אימון כושר - הישבן של קים קרדשיאן

אני רוצה דמות כמו קים קרדשיאן

97.5 מיליון עוקבים באינסטגרם, מיליוני עוקבים ברחבי העולם. אחת הכוכבות ההוליוודיות המפורסמות ביותר קים קרדשיאן חשפה את סוד דמותה המדהימה וחשפה את מה שנכלל באימון היומי שלה.

איך קרדשיאן מתאמן? קים מתאמן פעמיים ביום בפיקוח קפדני של המאמן האישי שלו גונאר פיטרסון . לדברי פיטרסון עצמו, קים ואחיו רוברט קרדשיאן מבצעים מגוון שלם של תרגילים מדי יום, בבוקר ובערב.

תרגילי הבוקר שקים עושה כל יום: אירובי על הליכון או אירובי אינטרוולים, שמתחלפים באימון. זה עוזר לשמור על קצב הלב תקין בזמן ביצוע תרגיל זה ממקסם את אובדן השומן ומשפר את טונוס השרירים.

תרגיל לילה מאת קים קרדשיאן: באופן אידיאלי, מדובר בפילאטיס או אימוני כוח. אימון הערב הקבוע של קים מורכב מריאות, סקוואט, שכיבות סמיכה, כפיפות ותרגילי בטן. בין לבין, היא קופצת בחבל, רוקדת או עושה את התרגיל האהוב עליה, ג'ק הקפיצה, כדי להוסיף מרווח לאימון שלה ולהכניס את גופה למצב פעיל של שריפת שומנים.

תרגום מהאתר: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

גוונים כמו של קים קרדשיאן: איך עושים את זה?

פוסט קודם ריצה למוסקבה: לאילו מירוצים להתחיל להתכונן?
ההודעה הבאה העורכים מנסים. תכונות של אימון פונקציונלי