אירינה סשינה: אני רוצה שילדי יידעו שהם הטובים ביותר!

לראיין עיתונאי זו משימה מאוד אחראית בפני עצמה. ועכשיו הוסיפו לכל זה שהיא לא סתם עיתונאית, אלא אם מקסימה לארבעה (!) ילדים עם דמות מהממת וחיוך מקסים.

לפני יום נפגשנו עם מגישת הטלוויזיה של תוכנית הבוקר מצב רוח במרכז הטלוויזיה אירינה סשינה כדי לברר מה מאפשר לה להישאר במצב כה נהדר ולעורר מיליוני רוסים בצד השני של המסך הכחול מדי יום.

אירינה סשינה: אני רוצה שילדי יידעו שהם הטובים ביותר!

תמונה: מאיה קוזלובצבה, אליפות

- אירינה, ספר לנו איך היום שלך מתחיל?

- יום מתחיל מוקדם מאוד, מכיוון שאתה צריך לקום ולראות את הילדים לבית הספר, להאכיל אותם בארוחת בוקר. אחרי זה אני הולך לעבודה או לוקח את הבת שלי לאימון. התרגלתי לשגרה הזו הרבה זמן, אני חי ככה הרבה שנים - הבן הבכור לומד בכיתה ט '. כמובן שתמיד קמתי איתו בבוקר, ועכשיו אני צריך להאכיל חמש בבת אחת - ילדים ובעלי (מחייך). אחרי זה, בדרכים, תפס משהו בעצמך ורץ לפגוש את היום החדש!

- מה עוזר לך להיות עליז משעות הבוקר המוקדמות?

- להיות עליז על ידי בבקרים, הגישה הפנימית שלי עוזרת לי. אני תמיד מתעורר במצב רוח טוב. בזכות הוריי הם הנחילו זאת מילדות. גם אם מעונן מחוץ לחלון, עדיין יש לי הרבה רגשות חיוביים בבוקר. אני שמחה שילדי קרובים, שמחה שבעלי קרוב. נראה לי שלהיות עצוב בזמננו זה סוג של מותרות בלתי-מותרות. ישנן סיבות רבות לעצבות בקנה מידה עולמי, ולכן, באופן כללי, עליכם לשמוח בדברים קטנים. יש לי את התכונה הזו וזה עוזר לי מאוד בחיים.

- האם יש לך טקסי בוקר חובה להתחיל איתם את היום?

- כמובן, אני לא יכול להסתדר בלי כוס קפה ומקלחת ניגודיות. בנוסף עטיפת מגבת מנוגדת על הפנים שלי - זה עוזר לי להתעודד ולהרגיש יותר כיף. מצב הרוח עולה, זוהר בריא מופיע על הפנים. המפתח ליום טוב עבורי הוא חיוך! אז כשאני הולך לשירותים לצחצח שיניים, אני תמיד מחייך לעצמי. אם אני רואה את בעלי קודם, אז אני מחייך אליו, אם אני הולך להעיר את הילדים, אני מנשק אותם ובטוח לחייך אליהם. חשוב מאוד לחייב זה את זה בדברים חיוביים בבוקר. הייתה לנו תקופה שכולנו הסתכסכנו ונשבענו בבוקר, מיהרנו ... האווירה הייתה פשוט איומה. בשלב מסוים, אמרתי: בואו ניתן אחד לשני רגשות חיוביים מהיום. אם לא נעשה זאת בעצמנו, איש לא יעזור לנו. בואו לא נקלקל את מצב הרוח אחד של השני, אלא נגיד רק דברים טובים. כמובן שלא מיד, אבל בהדרגה הילדים מתרגלים לזה.

- מה תהיה ההתחלה האידיאלית שלך ליום? בואו נחלום ...

- אם נדבר על המתכון לבוקר המושלם, אז זה, כמובן: לאטלקום, לעשות תרגילים, לתלות על הבר האופקי, לשתות כוס מים עם לימון. לאחר מכן, דאגו לאכול משהו קל לארוחת הבוקר: מוזלי או דייסה, שייקים, יוגורט, פירות. לפחות תפוח אחד ביום, כף שמן פשתן וכף דבש הם חובה.

- איך מצליחים לשמור על צורה כה מדהימה?

- תודה על המחמאה! ראשית, זו גנטיקה, בזכות הסבתא אליה הלכתי. היא תמיד הייתה פעילה, רזה, יפה, רזה. לכן, גם לאחר לידת ילדים חזרתי במהירות לצורה. אני לובשת אותה מידה כבר 20 שנה. כמובן שאי אפשר בלי ספורט. אני הולך לחדר כושר לפחות פעמיים בשבוע. לא הגעתי מיד לסימולטורים, בהתחלה נראה לי שהשיעורים הקבוצתיים מועילים, מעניינים ויעילים יותר. אבל בשלב מסוים בעלי הביא אותי לחדר הכושר והציע לעשות מתחמים מסוימים בסימולטורים. פתאום ראיתי שאתה יכול להשיג תוצאות במהירות אם אתה עובד בכוונה עם אותם אזורים שאתה רוצה להיכנס לכושר.

