ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק"ג בחצי שנה לאחר הלידה. 4 סודות כושר של הזמר

הזמרת האמריקאית המפורסמת ג'סיקה סימפסון נאבקת עם עודף משקל כל חייה. אך לאחר לידת ילדה השלישי, היא נחרדה לחלוטין - חץ המאזניים נעצר בסביבות 108 קילוגרמים! הילדה החליטה לנטוש את השיטות הקודמות להרזיה, החלה לעסוק באופן פעיל בסופו של דבר, ובסופו של דבר הורידה 45 ק"ג תוך חצי שנה בלבד. איך היא עשתה את זה?

ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק

איך הורידה הזמרת אדל 40 ק"ג? היא עשתה זאת למען בנה

האוהדים אהבו את האמנית בצורתה הקודמת, אך הדבר לא השפיע על החלטתה המכוונת.

כדורי דיאטה הובילו לבעיות נפשיות

ג'סיקה הייתה בת 17 כשהגיעה לידיעתו של נשיא המוזיקה של סוני, טומי מוטולה. המפיק היה חסר רחמים:

סימפסון הופתע, כי היא כבר שקלה 53 ק"ג בלבד בגובה 160 ס"מ, אך עדיין צייתה. מיד עברתי לדיאטה קפדנית והתחלתי לקחת כדורי דיאטה. אלה היו חיי במשך 20 השנים הבאות, - אמר הזמר.

ניסויים כאלה לא עברו עקבות - סימפסון איבד משקל, אך יחד עם זאת היה מותש מרעב. בזמן שחיכיתי שכדורי השינה יכנסו לתוקף, חלמתי על קולות.

עד שהסינגל הראשון באלבום השני שלי ירדתי עד 46 ק"ג וכולם אמרו כמה אני נראה נהדר. אבל זה לא מצא חן בעיניי. הייתי רעב באכזריות, מודה סימפסון.

ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק

צילום: כריס וויקס / Getty Images

ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק

8 פריצות חיים להרזיה שרק מעטים יודעים עליהם

מגישת הטלוויזיה והמאמנת אניטה לוצנקו מספרת כיצד לשנות את הדיאטה כדי לא לפגוע בדמות ובבריאות.

רק בשנת 2017, הילדה הצליחה להחלים לחלוטין. הציבור עקב מקרוב אחר משקל הילדה, אך היא עדיין נותרה מקסימה וזכתה להכרה בדיווה אופנתית וסקסית. בשנת 2010 הכירה את בעלה הנוכחי, שחקן הכדורגל האמריקאי לשעבר אריק ג'ונסון. לבני הזוג יש כיום שלושה ילדים - ג'סיקה ילדה את ילדם הראשון בשנת 2012, וכעבור שנה נולד ילדם השני. בשתי הפעמים, הילדה הצליחה לרדת במשקל לאחר הלידה.

התינוק השלישי ו -45 ק"ג בחצי שנה

הקשיים הגדולים ביותר של ג'סיקה היו במהלך הריונה השלישי ולאחריו. תחושה לא טובה, כאבי גב, ברונכיטיס, נדודי שינה, ריפלוקס חומצי ונפיחות איומה שהיא לא ביישנית מפני שדלהערים על מנויים באינסטגרם, ואפילו בסרקזם על עצמה.

אני אני רוצה הכל טעים - עוגות, לחמניות, ריבה, דובדבנים. תן לי הכל בבת אחת. אני לא מגביל את עצמי, ברגע שנודע לי על ההריון, מיד זרקתי את בטני, פרשתי את הירכיים והתחלתי לשכשך, התבדחה ג'סיקה.

העבודה האמיתית החלה מיד לאחר הלידה במרץ 2019 וכעבור חצי שנה סימפסון. הפגין תוצאות מדהימות.

ג'סיקה נעזרה במאמן האישי הארלי פסטרנק, שעבד איתו זמר. המסר העיקרי לא היה רק ​​ירידה במשקל, אלא שינויים באורח החיים. היה חשוב לא רק להיפטר מעודף משקל לאחר הלידה, אלא לאמץ הרגלים חדשים לחלוטין. העובדה שהיא נפטרה מ -45 ק"ג במקביל היא רק תופעת לוואי.

