עבודה או הונאה? ספיידרמן נשאב בזכות גירוי שרירים חשמלי

טום הולנד מוכר לחובבי קולנוע רבים. השחקן צבר את הפופולריות הרבה ביותר כספיידרמן ביקום הקולנועי של מארוול. ולאחרונה הוא מצא דרך חדשה לאימון - גירוי שרירים באמצעות זרם חשמלי נמוך. רק 20 דקות של טיפול זה מחליף כמה שעות עבודה בחדר הכושר.

מהי מערכת זו?

נס הטכנולוגיה נקרא EMS, או גירוי שרירים אלקטרוני. זה קיים כצורה של פיזיותרפיה כבר כמה מאות שנים. המערכת שולחת זרמים חשמליים ברמה נמוכה בגוף כדי לעורר ולחזק את השרירים.

עבודה או הונאה? ספיידרמן נשאב בזכות גירוי שרירים חשמלי

מדע ספורט פורץ דרך שיעזור לך להתאמן ביעילות

חלקם יהרסו את תפיסת הכושר הרגילה שלך.

איך הגיע כאן ספיידרמן?

הולנד שמעה על הטכניקה מחברו של בובי שהיה איתו אותו על אותה סט. אבל טום לא שוכח את האימונים הרגילים לכולנו, למשל על התעמלות.

אלה 20 דקות של גיהנום מוחלט, - השחקן צוחק, מדבר על גירוי שרירים. האדם רתום לחליפה המכסה את כל קבוצות השרירים העיקריות. בנוסף, למכונה יש את היכולת להתמקד באזורים ספציפיים בגוף, להתכווץ לשרירים 80 פעמים בשנייה.

עבודה או הונאה? ספיידרמן נשאב בזכות גירוי שרירים חשמלי

כיצד לפצות על 10 אלף צעדים ב יְוֹם? שריפת קלוריות בבידוד עצמי

אתה יכול להישאר פעיל גם ללא אימונים.

כיצד עוברים אימונים ב- EMS? יש גם תוכנית מיוחדת בה אתה עוקב אחר האווטאר על גבי המסך. הוא מתאר יועץ המפקח על ביצוע המשימות הנכון. אחרי האימונים הראשונים שלו, טום הולנד, למשל, ממש לא יכול היה ללכת. כעבור כמה ימים הוא כבר התאושש לחלוטין. אבל מאמנים עדיין ממליצים לא להגזים באימונים שלך.

מתי אוכל לראות את התוצאות?

הולנד תמיד הייתה בחור רזה למדי. השאלה הייתה יותר על חיטוב. המטרה העיקרית היא להציג את השחקן בתלבושות. אל תסמוך על מי שאומר שניתן להשיג את התוצאה במהירות רבה. התוצאה האמיתית תגיע בעוד כ 12 שבועות, בעוד שכמובן, כדאי לאכול נכון, ולא רק לקוות לאימון נס. לקוחות שעמדו בכל הכללים ראו תוצאות אימונים לא מציאותיות.

פוסט קודם המאמנת חסרת גיל האלי ברי יודעת להוסיף יעילות לאימונים שלה
ההודעה הבאה כיצד מתאמן הדוגמן והשוער מיקיילה דמיטר? תרגילים אהובים על טונוס שרירים