The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

בחופשות מאי, אפילו אלה שנאלצו בעבר לעבוד בזמן בידוד כללי היו בבית. ולמרות שמזג אוויר חם סוף סוף הגיע מחוץ לחלון, בילוי בחוץ עדיין לא בטוח. לכן, נופשים אחראיים מעלים דרכים לגוון את שהותם בין ארבעת הקירות, ופלטפורמות מקוונות רבות ממהרות לעזור להם בכך. אנו אגיד לך איזה סוג של פעילויות וירטואליות אחת או כל המשפחה יכולות לעשות. יתר על כן, הרוב המכריע שלהם חופשי. ולא מדובר רק באימונים!

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

מה לעשות בהסגר? פלטפורמות שפתחו גישה חופשית

מספריות צעצועים נרחבות ועד סיורים של חמש שעות במוזיאונים היפים בעולם.

אימונים ומופע חדש של האליפות

כל בוקר בשעה הציבור הרשמי שלנו ב- VKontakte מארח שיעורים מקוונים עם מדריכים מקצועיים באימון פונקציונלי, כדורגל, יוגה וריצה. החבר'ה האלה בהחלט לא יאפשרו לכם לאבד צורה גם אחרי שקבבים דשנים נאכלו בסוף השבוע. ואם לא הצלחת להתעורר מוקדם ופספסת את השידור, אל תדאג: כל האימונים נשמרים בסרטוני קהילה.

ובערבים האליפות מחכה לך באינסטגרם שלך כדי להראות את פרקי התוכנית החדשה # StayHome. במצב השידור החי, הכתבים שלנו משוחחים עם אישים מעניינים מעולם הספורט. הטניסאית קארן חצ'אנוב, המתעמלת יאנה קודריאבצבה, רעייתו של יבגני מלכין אנה קסטרובה, שחקנית הכדורגל אלכסנדר קרצ'קוב ואחרים כבר הפכו לאורחות הפרויקט. עקוב אחר ההודעות האחרונות ברשתות החברתיות כדי לא לפספס פרקים עם דמויות חדשות.

פרויקט #hometeam בקנה מידה גדול מבית אדידס

פרויקט #hometeam לא עוסק רק בספורט, אם כי כמובן עם זאת, הם מקבלים זמן רב בתוכנית. האינסטגרם הרשמי של אדידס ברוסיה מארח באופן קבוע אימונים מקוונים מסוגים שונים, המועברים על ידי מדריכים מוסמכים וספורטאים בולטים. תחרויות דיגיטליות נערכות גם בזמן אמת.

אבל, כמו שאמרנו , הרעיון הרחב של חברינו כולל פעילויות מעניינות אחרות. לדוגמה, במאי הצטרף תיאטרון הבלט במוסקבה ל- #hometeam, ושחקניו מעבירים שיעורים על כישורי במה לכולם. פרויקט חינוכי Now So מוכן לשתף אתכם בדקויות ובכללי הצריכה הקפדנית. אז בהחלט לא תשתעממו בחודש מאי!

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

כיצד לבשל PP-קבב ומנות בריאות אחרות בטבע

מתכונים שהדמות שלך תודה לנו עליהם.

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

אימון אקספרס בבית. חמישה אימונים ממאמן כושר

כוכבת הכושר Kayla Itsines מבטיחה שתוכלו לעשות זאת בכל מקום.

אימונים ופנאי של ריבוק ופריצות חיים

ובעמוד האינסטגרם הרשמי של המותג תוכלו לצפות בסרטונים חינוכיים בפורמט IGTV. בהם מאמנים מנוסים מספרים בדיוק כיצד הם משתמשים בזמן ההפסקה שלהם ועונים על שאלות דחופות. אינטראקציה כזו יכולה לא רק לגוון את חיי היומיום, אלא גם לעורר אותך להישגי ספורט חדשים.

מירוצים ב- ZOOM וכיתות אמן של Ironstar

בכל שבת Ironstar, המארגנת המובילה של טריאתלון. מתחיל ברוסיה, ממשיך לכבד את מיטב המסורות בענף הספורט הזה. הטריאתלטים בטוחים שבידוד עצמי אינו סיבה לשכוח מהמרחקים הארוכים שהם כבר אוהבים, ולכן הם עורכים מירוצים מקוונים ב- ZOOM. אגב, תוכלו להשתתף בהם גם אם אין לכם ציוד ספורט. תוכלו לברר על כל הניואנסים של התחרות ולהירשם באתר הרשמי.

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

צילום: iron-star.com

תחרות בין ארבעה קירות אינה היוזמה המרגשת היחידה של חברת Ironstar. מדי יום החבר'ה ממלאים את חשבון האינסטגרם שלהם בראיונות שימושיים, חידונים, שיעורי מדיטציה, תרגילי בוקר, כיתות אמן בבישול ומלאכות קרטון, כמו גם סיפורי אגדות על טריאתלון (כן, זה לא נראה לכם). וכל זה בפורמט וידאו, כי הצפייה מעניינת הרבה יותר מקריאה או האזנה.

