חיזוק מערכת החיסון, שפעת, התקררות, הצטננות, זיהומים במערכת הנשימה, וירוס, מחלות ויראליות, קובי עזרא

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

באביב, גופנו זקוק לתמיכה של מערכת החיסון יותר מתמיד. אם אתה לא רוצה לנקוט בויטמינים שונים, תוספים כימיים, זה הזמן להסתכל על מדפי המטבח. כנראה שיש לך שקית קינמון או רוזמרין מיובש. בואו נדבר על תבלינים יעילים להגברת החסינות ולהילחם בווירוסים.

מהם היתרונות של תבלינים בתזונה?

  • משפר את טעם האוכל;
  • ספק שובע לאורך זמן;
  • יכול להחליף מלח;
  • לזרז את חילוף החומרים.

אגוז מוסקט

אגוז מוסקט עשיר בויטמינים A, B, C, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן ואבץ. לכן זהו כלי מצוין להפחתת תהליכים דלקתיים בגוף ולהגברת פונקציות ההגנה. והריכוז הגבוה של מגנזיום באגוז מוסקט יכול להשפיע לטובה על השינה שלך. אחד המאפיינים הבלתי צפויים ביותר של התבלין הוא שהוא עוזר להתמודד עם פלאק על השיניים, כמו גם להגן מפני עששת.

אגוז מוסקט הוא גם אוניברסלי בבישול: הוא טוב גם בקינוחים ובמשקאות וגם במנות חמות.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

תמונה: istockphoto.com

כורכום

תבלין זה נחשב אנטיביוטיקה טבעית המבוססת על כורכומין. בזכות רכיב זה הכורכום מחזק את מערכת החיסון, משפר את התפקודים הקוגניטיביים ואף עוזר לרדת במשקל. לא פלא שהתבלין הזה כל כך אהוב על ידי zoizniks: על בסיסו הם מכינים לטה או חלב זהוב נטול קפאין, מוסיפים לשייקים ולמסכות פנים ביתיות.

בנוסף, ניתן להוסיף כורכום לתבשילי אורז ותפוחי אדמה, לירקות ול ברטבים.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

נגד וירוסים. אילו מזונות יסייעו בחיזוק המערכת החיסונית

אנו סותמים מקררים כדי להימנע ממחלות.

הל

מאז ימי קדם, נעשה שימוש בהל לטיפול בזיהומים שונים והצטננות. ... זרעי הל מכילים כמות גדולה של שמנים אתרים - לימון, טרפינול, סינול, ארמידון. רכיבים אלה ניחנים בפעילות אנטי-מיקרוביאלית, אנטי-דלקתית. לכן, תיבול זה לא רק מחזק את המערכת החיסונית, אלא גם בעל השפעה של משכך כאבים.

ברוסיה הל הפך פופולרי יחסית לאחרונה, אך בהודו רכיב קולינרי זה זכה להערכה עוד מימי קדם. בחלק ממדינות אסיה, הוספת הל למנות נחשבת כלל עם טעם קולינרי טוב.

הל משתלב היטב עם תערובות סלט, ירקות ופירות, וניתן להוסיף אותו גם למאפים וסוגים שונים של מרקים.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

תמונה: istockphoto.com

מרווה

סייג הוא אחד המיקרוביאלים הטובים ביותר ... צמח מרפא זה מכיל את האלמנט החיידקי הטבעי סלבין. בגלל תכולתו המרווה מסוגלת לדכא את צמיחת צמחיית החיידקים המזיקה. כמו כן, תבלין זה מסייע בהסרת עודפיםנוזלים מהגוף ומנרמים את תפקוד הכליות.

ניתן להוסיף מרווה למאכלים שונים: חביתות, ירקות מטוגנים, עוף ודגים בעת האפייה.

ג'ינג'ר

כל האלמנטים המועילים כלולים בג'ינג'ר טרי ובמיץ שלו, אותו ניתן להוסיף לסלט כחבישה או למשקאות. בצורה זו ג'ינג'ר מחזק באופן מושלם את מערכת החיסון, מאיץ את חילוף החומרים ומזין את הגוף בוויטמינים A, C, B1, B2, מגנזיום, זרחן, ברזל, סידן, אבץ ואשלגן. כמו כן, אכילת שורש זנגביל יכולה לסייע בהפגת כאבים ובשיפור העיכול.

ניתן להוסיף ג'ינג'ר לקטניות, לדגים, לאוכל מטוגן וכמובן לתה.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

חיזק את המערכת החיסונית שלך. רימון יעזור להילחם בנגיף

מתברר שלפרי זה יש את החומרים החיוניים ביותר עבורנו.

קינמון

לקינמון יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות חזקות, זה משמש למניעה וטיפול בשפעת והצטננות. זה גם מוריד את הכולסטרול, הטריגליצרידים (שומנים) ורמות הסוכר בדם. שילוב של קינמון טחון ודבש הוא הטוב ביותר לכאבי גרון, גודש באף ושיעול.

