Knock Down The House | FULL FEATURE | Netflix

החיים נמשכים, סמבורסקאיה מתנדנדת

זה לא סוד עבור רבים שמגיש הטלוויזיה הפופולרי, כוכב סדרת הטלוויזיה יוניבר נסטסיה סמבורסקאיה הקים זה מכבר ברית חזקה עם ספורט ואורח חיים בריא.

מדי יום השחקנית משתפת את קהל רב מיליון שלה ברשתות חברתיות עם טיפים, תמונות מהאימונים שלך ומתכונים בריאים. ולמי שהתגעגע, יש סיפור על עקרונות התזונה הנכונה, שהיא מקפידה עליהם בתזונה, וההצהרות הטובות ביותר על ספורט, תזונה ומוטיבציה מהאינסטגרם של נסטסיה.

שלל - במוקדם או במאוחר היא תגלוש מטה, אל תתן לה לעזוב.

תשומת לב רבה באימונים שלך השחקנית משלמת את תהליך שאיבת אזורים שונים. בחשבונה היא מרבה לומר כי התוכנית שלה מחולקת למחזורים מותנים: יום הרגליים, יום הידיים וכו '. על פי הבטחות המומחים, גישה זו לשיעורים היא אחת היעילות ביותר. באימונים שלו, כוכב הסדרה אוניבר כולל אלמנטים של כוח (ביצוע תרגילים עם משקולות נוספות), אירובי ומתיחות כצינון.

חזרתי הביתה, התעצבנתי ובואו נאכל. אישה חלשה ....

למי שרוצה לעמוד בקצב ולקבל מידע שימושי ומעניין על תזונה נכונה, אנו ממליצים לך להירשם לחשבון השני של נסטסיה, המוקדש לחלוטין לנושא זה.

הדף מתעדכן מדי יום בתמונות של ארוחות, הילדה לעיתים קרובות בודקת מזונות-על שונים (צ'יה, חלב דל לקטוז, גרגרי יער), תוכניות ניקוי רעלים ושירותי אספקת מזון. ממש מתחת לפוסטים, סמבורסקאיה משתפת את העוקבים שלה בייעוץ תזונתי ואף מציינת את עלות המוצרים ואת המקום בו ניתן למצוא אותם.

אף אחד לא יראה את התוצאות היפות שלך אם הוא מסתתר מתחת לשכבת שומן.

הסביבה משפיעה מאוד על האדם, אם אתה רוצה להיות הטוב ביותר, אתה צריך לתקשר עם הטובים ביותר, עם החזקים ביותר.

כשאתה עם שרירים, זה איכשהו רגוע יותר מאשר כאשר בלעדיהם.
מעריצים מסורים ציינו שוב ושוב כי בשאיפתה להיות טובים יותר, השחקנית מנהלת לעתים קרובות דיאלוג פתוח ואירוני עם מנוייה, ולעתים אף מגיבה לתגובות.

מחפש מוטיבציה להתאמן? מה המוטיבציה שלך ללכת לשירותים?

אני לא טוען שאני באטמן, אבל אף אחד לא יכול להגיד שראו אותנו באותו חדר באותו הזמן.

לפני כחצי שנה פרצה מחלוקת סוערת באינסטגרם של סמבורסקאיה. נושא המחלוקת העיקרי היה גופתה של נסטסיה עצמה. חלק אחד של המנויים היה בטוח לחלוטין שהילדה נשאבה, ואילו השני סבר שגופה נראה יפה מאוד ואורגני. באותו רגע השחקנית יצרה את ההאשטג # ShouldersKakUBatman, שבאמצעותו אתה עדיין יכול למצוא תמונות רבות של פלג גוף עליון יפה ומובלט.

שום דבר לא מונע ממך להיות מושלם, פשוט עבוד על עצמך.

מישהו בר מזל עם גנטיקה, מישהו צריך לחרוש. אני לא מרפה מהחרשה.

בגישתה לחיים ולספורט, נסטסיה סמבורסקאיה לא מפסיקה להדהים את האוהדים המסורים של עבודתה. כוח רצון ורצון גדול להשתפר מיום ליום מניע אותה לצאת לספורט ולעורר השראה של מיליוני הקהל שלה להישגים יומיים קטנים.

Answering Critics: \

פוסט קודם ריצה בסנט פטרסבורג: ממה מורכב מרתון הלילה הלבן
ההודעה הבאה בסנט פטרסבורג - הליכה: מסלול הליכה בבירת צפון