SCIENTIFICALLY ACCURATE ™: SONIC THE HEDGEHOG

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

מעולם לא רצתי שבילים, רק חצייה אחת במשך 5 ק"מ והרבה ריצות קטנות על אספלט. עד הסתיו הזה, ריצה של 15 ק"מ הייתה שיא המיומנות שלי. אבל ב -10 בדצמבר שלטתי בחורף הרוסי הראשון ובמרוץ השבילים האישי הראשון שלי בן 40 ק"מ.

ריצת שבילים היא מסלול שטח. זה שונה מהצלב על ידי הנוף, שפע הירידות, העליות, המעברות, נוכחות הביצות, הנהרות, התעלות וכו '. בקיצור, השביל מיועד למי שאין לו מספיק אספלט ונעלי ספורט מאובקות, אבל רוצה כיף אמיתי ובלתי צפוי.
Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

הכתב שלנו אנה בורנקובה במסלול המירוץ של MadFox

צילום: SportMarathon

מירוץ אקסטרים

מארגני מסלול החורף הרוסי הראשון Mad Fox Ultra Trail מציבים את התחרות שלהם כמרוץ לאוהבי אקסטרים אמיתיים, לאותם אנשים שמוכנים לשקט מצלצל, שדות לבנים אינסופיים ורוחות חורף קרות לכל המרחק. כדי להתגבר על המסלול K30 (~ 35 ק"מ על המסלול הרשמי, למעשה התברר 40 ק"מ), בתחילה ניתנו שש שעות. המירוץ הוא אוטונומי לחלוטין, כלומר אתה צריך לחזות ולשים בתיק הגב שלך את כל מה שייתכן ויהיה צורך במרחק, כולל מזון ומים, מכיוון שאתה לא יכול לתדלק במחסומים.

מתנדבים עוקבים בקפדנות אחר התחמושת של הרצים: היו בטוחים אתה צריך ללבוש תחתונים תרמיים, גרביים חמות לריצה, מעיל עמיד בפני חום, נעלי ריצה חורפיות עם מגן קשיח, כובע וכפפות, לקחת איתך מערכת שתייה לליטר מים או איזוטוני, אספקת מזון בצורת ג'לים וסורגים ב 1500 קק"ל, שמיכת חיים , שריקה, מצפן, מפת מירוצים, טלפון נייד עם מספר המארגן.

כיצד להתכונן למרוץ?

הקשר שלי עם ריצה תמיד היה קשה. אבל בסתיו הוזמנתי למועדון הריצה מועדון ריצה מיקלר (MRC) מוסקבה , והתחלתי את היסטוריית הריצה שלי מאפס. אימונים מ -10 ק"מ - סבלתי ורצתי, אם כי קודם לכן לעמוד ב -10 ק"מ בתחרויות נראה הישג מדהים. ואז הציעו לי לרוץ 18 ק"מ, במהלכם רציתי למות ולא לרוץ: הרגליים שלי לא זזו, כל גופי התמעט, ליבי וצידי דקרו. אבל ברגע ששכחתי את התחושות הלא נעימות, שוב הלכתי לאותו מרחק. התברר שבאוקטובר סיימתי נפח אימונים של 60 ק"מ, ובנובמבר - 126 ק"מ. אבל אפילו לא חשבתי על שביל ענק, התוכניות שלי היו, אם אפשר, למצוא חריץ של 10 ק"מ כדי ללכת לראות את רוסטוב וליקי, שם נערך שביל Mad Fox Ultra.

חברי וחברי לקבוצה חשבו בשבילי. ברגע שיצאתי עם חברה לריצה ברחבי העיר, רציתי לארגן את חצי המרתון הראשון שלי, אבל אסור היה לי לעצור אחרי הקילומטר ה -21. חברים עזרו לי לסבול עוד 9000 מטר מהגיהינום האישי: השוקיים שלי נתפסו בעוויתות, הלב דופק במקדשי, לא ניתן היה לשלוט בנשימה שלי ועייפותהייתי כל כך חזק שרציתי לשכב על המדרכה ולעולם לא לרוץ שוב בחיי. כשהסיוט הזה הסתיים הייתי המום מהיכולות שלי (רצתי 30 ק"מ כל פעם!) ואנשים מסוגלים וסבלניים מסביבי. אם הייתי הולך הביתה אחרי חצי המרתון המתוכנן, לא הייתי מחליט על מרחק ארוך בקרוב. וכך החברים שלי לימדו אותי להתבכיין פחות, לסבול ולא לפחד ממרחקים ארוכים.

