Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

עם תחילת מזג האוויר הקר, אני רוצה לצאת לרחוב פחות ופחות. עם זאת, אנשים רבים אוהבים להתרוצץ בעיר הסתיו. בעוד שהסתיו עדיין מחבב את מושקוביה בימים החמים האחרונים, אנו מציעים לרענן את הריצות במסלולי נוף חדשים. הכנו כמה אפשרויות למי שעדיין מסרב לעלות על ההליכון ורוצה ליהנות מאוויר הסתיו הקריר והנקי.

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

זמן חימום. מה ללבוש לריצה בסתיו?

אנו בוחרים ציוד בו בהחלט לא תקפא.

פארק קתרין

רחוב הקרוב ביותר. מטרו: דוסטויסקאיה
אורך מסלול: 2.3 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

מסלול ריצה בפארק קתרין.

צילום: yandex.ru/maps

פארק קתרין הוא אחד היפים בכל מוסקבה. הוא ממוקם לא רחוק מהמרכז, אך יחד עם זאת הוא לא רועש וצפוף כמו פארק גורקי. מסלול שאורכו קצת יותר משני קילומטרים אינו מתאים להכנה למרתון או ספרינט. אבל אם אתה רוצה לרוץ במקום חדש עם טבע יפהפה ובריכה גדולה, הפארק הזה הוא אופציה נהדרת.

Neskuchny Garden

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: פוטנציאל לנינסקי
אורך מסלול: 3.2 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

מסלול ריצה דרך נסקוצ'ני סאד.

צילום: yandex.ru/maps

למרות העובדה שנסקוצ'ני סאד צמוד לפארק גורקי, כאן לא כל כך צפוף. עם זאת, יופיו של הגן אינו נחות מהפארק המרכזי. המסלול המוצע הוא רק אחד מני רבים: אל תפחד לסטות ממנו ולחקור נתיבים חדשים. השטח של גן Neskuchny אינו כל כך גדול, קשה ללכת לאיבוד כאן, כך שאתה יכול לחקור בשבילים שבילים חדשים לבד.

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

בקצב העיר: הפארקים הטובים ביותר מוסקבה לריצה

לאן לרוץ, כך שיהיה שקט וקל לנשימה?

פארק סוקולניקי

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: סוקולניקי
אורך מסלול: 4.6 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

מסלול ריצה בפארק סוקולניקי.

תמונה: yandex.ru/maps

אתה יכול (וצריך) ללכת לאיבוד בסוקולניקי: בחר באחת מהקרניים - וקדימה! לחלופין, רוץ דרך הפארק כולו לבריכה, ואז לאורך החוף, וחזור חזרה עם קרן אחרת. או אותו דבר. ואם לא די בריצה לאורך סוקולניקי, תוכלו לחצות את מעבר רוסטוקינסקי ולהמשיך לחקור את השביליםכבר בפארק הלאומי לוסיני אוסטרוב.

פארק קוזמינקי

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: קוזמינקי
אורך מסלול: 4.5 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

מסלול ריצה בקוזמינקי.

צילום: yandex.ru/maps

קוזמינקי ממוקמת בדרום-מזרח מוסקבה - היא רחוקה מאוד מהמרכז. אבל אין הרבה אנשים בפארק. השטח של קוזמינקי הוא עצום, ישנם כמה מוזיאונים ובריכות, המחוברים בנהרות ציוריים. זה נחמד לרוץ לאורך הנהר, לחוף על בריכות שיבאבסקי וקוזמינסקי העליונות, או להיפך, להסתתר מתחת לחופת העצים שטרם הספיקו להיות עירומים לגמרי עד החורף.>

איך לרוץ בחוץ כשיורד גשם. 5 טיפים חשובים

מזג אוויר גשום אינו סיבה לבטל את האימון. כך תוכלו לעשות ספורט בגשם.

פארק קולומנסקוי

רחוב הקרוב ביותר מטרו: Kolomenskaya
אורך מסלול: 3 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

Kolomenskoe הוא לא רק פארק, אלא גם פארק שמורת מוזיאונים שלמה עם ביתו של הקיסר פיטר הראשון, שתי כנסיות יפהפיות ואחוזה. כאן לעתים קרובות תוכלו לפגוש אוהבים הנמשכים על ידי המקום הציורי, או אפילו זוגות טריים שבחרו בקולומנסקוי כמקום לחתונתם. שטחו של הפארק הוא גדול: גילוי מסלולים חדשים ושבילים לא צפוי להשתעמם. ואיפה עוד, לצאת לריצת בוקר או ערב, אתה יכול להתמודד עם הקיסר הגדול בצמיחה מלאה (אם כי עם פסל)?

פארק Vorontsov

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: נוביה צ'ריומושקי, קלוז'סקאיה, שדרת ורנדסקי
אורך מסלול: 3.5 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

יש מה לראות בזמן ריצה קלה בפארק וורונטסובסקי: אחוזה יפהפייה של סוף המאה ה -18, בריכה גדולה של וורונטסובסקי ועוד ארבע קטנות יותר. יש גשר לאורך אחת הבריכות. לשם שינוי, זה יהיה מיקום מצוין לא רק לצילומי סתיו יפים, אלא גם לריצה. ניתן להתגבר על הפארק במהירות, לעקוף את האטרקציות העיקריות סביב ההיקף, או שאתה יכול להרשות לעצמך ללכת לאיבוד, מתפתל בשבילים שונים.

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

רץ בחורף. ויש לי חמש סיבות לכך

כיצד אוכל להכריח את עצמי לצאת לריצה בחורף? מצאנו כמה טיעונים.

סוללת Moskvoretskaya

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: קיטאי-גורוד
אורך מסלול: 1,7 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

סוללת מוסקווורטסקאיה מתחיל בפארק Zaryadye ונתקל לגבהים הסטליניסטייםאריגה על סוללת קוטלניצ'סקאיה. אולי נראה שבלילה זה יותר מרהיב ומואר, אבל יהיה נעים מאוד לרוץ במהלך היום. כדי לא לרוץ הלוך ושוב לאורך נהר מוסקבה, אנו מציעים לכלול במסלול זריאדיה: לשנות את האווירה האורבנית של סוללת האבן למגוון מגזרי אקלים בפארק.

סוללת פושקינסקאיה

האמנות הקרובה ביותר. מטרו: אוקטיברסקאיה
אורך מסלול: 3.4 ק"מ

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

אם אתה רוצה לרוץ פנימה במרכז, אך לא בפארק עצמו, סוללת פושקינסקאיה תהיה אפשרות טובה. פשוט אך ציורי, במבט ראשון, מסלול זה אולי נראה משעמם. אנו ממהרים להרגיע אתכם מכך. זה מושלם עבור אלה שנמאס להם לשוטט ברחובות האחוריים בפארק. אם אחרי ריצה מקרימסקי לגשר אנדריבסקי (ובחזרה) אתה עדיין לא מספיק, אתה תמיד יכול להיתקל בגן נסקוצ'ני או בפארק גורקי - הם קרובים מאוד.

בלב הבירה: מסלולי ריצה נופיים בסתיו

בסנט פטרסבורג - ללכת: מסלול הליכה דרך הבירה הצפונית

טיול תיירותי: על איך שרפנו קלוריות ופשוט שרפנו אותם בסנט פטרסבורג.

פוסט קודם מוסקבה במנוסה: 21 ק"מ להתאהב בבירה
ההודעה הבאה דרך בוץ ומעורות: כיצד להתכונן לתחילת שביל?