסתי לבית משפט כדי להמשיך לעבוד בספורט. אני לא יודע בוודאות אם אתאמן אחרי האולימפיאדה, אבל זה רק קדימה. אנחנו לא חושבים עד כה.

- מתברר שעכשיו הגעת למשחקים בסטנדרטים. מה נותר לעשות כדי להתחיל במדויק להתחלה?

- זה כבר לא תלוי בי. אנו שולחים מסמכים ל- IAAF, הם רואים אם הספורטאי ראוי להשתתף. אסור לראות אותו משתמש בסמים לא חוקיים. בהתבסס על תוצאות של שנים רבות הבנו שמדובר בהגרלה רגילה. לדוגמא, ישנם שני אחים תאומים שמתחרים באותה תחרות עם אותה תוצאה. אחד מותר, השני לא. מהו העיקרון? מזל בנאלי.

ב -4 באפריל, אליפות מרתון רוסיה תתקיים בסוצ'י, שם אוכל להוכיח את עצמי. שם צפויים תנאים אידיאליים לריצה מהירה.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

- לאחר הזכייה במוסקבה מרתון, הצטרפת לקרן תסמונת האהבה. מדוע החלטת לעזור בפרויקט הצדקה?

- מדוע לא? זוהי הזדמנות להפנות את תשומת ליבם של אנשים לילדים מיוחדים ולא לעסוק בעבודות צדקה מופשטות, אלא לשלב אותה עם מה שאתה אוהב. הקדשת התחלה אולימפית לכך כספורטאי לטובה היא הזדמנות נהדרת לעזור ל .

כאשר אתלט הופך לספורטאי לטובה, עליו בהחלט לבחור בהתחלה הוא יקדיש לצדקה. ההתחלה הגדולה הבאה של מרינה היא המשחקים האולימפיים. מה עוד יכול למשוך תשומת לב ציבורית ולעזור כמו תחרות ברמה עולמית?
מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

- כל ספורטאי מקדיש את אתגרי הספורט שלו לאחת מתוכניות הקרן לטובה, ופותח גיוס כספים משלו. מה המטרה שלך בתוך הפרויקט?

- אני תומך בתוכנית הסיוע המוקדם לילדים עם תסמונת דאון. הודות לגיוס הכספים, משפחות שכבר נאבקות יוכלו לקבל שירותים וביקורים מומחים בחינם. אפילו 100 רובל ממלאים תפקיד בסיוע לילדים.

בפרויקט האתלט למען התועלת, אתה יכול לבחור תוכנית ספציפית או לתמוך באוסף כללי לתוכניות התפתחותיות וחינוכיות לאנשים עם תסמונת דאון. לדוגמא, עלות שיעור פרטני אחד של ילד אצל רופא פגמים עולה להורים 1,560 רובל. הפרויקט מאפשר לילדים לקבל עזרה בחינם.

- המטרה העיקרית שלך כעת כספורטאית לטובה היא לאסוף 100 אלף רובל. מדוע חשוב לספורטאי להשתתף בצדקה ולעזור לאנשים?

- זה חשוב לכל אדם. ובשביל ספורטאי זו מוטיבציה נוספת. זה משנה את היחס שלך לעסק הרגיל שלך ומוסיף לו משמעות.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

דמיטרי טאראסוב: מרתון מוסקבה נע בכיוון הנכון

השנה ההרשמה למירוץ נפתחה כמעט שנה לפני ההתחלה הבאה. וזה רחוק מגבול השלמות.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

כל אחד יכול. כיצד מתפתח ספורט כוללני ברוסיה

אולימפיאדה מיוחדת, משחקים מאוחדים ויוזמות חברתיות אחרות. בואו נעזור ביחד.

בוריס ז'גיר: מרינה צריכה להיות בשלישייה הראשונה שתגיע לאולימפיאדה

- בוריס, ספר לנו מתי מרינה הלכה לפתיחת מרתון מוסקבה. , האם הושמה המטרה במקור להגיע למשחקים?

- תכננו לא רק להגיע לאולימפיאדה, אלא גם להציג את התוצאה בהפרש. זה האחרון לא יכול להיעשות כי מזג האוויר לא היה הכי נוח. אבל עמדנו בתוכנית המינימום - שלטנו בתקן.