הם החלו לשכנע אותי לרוץ ב Mad Fox Ultra K30 ברוסטוב עם כל הצוות MRC מוסקבה ... כמובן שסירבתי. מה שהיה לי: חודשיים של אימונים פעמיים או שלוש בשבוע, הריצה הארוכה היחידה של 30 הקילומטרים שהייתה כל כך קשה, וצוות בעיטות מוטיבציה שהסיע אותי ללא לאות לטירוף הזה. ולא היה ניסיון, לא היה ציוד, לא ידע מה לקחת איתך ואיך לרוץ. התנגדתי לשבוע, החסרונות גברו. אבל בוקר אחד התעוררתי עם המחשבה: למה בעצם לא? זה יהיה קשה - אני יורד באחת משתי המחסומים. אני ארוץ - אני אהיה גאה בעצמי.

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

צילום: SportMarathon

נחוש ועם הנרכש משבצת למירוץ, המשכתי להתאמן. ואז החלחול הרגל השמאלי החל לכאוב, ושבועיים לפני המירוץ ואני צריך לרוץ למבחן למרחקים ארוכים עם כל הציוד. זה לא הכללים שלי לסגת, במיוחד ממה שאני מפחד לעשות: ברגע שהייתי מעורב, אין דרך חזרה. עדיף לרמות את עצמך ואת כל הסובבים שהכל בסדר, ולחפש בגוגל בטירוף אילו משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת קיימים וכמה זמן הם נמשכים.

בוא נלך להתחלה

אם ההחלטה לקנות חריץ זה לא היה קל, איך סבלתי נפשית, מחכה להתחלה. שוב ושוב חלמתי שאני רץ ואבד ביער, ישן על סוס ואוכל שורשים, או שאני מועד רע, נפלתי והיה לי שבר פתוח, ובעלי חיים רעבים הגיעו בריצה לריח של דם. במציאות, הפחדים לא היו כל כך טיפשים, אבל אני חושב שהצלחתי להתעייף מכולם עם שאלות אינסופיות והבעת ייסורים ופחד על הפנים. כשהגעתי לרוסטוב יום לפני השכבה, צללתי חזרה לעבודה, כי הייתי צריך, וזה היה מפריע איכשהו. חברי הצוות שמחו על ההזדמנות להתכנס בחברה כה גדולה, וראשי לא השאיר מחשבות מודאגות לגבי האפשרי והבלתי אפשרי במסלול הקרוב. בערב בדקתי שוב את תיק הגב שלי שהורכב מראש, אכלתי ארוחת ערב עם פסטה לאחסון פחמימות בגופי, וניסיתי ללכת לישון מוקדם.

בשעה 6 בבוקר האזעקה התנהלה. לא ישנתי מספיק, גופי היה קהה - בדרך כלל במצב זה אני נותן לעצמי עוד 15 דקות לשכב ולהתעשת, אבל היה מפחיד לאחר או בכלל לא להגיע למירוץ. ראשית כל, היא הרדימה את הפירוסטאום: 600 מ"ג איבופרופן בצורת אבקה דרך הפה, ג'ל איבופרופן במקום כאב, עוד טבליה של טמפאלגין, בוודאי. להתלבש, לאכול ארוחת בוקר, לבדוק שוב. אנו עוזבים.

