הרב ארז כהן | איך זוכים לשפע וברכה?

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

לרוב, חג השנה החדשה הופך למבחן אמיתי למי שעוקב אחר המשקל. ארוחות שומניות, סלטים לבושים במיונז, משקאות אלכוהוליים - כל זה לא סביר להועיל לדמות. אבל אל תתעצבן: יש מוצא! יחד עם אנה ברסנבה תזונאית ותזונאית, ריכזנו עבורכם רשימה שלמה של פריצות חיים שיאפשרו לכם לא להסיע את עצמכם למסגרת נוקשה בשולחן החגיגי וליהנות מבריאות מעולה והשתקפות במראה בבוקר שלמחרת. החלף רטבים שומניים בריאים

הכלל הראשון הוא לשים לב לרטבים. בהם טמונות הסכנות העיקריות! סוכר, סירופ, טעמים וצבעים מלאכותיים - כל זה ולא רק אנו נמצא ברטבים שמתהדרים על מדפי הסופרמרקטים. מה הדרך לצאת מהמצב הזה? הכן רטבים בריאים, איתם הסלטים יהפכו לטעים עוד יותר ולא יהפכו לסנטימטרים נוספים במותניים ולתחושת כבדות. כן, זה ייקח זמן, אבל האורחים בהחלט יתרשמו, והגוף בהחלט יודה לך על ההחלטה הנכונה.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

צילום: istockphoto. com

אחד הרטבים דלי הקלוריות ובו זמנית הטעים הוא שומשום. להלן מתכון מהיר לכך.

רכיבים:

  • שמן שומשום - 100 גרם;
  • רוטב סויה - 50 גרם;
  • חומץ תפוחים - 50 גרם;
  • מיץ ג'ינג'ר טרי - 10 גרם;
  • קורט תבלין קארי;
  • קורט מלח ורוד או ים;
  • קורט פלפל שחור גרוס.

הכנה:

מקציפים את כל המרכיבים בעזרת מטרפה או מזלג. וסיימת!

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

זהיר אוליבייה! איך לבשל ארוחות ראש השנה הבריאות

מבחר מתכוני PP דלי קלוריות שבהחלט יאהבו את כל בני המשפחה.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

אורח חיים בריא במגמה. רעיונות מגניבים לשנה החדשה

אם בחרת ברגע האחרון גם במתנות מסוגננות ושימושיות עבור יקיריכם.

שתו מים חמים עם לימון

בבוקר בערב ראש השנה התחל לשתות מים חמים עם לימון. 2-3 כוסות במהלך היום יספיקו. הצעד הקטן הזה לעבר גופכם יכוון את חילוף החומרים שלכם בצורה נכונה.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

צילום: istockphoto.com

אל תשתה מים קרים עם אוכל

ועוד עצה חשובה לא פחות לגבי מים. לעולם אל תשתה אוכל עם מים קרים, במיוחד עם קרח. תאמין לי, זה מבחן אמיתי לחילוף החומרים שלנו.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

מה ואיך לשתות לרגל השנה החדשה כדי לא להשמין?

מדוע כדאי לוותר על אלכוהול חזק לטובת שמפניה.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

מתי לשתות מים: לפני, אחרי או במהלך הארוחות?

כך ניתן לאזן את השתייה שלך ולמה זה חשוב.

אכל קומץ גרגרים

זה צריך להיעשות כחצי שעה לפני ארוחת הערב החגיגית שלך. האפשרויות הטובות ביותר עבור אפריטיף כזה הן פטל ודומדמניות. פירות יער אלה מכילים חומצה אלגית, המזרזת את כל תהליכי חילוף החומרים בגוף.

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

צילום: istockphoto.com

אל תשכח מסיבים

התחל את ארוחת הערב שלך בסלט של עלים ירוקים: תרד, ארוגולה, תירס, קרחון או כרוב. מתבלים מנה קלה בשמן זית ומיץ לימון. ניתן להוסיף חומץ תפוחים לא מזוקק. כך תיצרו את כרית הסיבים הנכונה לסעודה הקרובה.

והכי חשוב לאכול הכל בהנאה ובחברה נהדרת!

פריצות חיים מתזונאית: איך לא לחייג לראש השנה?

החג מגיע אלינו. איפה ואיך לחגוג את השנה החדשה

מי שלא רוצה להישאר בבית יציג תכניות מיוחדות במגרשי ההחלקה של הבירה, כדור רטרו נהדר ומירוצים סימבוליים ב -1 בינואר.

(Livecast) Expat Travel Affected by Outbreak

פוסט קודם בעוד השעון מכה שתים עשרה: כיצד הכירו כוכבי הספורט את העשור החדש
ההודעה הבאה גיל אינו מהווה מכשול. מה שומר על כושר המיליונר הרוקד על 50?