אחרי שתי הלידות הראשונות פשוט עזרתי לה להיכנס לכושר, אבל עכשיו הכל היה שונה. היא רצתה להיראות מדהימה שוב, להיות חמה, בטוחה ואנרגטית, - אומר פסטרנק.

ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק

אין דיאטה ורעב: 11 כללי התזונה של ורה ברז'נבה

הזמרת בטוחה שנתון טוב הוא 70% מהעבודה שלה, ולא מהגנטיקה.

סימפסון הייתה סבלנית והחלה לפתח הרגלים בריאים. להלן ארבעת סודות הכושר המובילים של דיוות פופ:

14 אלף צעדים ביום

ההליכה הפכה לפעילות הגופנית העיקרית של ג'סיקה, כלומר 14 אלף מדרגות ביום. אבל לא מיד - הזמר התחיל עם 6 אלף והגביר את העומס בהדרגה. היא ניסתה לצאת עם הילדים לטיול בתדירות האפשרית, וגם קמה על ההליכון כשצפתה בטלוויזיה או דיברה בטלפון.

פעילות גופנית קבועה בחדר הכושר

ג'סיקה עבדה שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות. לא ביקשתי ממנה לעשות משהו קשה מדי או כואב מכיוון שידעתי שזה לא יפתח הרגל טוב ככה. התחלנו באימון קל של גוף מלא, עשינו סט אחד בכל תרגיל, והגדלנו את עוצמת הקול ועוצמתם, בכל פעם שעבדנו על קבוצות שרירים שונות, מסביר פסטרנק.

ג'סיקה סימפסון הורידה 45 ק

סודות נעוריה של סינדי קרופורד: איך להיראות מהממים כשאתה מעל גיל 50

ארבעה כללים פשוטים שכל אחד יכול לעקוב אחריהם

פינוק דיאטה

ג'סיקה מכירה מאוד דיאטות שונות, אך הפעם נקטה גישה מאוזנת יותר בתזונה. Parsnip פיתחה עבורה תוכנית דיאטה, הנשלטת על ידי חלבונים וירקות רזים, ומצאה גם אלטרנטיבה לממתקים החביבים על ג'סיקה. הדיאטה לא הייתה צריכה להיות קפדנית מדי - שלוש ארוחות מלאות ושני חטיפים נוספים ביום (למשל, אפונה עם פרמז'ן או קומץ שקדים)... במקביל, ג'סיקה יכלה להרשות לעצמה פינוקים קטנים ומדי פעם לאכול משהו טעים, אך לא בריא במיוחד. העיקר למצוא איזון כדי שלא יהיה קשה לוותר על אורח החיים הישן, - אומר המאמן.

שינה מספקת

אחת המשימות הקלות ביותר בתהליך ההרזיה היא לישון מספיק. אנשים רבים ממעיטים בחשיבות השינה לירידה במשקל או לשליטה במשקל, אומר פסטרנק. בערב, ג'סיקה כתבה אימייל למאמן, בו סיפרה על תוצאות היום, הניחה בצד את כל הגאדג'טים ונחה.

היא הלכה לישון בתחושת הישג. הייתה לה מוטיבציה מאוד ושמרה על גישה חיובית. לדבריה, בעשר השנים האחרונות גופתה לא שייכת לה. כמובן, בצורה טובה, מכיוון שגופה של האישה נוצר כדי ליצור חיים חדשים. ועכשיו גופה שייך לה שוב והיא שמחה לעבוד על מנת להפוך אותו לפנטסטי, "מסכם פסטרנק את הסיפור. בגיל 39 סימפסון נראה מדהים וזוהר מאושר.

פוסט קודם מִבְחָן. אשת ספורט או פוטושופ? נחשו מה בתמונה
ההודעה הבאה הסב לשבעה נכדים טועה כבן 30. וילקינסון האנגלי חשף את סוד הנעורים