היציאה מתעכבת בחצי שעה - חישוב מוטעה של המארגןב. בתחילה, המסילה הייתה אמורה לעבור על הקרח של אגם רוסטוב נירו, אך למים לא היה זמן להקפיא מספיק בכדי לעמוד ביותר מאלף רצים, כך שהיה צריך לקחת את כל המשתתפים לנקודת ההתחלה של מסלול השמורה, לכפר גודנובו, ולא לכולם היה מספיק מקומות באוטובוסים. p>

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

תמונה: SportMarathon

בזמן שהם הסיעו אותנו במשך 40 דקות, לא רציתי לרוץ לשום מקום. עד מהרה ההתחלה, אבל עדיין לא הבנתי למה אני צריך את כל זה. אני שונא טיעונים מהקטגוריה ולמה לא, זה מקובל, אז אתה בעצמך תגיד תודה, כי כל השאר, אלה בכלל לא טיעונים. אתה תמיד צריך למצוא תשובה לשאלה מרגשת, ואני מתווכח עד שאני מאבד את הדופק, במיוחד כשמדובר בי באופן אישי. אבל עכשיו אני מתקרב למסגרת ההתחלה, ועדיין אין תשובה לשאלה מדוע! לנגד עיניי הכל התמזג יחד בגלל השלג, השמים הלבנים והערפל, שמחקו את קו האופק.

על המסלול

הסכמתי לרוץ עם חברתי לקבוצה, כי התוצאה לא חשובה לשנינו, אבל ולו רק כדי להגיע לקו הסיום. את 2 הק"מ הראשונים רצנו לאט מאוד, לפעמים עשינו צעד: השביל צר, רק 30 ס"מ, ויש לנו יותר מ -800, ולא הספקנו למתוח את המרחק. ואז עצרנו לגמרי בנהר של שני מטר, שלא חשב אפילו לקפוא (טמפרטורת האוויר במהלך המרוץ הייתה 0 ... -1 ° C). המארגנים בנו גשרים של קרשים, שטבעו במים קרים באמצע הנהר. בזמן שהקהל לחץ אותי לכיוון המעבר, אחזתי בלוויה שלי, אבל הגענו לצד השני בנפרד. לא יכולתי להדביק אותה יותר ונשארתי לבד עם המרחק.

בקילומטר החמישי שמעתי קבוצה של חברי צוות מאחוריי. לשאלה: אנט, מה שלומך ?, רק סיננתי דרך שיניים קפוצות: הכל רע מאוד - שום דבר, שש פעמים נוספות, אותה כמות - והגימור. ביקשתי מהחבר'ה לעשות את המירוץ הזה, כולל אותי, ולתת להם להמשיך קדימה, מהדרך אל סחף השלג. אולם הכל לא היה טוב במיוחד: רצתי רק שביעית מהמרחק שהוכרז וכבר לא הרגשתי את רגלי מהקרסול ועד הבהונות. שינוי טכניקת הריצה או המהירות לא עזרו. עשיתי צעד, מוקיר את התקווה שעכשיו הכל ייעלם ואני שוב יכול להרגיש את תנועת אצבעות הרגליים שלי, אני ארוץ הלאה. ואם לא, אז אצטרך לרדת, הייתי יודע רק איך: הרופאים נותנים סיוע בתחילת, הסיום והמחסומים ב -16.5 ק"מ וב- 23.5 ק"מ, ואני עובר דרך סופות השלג רק בקילומטר השישי ולועס ג'ל פחמימות קפוא. ... מכיוון שאין כאב, רק תחושה של היעדרות מוחלטת של כף רגל, החלטתי לא לוותר, Do או למות הידוע לשמצה עבד, הדלקתי את המוזיקה וצלעתי הלאה. אי שם בקילומטר השמיני הרגל שלי הרפה, האצתי ואף עקפתי כמה אנשים.

רצי שבילים רבים בוחרים במירוצים ליופיים של המסלול. בקטע שלפני המחסום הראשון, הראות קסמו: שדות לבנים פינו את מקומם ליערות עם עצים מכוסים שלג, נהרות שחורים, שנאלצו לקפוץ מעל כדי לא להרטיב את הרגליים, והכי חשוב, היעדר קהל של אנשים. יותר מכל אהבתי לא לראות אף אחד בסביבה, רק שביל, סחיפות שלג ויער. הצוות המארגן סלל מסלול בין כמה כפרים וכנסיות נטושות יפהפיות - הנופים הזכירו מאוד את הסרט של בלבנוב גם אני רוצה אותו, בגלל זה הרושם התעצם ודי נסע מהמקומות האלה.

