The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3

בחיפוש אחר מוטיבציה: 10 חדשות מעולם אורח החיים הבריא

2018 רק התחילה, אבל היא כבר הביאה איתה הרבה חדשות חדשות עבור אוהדי הספורט. האם אתה רוצה לנסות משהו חדש כי דברים מוכרים משועממים או מיושנים? כדי להתחיל להתאמן בוודאות ממחר אתה צריך למצוא מוטיבציה רצינית. ההתפתחויות האחרונות או מודל לחיקוי מעורר השראה יסייעו להקל על הדרך אל היעד היקיר, הן מבחינה פיזית והן מבחינה פסיכולוגית.

מחפש הכל ... 30

שיא חדש נקבע בספר השיאים של גינס: וונדי אידה - מדריך הכושר הוותיק ביותר. בגיל 65 היא מאירה במאה אחוז, אבל נראית בת 30. הסוד, כמובן, נמצא בתנועה. לפני שגיליתי ספורט החיים שלי היו קדחתניים ”, אומרת ונדי. היא הגיעה לגבהים מדהימים בפיתוח גוף, ועבדה בצוות האימון של מועדון כדורגל בלוס אנג'לס, והיא תספר לך הכל על תזונה ותלמד את פילאטיס - במילה אחת, שקע של כל המקצועות.

הרים את הסרגל

קרש הוא תרגיל סטטי יעיל אך מתיש שמטרתו לחזק את שרירי הבטן והגב.

בחיפוש אחר מוטיבציה: 10 חדשות מעולם אורח החיים הבריא

דגש על הבר. שאיבת שרירי הבטן לקיץ

כך תוכל להשיג את הנתון המושלם, ולהשאיר רק תרגיל אחד באימון שלך.

פיתוח חדש בשם Plank Pad יעזור להגביר את הסיבולת שלך. סמארטפון עם יישום משחק מיוחד ממוקם על משטח לא יציב זה. בהישענת על כרית הקרשים במצב הקרש, עליך להישען מעט מצד לצד: הטלפון החכם שלך מגיב לכל תנועה ואתה עובר מכשולים מסוימים. מכשיר זה יאפשר לך להסיח את הדעת מספירת שניות, האימון יעוף בלא משים לב, אך יחד עם זאת פרודוקטיבי יותר.

משקל נוסף שניתן להסיר

Lace Up הוא ציוד אלסטי המחליף משקולות ומשקולות אחרות, אותו ניתן לכרוך פשוט סביב זרוע, רגל, מחבט טניס, עטלף בייסבול ולצאת לריצה, בבריכה ובכלל בכל מקום שליבך חפץ. בינתיים השרירים יחוו את מלוא חייהם של החיים, אך הדבר רק משפר אותך - גם הכוח והסיבולת יגדלו.

צפה כאן - traininglace.com.

מיני מכון כושר משלך

W8 Gym הוא ציוד רב-תכליתי שבעזרתו תוכלו לבצע כ -200 תרגילים עבור קבוצות שרירים שונות. מכשיר זה נכנס מתחת למיטה ללא בעיות. חיצונית, המלאי דומה למיכל בו ניתן להציב משקולות או לולאות TRX. מתברר מכון הכושר שלך בזעיר מינימום.

סורגים קומפקטיים

BaseBlocks היא מכונת אימונים מתקפלת אותה ניתן להרכיב תוך מספר דקות. כלפי חוץ זה דומה לסורגים, אבל אתה יכול לבצע בערך 50תרגילים שונים לשרירי הרגליים, הליבה והגוף העליון. אולי ציוד מסוג זה מתאים יותר לאנשים עם ניסיון בכושר, או לספורטאים.

רחבת הריקודים בחדר משלך

אפליקציית iDance! יאפשר לך לבלות בכיף וביעילות, ולשם כך אין צורך בכלל לעזוב את החדר שלך. סוגים שונים של ריקודים, מאמנים אישיים (גם אם וירטואליים) וההזדמנות להפוך לכוריאוגרף - כל זה אפשרי עבור משתמשי האפליקציה.

בחיפוש אחר מוטיבציה: 10 חדשות מעולם אורח החיים הבריא

תמונות: istockphoto.com

יוגה בטלפון שלך

Fit Star Yoga היא אפליקציה למי שרוצה להתחיל שיעורי יוגה מאפס או להמשיך את שיעורי היוגה שלהם ברמה מתקדמת יותר. מאמנים מקצועיים יעבירו שיעורים על פי שיטות שונות ויסייעו לך להשיג את המטרה שהגדרת לעצמך. בנוסף, היישום מתעדכן כל הזמן.

בחיפוש אחר מוטיבציה: 10 חדשות מעולם אורח החיים הבריא

תמונה: istockphoto.com

קל עוד יותר

רולר עיסוי רולר Neofit עם תנועה קלה של היד מצטמצם ל -10 ס"מ כאשר אתה צריך לקחת אותו איתך, ומתרחב ל 30 ס"מ כאשר אתה רוצה להשתמש בו. לשם כך, פשוט לחץ או מתיח אותו בידיים. גלגלת זו מסייעת בהפגת עייפות מהשרירים, בהגברת יעילות התאוששות הגוף ובשיפור בריאות המפרקים.

צפה כאן - neofitroller.com.

מגבת יוצאת דופן

Aquis אינה מגבת פשוטה ומגבת סופגת במיוחד. הוא סופג לחות מהר פי חמש ממקבילות הכותנה, וזה נוח, למשל, בעת ייבוש שיער. בקיצור, אתה יכול לייבש את השיער שלך מבלי להשתמש במייבש שיער, מה שפוגע בשיער שלך על ידי חימום. אקוויס הוא קומפקטי מאוד ויכול אפילו להשתלב בשקיות ספורט קטנות.

אנחנו לא עוקבים אחר התפתחות מגבות שיער קונבנציונליות. גילינו. היכרות עם מגבות Aquishair וטורבנים, שמאפשרות לך להחליק את השיער מהפיר לציפורן תוך כדי לחימה בעייפות מים, אומר היצרן.

אין פלסטיק, יש התעמלות

בקבוק S'well מציע בקבוקי נירוסטה לכל טעם וצבע. השמירה על מאזן המים מועילה כפליים אם אינך משתמש בחומרים פלסטיים, אומרים היצרנים. היתרון של בקבוק כזה הוא ביכולתו לשמור על נוזלים קרירים, למרות תנאי טמפרטורה חיצוניים.

כעת בהחלט מותר לדחות את התיק. אם אתה חושב על זה, לא כל כך קשה למצוא מוטיבציה: לפעמים זה מספיק פשוט לקנות נעלי ספורט חדשות. ופיתוחים חדשים הם אתגר חדש לעצמך. קדימה.

פיטר ג'וזף- לאן אנו הולכים? (עברית) Peter Joseph - Where Are We Going?

פוסט קודם ובכן את אמא, למה את צריכה ספורט? בנות שמניעות
ההודעה הבאה האם יש לי נתונים להשתתף בביקיני כושר?