הסוד של סילבסטר סטאלון להצלחה אמיתית חכו לסוף הסרטון

סילבסטר סטאלון האגדי: אימונים ומוטיבציה

משנה לשנה שונתה הכשרתו של ה סילבסטר סטאלון האגדי על מנת להתאים לתפקידים מסוימים ולמשימות משחק. דבר אחד נותר ללא שינוי: לעתים קרובות היה צורך להיכנס לכושר בהקדם האפשרי. לכן, מרבית אימוני האמן התקיימו בקצב מוגבר. לתפקידם של רוקי ורמבו, סטאלון שילב אימונים כבדים המומלצים על ידי מפתחי גוף מקצועיים באימונים שלו, עבר דיאטה עתירת חלבונים ולמד להבין תוספי ספורט.

מבנהו של השחקן הופיע בזמן שסילבסטר סטאלון זכה באוסקר לסרט הטוב ביותר בשנת 1976. עם זאת, אפילו בשנות ה -70 לחייו, סטאלון לא עוזב את האימון בחדר הכושר ונראה נהדר.

תוכניות האימון שעליהן הקפיד השחקן היו תמיד שונות זו מזו באופן בולט. כשרצה להיראות רזה יותר, כמו ברוקי 3, הוא השתמש בתוכניות מיזוג מטבוליות הנקראות מטקון (מטקון הוא לא רק קבוצה של תרגילים שיש לבצע במהירות האפשרית. עליך להיות בעל מספר קבוע סביר ומובנה , חזרות ומנוחה, שיאפשרו לכם להתאים את חילוף החומרים בצורה הנכונה, מה שאומר שתוכלו לרזות במהירות ולייבש את גופכם). כשרצה להיראות כמו רוקי בולבואה, הוא כלל אימונים פיתוח גוף מסורתיים שישה ימים בשבוע לתוכנית שלו.

כאשר עיתונאים שאלו אותו באיזו תוכנית הוא מאמן ואיפה הוא מקבל מידע כיצד להשיג גוף יפה, סילבסטר סטאלון השיב:

- רק רציתי להיראות כמו טרזן - מלוטש, חזק וזריז כמו חתול. אז שכחתי לעלות במסה והתמקדתי באיכות השרירים שלי. ואז התחלתי הרמת משאות במצב הארדקור, התאמנתי פעמיים ביום.

סילבסטר סטאלון האגדי: אימונים ומוטיבציה

סילבסטר סטאלון

צילום: Reutars

בהכנתו של סילבסטר סטאלון לחלק השני של סרטו של רוקי, הוא נעזר במומחה גדול בתחומו, המאמן מר אולימפיה פרנקו קולומבו. באחד הראיונות שלו הודה פרנקו קולומבו:

סלי רצה להתאמן באופן מלא, כאילו התכונן לתחרות כלשהי. שני אימונים ביום, שישה ימים בשבוע. הייתי צריך לעקוב באופן אישי אחר התהליך כולו, כך שבסופו של דבר הוא היה במצב הגופני הטוב ביותר בחייו.

סטאלון המשיך להשתמש בקולומבה כמאמן בכל סרטי רמבו ורוקי.

פרנקו קולומבו הציג באימונו של סילבסטר סטאלון את התרגילים שביצע בעצמו כדי להתכונן לתחרויות ותחרויות שונות. וזה אומר שהשחקןהיה צריך לקחת את אותו המשקל בו השתמש המאמן המקצועי שלו. בהתחלה, סטאלון לא תמיד יכול היה לעשות את מספר החזרות הנדרש, אך תמיד הייתה לו מטרה: להיות אפילו יותר טוב ממה שהוא עכשיו.

סילבסטר סטאלון האגדי: אימונים ומוטיבציה

צילום: רויטרס

Escape Plan 2013 - תוכנית בריחה

פוסט קודם היכנס לכושר תוך 30 יום. פרויקט עריכה מיוחד
ההודעה הבאה 5 מאכלים לא צפויים שגורמים לך לישון