פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

דוגמנית העל של שנות ה -90, שחקנית, מפיקה ופילנתרופית, קלאודיה שיפר ממשיכה להדהים את האוהדים לא רק בפרויקטים חדשים, אלא גם עם דמות ספורט בכושר. היא בכלל לא מסתכלת על בת ה -49 שלה ותיתן בקלות סיכויים לדור הצעיר של דוגמניות האופנה. עם עלייה של 180 סנטימטרים, שוקל הדגם 60 קילוגרם, והפרמטרים שלו עדיין קרובים לאידיאליים - 94-61-91.5. אנו אגיד לך כיצד אוכלת האגדה של שנות ה -90 ואילו פעילויות הוא מעדיף.

פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

ללא ארוחת ערב וללא ארוחת בוקר: הדיאטה הקשה של נעמי קמפבל שאינה דוהה

יחד עם זאת, דוגמנית העל לא מרעיבה את עצמה להיראות נהדר בגיל 50.

דיאטה 5+, הרבה מים וללא אוכל מהיר

בראיונותיה קלאודיה הודתה שוב ושוב שכמו נשים רבות היא עולה במשקל די בקלות, במיוחד אם היא אוכלת משהו מזיק. כדי לשמור על דמותה, הדוגמנית ויתרה מזמן על כל הג'אנק פוד ומתרגלת מדי פעם דיאטה מיוחדת בת חמישה ימים.

פיצה, המבורגרים, עוגות ומאפים כולם מזיקים כפי שהם נראים מפתים. דברים כאלה יכולים באמת לעודד (הכל בזכות תכולת הסוכר העצומה), אבל לא לזמן רב. אך ההשפעה השלילית לא תחכה את עצמה בהמתנה ארוכה: כל המזיק יתבטא מיד לא רק על הפנים והדמות, אלא גם על מצב הבריאות. קלאודיה שיפר, כמו דוגמניות רבות שרגילות לשמור היטב על עצמן, יודעת זאת, ולכן היא מנסה להימנע ממוצרים כאלה. הכוכב אינו אוכל מאכלים שומניים ומתוקים, נמנע מקפה ואלכוהול. היא גם נמנעת מדגנים רבים מכיוון שהיא רגישה מאוד לגידולים.

פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

שחקניות בשנות ה -50 לחייהן שנראות לא מעל גיל 35. מה הסוד?

פריצות חיים וסודות שעזרו להם לשמור על עצמם מהממים טופס.

יש דוגמנית-על גרמנית מעדיפה שלוש פעמים ביום. במקום 5-6 מנות קטנות, היא בוחרת בשלוש ארוחות בריאות ובריאות ונמנעת מנשנוש בין הארוחות. כמובן שלא תמיד ניתן לאכול בזמן עם לוח זמנים עמוס. במקרים כאלה שיפר עושה חריג לחטיפים בריאים, כמו פצפוצי אורז חום או פירות.

כדי להישאר בכושר מושלם, על פי המודל, היא נעזרת בדיאטה של ​​5+. תוכנית ארוחות זו כוללת שתי ארוחות קטנות לארוחות הבוקר והצהריים ואחת לארוחת הערב. כמו כן, מספר הקלוריות הנצרך מוגבל בהחלט - לא יותר מ 1200 קק"ל ליום. עם זאת, קלאודיה אינה מקפידה על דיאטה כזו כל הזמן, אלא רק לפני אירועים חשובים או כאשר יש צורך להיות חמושים לחלוטין. מדי פעם, כוכבת מרשה לעצמה אפילו ארוחת צ'יט - שוקולד או עוגיות, ובמקרה זה היא מעדיפה מותגים אורגניים.

פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

יום ללא איסורים. האם ניתן לארגן ארוחת צ'יט וכיצד לעשות זאת נכון

התשובה היא מומחה לתזונה בריאה ותיקון משקל.

כך נראה תפריט המודל:

ארוחת בוקר - מוזלי עם זרעים מונבטים ויוגורט טבעי ללא תוספות ופירות.
ארוחת צהריים - מרק וסלט ירקות.
ארוחת ערב - סלט עם עוף או טונה.

פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

כיצד להסתכל על 56 בשעה 30? טיפים לנוער כוכבים מסנדרה בולוק

השחקנית זוכת האוסקר נשמרת בכושר על ידי ניקוי קשה והליך קוסמטי יוצא דופן.

שיפר מקדיש תשומת לב מיוחדת לאיזון המים ושותה הרבה מים, כולל 1-2 כוסות חצי שעה לפני הארוחות - זה עוזר להרגיע את התיאבון ולא לאכול יתר על המידה. בנוסף, הדוגמנית מנסה לשתות ליטר תה ירוק או תה צמחים מדי יום. משקאות אלו מנקים את הגוף ומשפרים לא רק את הרווחה הכללית, אלא גם את מצב העור.

יוגה, פילאטיס וטיולים ארוכים

רגליה הארוכות והדקיקות של קלאודיה הן גאוותה וקנאתן של אלפי בנות. בכל העולם. פילאטיס עוזר לשמור עליהם בכושר נהדר - המודל עושה זאת מדי יום, תוך מתן תשומת לב מיוחדת לפלג הגוף התחתון.

באופן כללי, שיפר מעדיף אימוני כוח פעילים, אך אינו מזניח תרגילי מתיחה. תרגול יוגה כמה פעמים בשבוע - זה עוזר לשמור על גמישות ולשמור על יציבה ממלכתית.

פרמטרים אידיאליים אפילו בגיל 49: איך קלאודיה שיפר שומרת על עצמה בכושר

מארוול וג'ומאנג'י. כיצד הפכה קארן גילן

השחקנית הייתה רחוקה מלהיות תמיד במצב מושלם, אך למען התפקידים היא העזה לעשות דיאטות ולהעצים את האימונים. כגון ריצה. במקום זאת, היא מעדיפה הליכה מהירה. על פי המודל, אימון כל כך קל עוזר להיפטר מעודפי קלוריות, אם זה גם טיול באוויר הצח, זה יהיה טוב לעור.

פוסט קודם איש הברזל: מדענים גילו שאורך החיים תלוי ברמת הברזל בגוף
ההודעה הבאה המסע המיוחל: אילו מדינות יפתחו את גבולותיהן באוגוסט