עכשיו יש לי מאמן שאנחנו חברים איתו וזה היה בזכות טניה שגוון את עצמי ... תמיד הייתי רזה, אבל לא הייתה גמישות, עכשיו יש את הגמישות שאליה חתרתי. אני לא אומר שבניתי כמה שרירים גדולים, אבל בכל זאת, אם אתה מאמץ אותם, הם מורגשים (צוחק). זה משמח אותי. יתרון נוסף הוא שחדר הכושר ממוקם ליד הבית שלי. הוא צנוע למראה, אבל זה מתאים לי, כי אני לא הולך לשם כדי להראות את עצמי, אלא לעבוד על הגוף שלי. יש לי 30 דקות, לפעמים 40 או שעה, אבל במהלך שעה זו אני מצליח לסחוט את המקסימום.

- האם ניסית כמה טרנדים מודרניים אופנתיים באימון כושר? br>
- ניסיתי סוגי ספורט שונים: עסקתי בפילאטיס, ביוגה, אבל איכשהו הם עדיין לא השתרשו איתי. מעסה מוכר המליץ ​​לרוץ כדי להמריץ את הישבן, לגוון אותם לקיץ.

- מה אתה מרגיש לגבי ריצה וריצה מסיבית?
- מיסה מירוצים הפכו לטרנד אופנה וזה נהדר! בשנה שעברה השתתפנו במרוץ החובבים של נטליה וודיאנובה על וורוביובי גורי. קודם כל זה נעשה למטרות צדקה, אבל נראה לי שזו פעולה טובה מאוד, היא מאחדת אנשים ובין היתר עוזרת להיכנס לכושר. לכן, אני תמיד תומך באירועים כאלה ומגיב בשמחה להצעות כאלה. אני מקווה שנשתתף גם השנה, לפחות כבר שלחנו בקשה.

אירינה סשינה: אני רוצה שילדי יידעו שהם הטובים ביותר!

צילום: מאיה קוזלובצבה, אליפות

- באחד מפרקי התוכנית הגיעה אליך מורה ליוגה והראתה לך אסאנות המקדמות צמיחת שיער. האם זה באמת עובד? איך אתה מרגיש לגבי יוגה באופן כללי?

- על יוגה לשיער, למען האמת אני לא יודע( צוחק ). האורח שלנו אמר לי שיש טכניקה כזו. אולי זה עובד, אבל זה כנראה צריך להיעשות כל הזמן. באופן כללי, יש לי יחס טוב מאוד ליוגה, אבל זו פילוסופיה מסוימת. בקצב החיים המטורף שלי אני עדיין לא מוכן לזה.

ברגע שהלכנו איתה למלדיביים והיו לנו שיעורים על החוף, היא גם ניסתה לעשות שם משהו, למרות שהיא הייתה מאוד קטנה.

- מה המשמעות של ניסוח התזונה הנכון עבורך?

- זה הגישה שיש להחדיר מילדות. אמי תמיד לימדה אותי את כללי האכילה הבריאה. אין מוצרים מזוקקים במקרר שלנו - אוכל טבעי בלבד. ותמיד יש לי אגוזים, תפוח או יוגורט בשתייה לחטיפים. אלה הדברים הקטנים שאני מנסה לדבוק בהם ומנסה להסביר לילדי.

- מה אם אין זמן לבשל בבית? מה אתה בדרך כלל מזמין בבתי קפה או במסעדות כדי לא לפגוע בדמותך?
- אם אני מוצא את עצמי במסעדה או בבית קפה, ואני צריך משהו לאכול, אני מרבה לבחור סלט עם ארוגולה ושרימפס. ... זה מאוד מזין ובריא, יש הרבה סיבים ובמקביל פירות ים עשירים בויטמינים ומינרלים שמשפיעים לטובה על העור והשיער שלנו. אם זו ארוחת הצהריים, אני בהחלט אקח חם. לא משנה באיזה סוג מרק מדובר, אני משתדל לאכול את המנה הראשונה כל יום.

אירינה סשינה: אני רוצה שילדי יידעו שהם הטובים ביותר!

צילום: מאיה קוזלובצבה, אליפות

- מה אתה מרגיש לגבי דיאטות? האם היית צריך לרדת במשקל בלוח זמנים צפוף?

- נראה לי שדיאטות לא עובדות, תזונה נכונה עובדת, שהופכת בהדרגה לדרך חיים. אבל אם אתה צריך בדחיפות לרדת במשקל לאירוע כלשהו, ​​אז למה לא. הייתה לי תקופה כזו אחרי הלידה כשהייתי צריכה לחזור לעבודה כמה שיותר מהר. הייתי בדיאטות שהתחלפו: כוסמת, מלפפון, חלבון. אך כל זה חייב להיות בהשגחת רופא ותזונאית כדי לא לפגוע בבריאותך.