בישול עם השפים המובילים

כאשר, אם לא עכשיו, תוכלו לצלול לביתכם עסק ולעשות כל מה שלא הספיק. ואם לפני שלא הספקתם לבשל לעצמכם, כעת תוכלו להתנסות בשקט נפשי על הכיריים ולעשות זאת בהדרכת שפים מפורסמים מכל רחבי העולם. עם סגירת כל המסעדות ובתי הקפה, המקצוענים הקולינריים מארה"ב ורוסיה החלו לשמור על קשר עם הקהל דרך אינסטגרם. לדוגמה, שף ובעל מסעדה במיאמי בראד קילגור ואשתו מפרסמים כל הזמן מתכוני וידאו מפורטים בסיפורים. יתר על כן, בני הזוג הודו שהם התחילו לעשות זאת מתוך בטלה, ואז, לאחר שקיבלו משוב חיובי רב, הם התערבו והחליטו להמשיך.

ברוסיה, המסעדנים טהיר הוליקברד הצטרפו ליוזמה כזואיב וסטניסלב לישצ'נקו, סומלייה בשר פאבל פוטסלוב, שף המותג ולדימיר מוכין, מגיש הטלוויזיה אלכסנדר בלקוביץ '. יתר על כן, המפעלים עצמם נכנסו למתכונת המקוונת. לדוגמא, בית התרבויות במוסקבה מארח בראנץ 'מקוון עם כוכב אורח או שף, וחברי העיר יכולים להביא לכם את כל האוכל הדרוש לכם בכדי לקחת חלק בכיתת המאסטר שלהם.

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

Efimova הראתה כיצד להחליף את הבריכה בבית ולשמור על כושר בבידוד עצמי

סודות הרזון מאתלט עם דמות אידיאלית.

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

התחל להיות פעיל: כיצד להצטרף לאימונים מקוונים בחינם

משאבים ואפליקציות כושר בחינם שיעזרו לך להישאר פעילה בהסגר.

חידונים וירטואליים

אפשרות זו מושלמת עבור מי שרוצה לבלות את זמנם הפנוי בחברת אנשים דומים לאופן, לרסק את מוחם על משימות ולהתחרות במשתתפים אחרים בידע עמוק. פלטפורמות מקוונות רבות החלו להשיק חידונים, זרמים, משחקי נושא ומוח באינטרנט, אליהם תוכלו להצטרף כצוות שלם. נכון, התענוג הזה הוא לא לגמרי בחינם, אלא חסכוני: רוב המארגנים דורשים תרומה סמלית של אלף רובל מכל הצוות.

הרצאות על ספורט ואורחות חיים בריאים

אם יש בחייכם באופן מפתיע יותר מדי פעילויות ואתם רק רוצים להירגע, הקשיבו להרצאות אינפורמטיביות על ספורט ואורחות חיים בריאים. חלקם מוקלטים בפורמט פודקאסט, אשר ניתן למצוא בכל הפלטפורמות המקוונות הזמינות בקיץ. וחומרים אחרים מלווים בסרטונים עם נאומים של דוברים.

איך לגוון את חגי מאי? רשימת פעילויות שתוכלו לעשות בבית

למה להקשיב בזמנך הפנוי? פודקאסטים מניעים על ספורט ואורח חיים בריא

אנו בוחרים פרקים לכל טעם ומגבירים אותו.

לדוגמא, TED Talks מרצה באנגלית (עם כתוביות אם רוצים) לאורך זמן הפך פופולרי בכל רחבי העולם. במהלך קיומו של הפרויקט הצטברו בארכיון אלף סיפורי וידיאו מניעים. אחת מהן הייתה החוויה האישית של השחקנית והאתלט איימי מולינס, שאיבדה את שתי הרגליים בגיל שנה, אך כעת הולכת בביטחון על הפודיום ומציגה תוצאות מרשימות על ההליכון.

אבל לואיס פו קיצוני שחה את תעלת האנגלית, שחה סביב כף התקווה הטובה וחצה את הנהר בקרח אנטארקטיקה. נועז זה יודע בדיוק מה כוחה של רוח האדם והבעיות בשינוי האקלים של כדור הארץ. והכי חשוב, אנשים כאלה מוכנים לשתף את הקהל בחוסר עניין שלהם.

פוסט קודם אני אצליח אם אהיה רזה. איך חיים בלרינות מקצועיות
ההודעה הבאה 5 שייקים למסיבות ביתיות דלות קלוריות שלא יפגעו בנתון שלך