ניתן להתנסות ולהוסיף קינמון למנות ירקות חמות. למשל ברוקולי או תפוחי אדמה אפויים. תבלין זה מהווה גם תחליף נהדר לסוכר: הארומה שלו תגרום לקולטנים שלכם לטעום מעט מתוק. קינמון נהדר גם למנות ארוחת בוקר: יוגורט יווני, דגנים, פודינגים. תבלין זה גם מעלה את מצב הרוח ומשפיע על שחרור הורמוני האושר.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

צילום: istockphoto.com

רוזמרין

רוזמרין עמוס בהמון ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. ובזכות תכונות החיטוי והטוניק שלו, זה עוזר לכאבי ראש וכאבי שרירים, הצטננות, מקל על תסמיני אסתמה. בעבר, במחלקות בהן שכבו אנשים חולים, שרפו רופאים ענפי רוזמרין כדי לחטא את האוויר.

תיבול זה מושלם לתערובות סלטים, למנות ראשונות ודגים, כמו גם לצלחות גבינה. רוזמרין מתווסף גם לתה, יין חם ללא אלכוהול ותה צמחים שונים.

מומחה לאליפות, תזונאית אנה ברסנבה מציין שעליך להיזהר בתבלינים. במיוחד כשמדובר באוכל לתינוקות: אני באמת מכבד ואוהב תבלינים. זהו אחד הכלים האהובים עלי להצערה, לשיפור המצב הגופני והרגשי, אפילו לפתרון בעיות בריאותיות קשות.
אבל!
גוף הילדים מתחת לגיל 3 רגיש מאוד לחומצות הארומטיות המרוכזות שהם מכילים. תבלינים בגוף התינוק עלולים לגרום לגירוי חמור: מערכת העיכול עדיין לא מוכנה לפעולה של חומרים פעילים כאלה.
כדאי להיזהר במיוחד עם זעפרן, פלפל חריף וכורכום עד גיל שלוש.
כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

אל תיבהל. כיצד להגן על עצמך מפני נגיף העטרה

כללים שכולם צריכים לדעת.

קורנית

קורנית או קורנית מפורסמת בתכונות האנטיספטיות שלה. זה משפר את ההגנה האימונולוגית של הגוף, מתגבר ומספק אפקט אנטי-ספאזמי קל. על בסיס עשב זה, הם מכינים תרופות לטיפול בשיעול ומחליקים תהליכים דלקתיים שונים.

זכרו איך בילדתם רקחת תה עם טימין לצורך הצטננות ומניעת מחלות נגיפיות. בנוסף למשקאות, ניתן להוסיף טימין לסלטים של בשר, עופות, תפוחי אדמה ועגבניות, מרקים ומרקים.

כיצד להילחם בנגיף: תבלינים יעילים לחיזוק המערכת החיסונית

ציפורן

ניצני ציפורן יבשים עשירים בויטמינים וחומרים ביו-אקטיביים. ציפורן יכולה לעזור להגביר את החסינות ולהדוף חיידקים הגורמים למחלות. תבלין זה משמש גם כאמצעי מניעה נגד שפעת. לציפורן יש גם אפקט משכך כאבים ונוגד עוויתות, מסלק רעלים מהגוף.

ניתן לקרוא לתיבול זה אוניברסלי, מכיוון שהוא מתווסף לראשון ולשני, ולמנות קינוח. כמו גם שתייה, חטיפים ומרינדות.

כוכב אניס

אניס כוכב או כוכב אניס הוא תבלין פופולרי שהגיע אלינו מסין. שורשו משמש ברפואה לטיפול במחלות נגיפיות, ברונכיטיס ודלקת שקדים. בנוסף, לאניס יש השפעה חיובית על החסינות האנושית, כמו גם על המערכת האנדוקרינית והעצבים.

אניס כוכבים מתווסף לרוב לקונדיטוריה, זה משתלב עם שוקולד ופירות הדר. אניס פופולרי לא פחות כאשר מוסיפים אותו לתבשילי ירקות, לבשר ועופות בעת האפייה, בעת הכנת מרינדות. לעיתים קרובות תיבול זה מתווסף למשקאות אלכוהוליים ולא אלכוהוליים.

עונת פירות יער: מה לבשל עם פירות יער טריים ובאילו לבחור?

אנו קונים פירות יער במהלך העונה ומחזקים את מערכת החיסון, כמו גם משפרים את הראייה ואיכות העור.

comment protéger notre Système Immunitaire?

פוסט קודם מה קורה לגופך אם אתה לא אוכל במשך 3 ימים
ההודעה הבאה רייצ'ל ללא גיל וצ'נדלר האלכוהוליסט. איך נראים שחקנים מחברים עכשיו