לפני שהספקתי להתעייף, רצתי 16 ק"מ והגעתי ל המחסום הראשון. בזמן ששתיתי תה כתבתי לצ'ט מועדון הריצה שהכל לא כל כך רע, אני לא עוזב את המירוץ, אני לא מת מכאב, אז אני ממשיך לרוץ. כמה ימים לפני המירוץ למדתי את מפת K30 ותהיתי מדוע יש רק 7 ק"מ בין מחסומים, אם כי יש יותר מפעמיים לפני הקטע הראשון ואחריו? מצאתי את התשובה באופן אמפירי: זה היה 7 ק"מ מאוד קשה. נראה היה כי כל השטח הקשה מרוכז באזור זה, השבילים הצרים ביותר ושלוליות הבוץ הגדולות היו כאן, וכשנכנסתי לסבך השיחים והקצפתי את כל הפנים והרגליים עם זרדים, רציתי ליילל. אבל זה לא הכל, לפנינו היו נקיקים, עליהם היינו צריכים לצלול למטה, ואז להמריא במעלה המדרון. כמה קילומטרים לפני נקודת הביקורת עקף אותי מנהיג מירוץ K70 והם התחילו רק 1.5 שעות מוקדם מאיתנו, אבל 30 ק"מ מנקודת ההתחלה שלנו, זה היה מכה להערכה העצמית.

מחסום שני, 23, 5 ק"מ. אני עייף מאוד, אני מרגיש איך כל מפרק ברגליים ובכתפיים שלי כואב. שום ג'לים, משקאות איזוטוניים או משקאות אנרגיה לא רוצים לעזור, ונראה שאני עומד לגמרי מאחורי חברי לקבוצה. דמיין את ההפתעה שלי כשפגשתי אותם ליד השולחנות עם תה! ואני עדיין לא מריץ דבר כזה)), - כתבתי בצ'אט, כמו שאומרים, ג'ינקס. ריצה נוספת הייתה סדרת ייסורים רציפה. אתה עוקף, נכנס לכמה ביצות, מנסה לשמור על המהירות שלך, אך בזמן שאתה רץ את כל השביל המוצף, נופל עד קרסול בתוך בלגן של שלג, מים, אדמה, חימר ועשב, אתה מותש והולך לשלב. ואז עוקפים אותך אותם אותם הלכת מאה מטרים אחורה. וכך הוא חוזר על עצמו אינסוף פעמים, ומסביב לובן המונוטוני של השדות.

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

צילום: ספורט מרתון

בקילומטר ה -28 נמאס לי מהכל, אפילו המוזיקה הפסיקה לשמור. כנראה שאם הייתה הזדמנות אז הייתי פורש. אבל אין בשום מקום: הטבע נמצא בסביבה, הכביש המהיר רחוק. השאלה שוב עלתה בראשי, מדוע הסתבכתי בזה?, ייאוש ושנאה עצמית שררו - עשיתי צעד. אחרי כמה דקות של מאבק אינטנסיבי בעייפות וכעס על כל העולם הבחנתי בבחורה לידי שהחזיקה לידי כמה קילומטרים. נפגשנו והחזקנו אחד את השני כמעט עד הסוף. יחד החלטנו מתי לרוץ, ומתי ללכת, יחד התחננו ליקום כדי שהמפה שתועדה בטלפון שלי תחפוף למציאות. במהלך הפטפוט, אפילו לא שמנו לב איך איבדנו את הראייהבסימון המסלול, ועקב אחר הרצים האחרים, מתפתל הקילומטר הנוסף.

הרגע בו משהו השתבש

כאשר קו של 10 אנשים הולכים נמתח לפניך, זה קרה בבירור משהו לא בסדר: הגענו למקום הכי ביצתי על המסלול! הרגליים שלי נרטבו מיד, שום קרום גור-טקס לא הציל אותי ממים. הרוח שקמה אחר הצהריים קיררה את הלהט שלנו ב 100%. עקיפה - תאבדו את כוחכם האחרון, ההליכה עם כולם קרה, אך עליכם.