- איך בדרך כלל נרגעים עם ילדים? האם יש לך פעילויות משפחתיות מועדפות?
- כך קרה שכל הילדים מלאי חיים וללא מנוחה פעילה הם פשוט קמלים, אז אני מעדיף ליצור פעילויות שונות עבורם, כולל על מנוחה. אם זה הים, אז אנחנו הולכים לשחות, הולכים לסקי בחורף והם נהנים לבלות עם חברים חדשים.

- מה אתה צריך לעשות כדי לאתחל ולהתאושש במהירות?

- לשם כך אני צריך ללכת לאנשהו לפחות פעמיים בשנה למשך מספר ימים - לבד או עם בעלי, אם אפשר, מסתדר בלי אינטרנט וטלפון. פשוט מסתובבים בעיר, סורגים או מסתכלים על הים. הרגעים האלה נותנים לי המון כוח. אחרי זה אני חוזר ומוכן להזיז הרים שוב! אם אני מרגיש שאני הרוס מוסרי ועייף פיזית, אז אני מספר לבעלי איך לפרוץ איפשהו. איכשהו הלךאחד, אם כי לא רחוק, לדאצ'ה. מספיק לי כמה ימים בשקט ובשלווה כדי להטעין את הסוללות.

אירינה סשינה: אני רוצה שילדי יידעו שהם הטובים ביותר!

צילום: מאיה קוזלובצבה, אליפות

- איך מצליחים לשמור על איזון בין קריירה למשפחה?

- אני חושב שיש מתכון אוניברסלי לכולם. אם אתה רוצה להתמקד במשימה, אז ברגע זה אתה צריך להיות כאן ועכשיו. למשל, אם אני בא לעבודה, ולמשל יש לי קשיים בבית, אז אני זורק הכל וחושב רק על האוויר, על הקהל, על המשימה הנוכחית שעומדת לפני. ברגעים הבאים, כשאני בבית, אני משתדל לא לשלב את חיי האישיים והעבודה שלי. אני מתנתק, אני משתדל לא לצאת אפילו לרשתות חברתיות בבית ולעשות רק את חיי היומיום שלי, בעלי וילדי.

נכון, אם אני צריך לכתוב מאמר למספר פורטלים או כמה עמודים של ספר שאני עובד עליו עכשיו, אז אני אני בוחר בשעות הלילה, כאשר השקט ואני יכול להתרכז.

העובדה שאני מצליחה לשלב הרבה בחיי היא קודם כל הכשרון של ההורים שלי. אני אנרגטי בחיים, אני טלה, אני אש ואני נובלת אם אין לי כמה דברים שקורים בו זמנית. שני ילדים נסעו למחנה ואני משועמם, נראה שמשהו חסר. פעם חייתי בקצב תזזיתי, כשאין זמן להסס, אתה צריך לפתור הרבה דברים במקביל, להתקשר עם בתי ספר, מורים, עיתונאים, עם ההנהלה, או, למשל, לענות על שאלות כמו עכשיו.

- מה מניע אותך ונותן לך כוח להישגים חדשים?

- אושר נשים - יהיה נחמד בהמשך. אולי זה עדיין נכון. אם יש לך אדם שאתה אוהב מאוד שנים רבות, אתה מקשיב לו, מכבד אותו, מרים אליו את עיניו וגאה בו, אז הכל יסתדר. אז אתה יכול להרשות לעצמך חולשה כלשהי. אם פתאום הקיר הזה התנדנד או הביט בך בחוסר שביעות רצון, עליך להתמצא מיד, להעמיד תמיכה לתמיכה באדם החזק הזה. נראה לי שזה העיקר, אז הילדים שמחים, והדברים מסתדרים, כי יש לך כוח ומקור השראה. אתה מבין שאתה שלם יחיד, וכל השאר משתלב.

אם הבעל והאישה מסתכלים בכיוון אחד, אז זה טוב מאוד, אז יש הזדמנות להסכים, ולא לארגן תחרות, שהיא קרירה וחזקה יותר. נראה לי שזה בדרך כלל לא מקובל, כי אם יש אהבה בין אנשים, אז ילדים רואים וקולטים את זה. גם אם לפעמים הם רואים שהוריהם רבים או מתווכחים, זו גם היכולת למצוא פשרות. זה טוב אם הם לומדים זאת ואז גם מחפשים בן זוג לחיים או בן זוג שמתמקד בהוריהם. וכמובן שאנסה לתת לכולם את אהבתי כדי שהם ירגישו שהם הילדים הטובים בעולם.

פוסט קודם יורי בורזקובסקי: תמיד אהבתי לרוץ ולנצח
ההודעה הבאה לך להרים לחץ על פלדה ואתחל את הגוף מחדש