- אמרה מרינהשבתחילת הדרך בסוצ'י ניתן לשפר את התוצאה. האם זה נכון?

- כן. המוזרות של מרוץ סוצ'י היא שהוא יתקיים על מסלול מעגל הפורמולה 1. יש אספלט טוב ואין סיבובים של 180 מעלות. סביר להניח שמזג האוויר יהיה נהדר. הסבירות שגם מרינה וגם בנות אחרות ירוצו במהירות היא גבוהה.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: פולינה אינוזמצבה, אליפות

- מה אתה מרגיש לגבי העובדה שבמשחקים האולימפיים, אם הם יורשו, יצטרכו לשחק תחת דגל ניטרלי?

- תירגע. כי שאלת הדגל היא פוליטית. תנו למנהיגים לאפשר זאת, זה לא בסמכותנו. זה לא אומר שאנחנו לא פטריוטים. אנו נעשה את כל מה שתלוי בנו: להכין ולבצע. מטבע הדברים הייתי רוצה לעשות זאת תחת דגל רוסיה. אבל אם נקבל תחת נייטרלי, נלך. ואלה שטוענים שאין צורך ללכת, שיבחרו קודם בעצמם, ואז יסרבו.

- לאחרונה היית במחנה אימונים בפורטוגל. איך הם הלכו ולמה בכלל אתלט צריך אותם?

- זה חודש דצמבר. במוסקבה זה מספיק חם, אבל בסיביר מינוס 19. מחוץ לחלון. במזג האוויר הזה אי אפשר לרוץ יותר מדי. ובפורטוגל מזג האוויר די נוח. מרינה רצה שם והגבירה את עוצמת הקול.

- שלושה אנשים ייבחרו לכל תחום ריצה אולימפי. מהי התחרות?

- כמובן, מרינה אינה האדם היחיד שיכול להגיש בקשה להשתתפות. ברוסיה כיום, לפחות 3-4 בנות נוספות יכולות למלא את התקן באופן מלא. יהיה חם באפריל.

- איך אתה מעריך את הסיכויים של מרינה?

- הם גבוהים. יש לה מספיק מוטיבציה, ולבסוף מצאנו שיטת אימון מתאימה. אם אין בעיות בבריאות ובמימון של תהליך ההכנה, הרי שבין שלוש הבנות שייבחרו למשחקים, מרינה צריכה להיות.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

צילום: vk.com/moscowmarathon

- האם אתה מתכנן לבנות מחדש את תוכנית האימונים הרגילה שלך לקראת הקדם האולימפי?

- הטוב ביותר הוא האויב של הטוב. לכן, לא נשנה דבר באופן קיצוני. אבל מתוכננים אימונים פרה-אולימפיים מיוחדים. קרוב לוודאי שזה יתקיים במזרח הרחוק. אתלטים יבלו את 3-4 השבועות האחרונים שם כדי להיות באותו אזור זמן ובאותו אקלים כמו יפן.

- מתי יהיה ידוע שאתה בהחלט זכאי?

- ( צוחק. ) זה קשה! בכל מקרה, אחרי 4 באפריל התמונה תתבהר. ולגבי השגת מעמד ניטרלי - זה לא תלוי בנו. אולי זה יינתן ממש שבוע לפני האולימפיאדה, כמו השנה שלפני אליפות העולם. קשה לנחש עכשיו.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

משחקים מיועדים לכולם. כיצד נולד הספורט הפראלימפי

הרופא הגרמני לודוויג גוטמן טיפל בפציעות בעמוד השדרה והנגיש את הספורט לכולם.

מרינה קובלבבה: נסעתי לאולימפיאדה 17 שנה

המרתון הראשון שלי: מה שאתה צריך לדעת כדי לא להתחרט

איך לרוץ את המרתון הראשון שלך ולהתכונן אליו לשנה? סיפורו של אלכסנדר נקראסוב.

פוסט קודם הוראות להורים: ילדים ג'יו-ג'יטסו
ההודעה הבאה אלו שלא יושבים בשקט. 10 רעיונות למתנה לחג המולד למטיילים