לאחר שהתגברתי על הביצות בדקתי שוב את המפה והודעתי בשמחה שנשארו לנו 4 ק"מ לקו הסיום. ואחרי מאה מטר פגשתי צלם שצעק לכולם שזה כמעט 7 ק"מ לקו הסיום! רעלה אדומה כיסתה את עיניי, רציתי למצוא מארגנים שקראו להפעיל את K30, אבל התברר K40, ולדרוש להעביר את קו הסיום למקום בו הייתי. ואז הם רצו בדממה, לעתים קרובות יותר ויותר צעד, דמעות הגיעו מחוסר התקווה של המצב.

בערך לקילומטר ה -36 מהמרחק הגענו לאספלט. הוֹרִי, השביל ייעלם! אבל יש עדיין כמעט 4 ק"מ לקו הסיום. חברה נלחמת, שתמכה בי בשאריות הכוח, החלה להישאר מאחור. ריחמתי עליה וחזרתי, האטתי, ניסיתי לעודד. אכלנו והלכנו. משבי הרוח הקפואים צלצלו באוזניכם ושכמות צוננות צפופות - עליכם לרוץ עד הסוף, לא נותר הרבה! ממש הושטתי את ידי לילדה וניסיתי לגרור אותה כ -300 מטר עד שמיציתי את עצמי. הקילומטר האחרון היה הקשה ביותר, לא רק בגלל שהגוף נבלל, ומהמוטיבציה רק ​​רציתי לשכב, אלא גם בגלל שהייתי צריך לעזוב את בן זוגי - כוחי היה בגבול.

ראיתי את קו הסיום מולי, איך הם התקבלו בברכה ספורטאים, איך הם שמחים על מדליות, תה, דייסה, חדר הלבשה עם בגדים חמים, אבל הייתי אדיש לחלוטין. 6 שעות 3 דקות 50 שניות! הם שמו מדליה על הצוואר שלי, מה שאומר שהזמן, כמו גם המרחק, הוגדל, הצלחתי לסגור את קו הסיום. רק כשחברתי לקבוצה פגש אותי וחיבק אותי, וברך אותי שהתגברתי על המסלול, הבנתי שהכל נגמר. ומעולם לא מצאתי את התשובה לשאלה מדוע! הכעס על כל העולם, במיוחד בגלל המרחק שגדל ב -5 ק"מ, לא איפשר ליהנות מהרגע. לא היה צורך בשום מדליה, רציתי לחזור בזמן ולא להירשם לשביל הטיפשי הזה, לא ללכת לשום רוסטוב ...

אחרי השביל

כעבור כמה שעות, כשהתחממתי וקצת התעשתתי, חברי שכנעו אותי שאני גיבור, כי רצתי את כל 40 ק"מ, למרות שהוכרז כ- 35 ק"מ, נשארתי בריא ושלם, וזאת למרות העובדה שלפני ההתחלה רצתי במשך חודשיים, והתכוננתי למירוץ לשלושה שבועות בלבד.

Mad Fox Ultra Trail Run. מדוע הסתבכתי בזה?

תמונה: SportMarathon

עבר שבוע מאז Mad Fox Ultra Trail. נחתי, אני מטפל בפריאוסטאום, אני עדיין לא רץ הרבה. אני עדיין לא יכול להחליט אם אסכים להשתתף בתחרויות אלה שוב. אבל אחרי ששקללתי את כל היתרונות והחסרונות, קיבלתי את הרעיון לאמן את עצמי עוד יותר.מרחק שני: לרוץ בשביל, למשל, 50 ק"מ, ואל תשכח מהמרתון. בשביל מה? אני לא יודע. אולי רק ביחס לריצה התפטרתי מהתשובה: למה לא?.

DISBELIEF (Papyrus's Genocide Route) [Undertale]

פוסט קודם דרכו של דרקון. ילד - ברוס לי מיפן
ההודעה הבאה סוצ'י מול שרגש: איפה ההרים התלולים יותר?