6 טיפים שכדאי לכם לאמץ באימוני ריצה

איך בוחרים נעלי ספורט לכושר, ריצה וקרוספיט

רבים בוודאי יגידו שהכל פשוט כאן. האם אתה רוצה לעסוק בספורט? שים את מה שיש לך ורץ לחדר הכושר. אך אם אתה רציני בבריאותך ורוצה למזער את הסיכון לפציעה, חשוב מאוד לגשת לנעלי הספורט שלך באחריות. יתרה מכך, קיום דגם הנעליים הנכון יכול לשפר באופן דרמטי את הביצועים הספורטיביים שלך.

איך בוחרים נעלי ספורט לכושר, ריצה וקרוספיט

Nike Breaking2. מרתון תוך שעתיים

ניסוי בגבול היכולות האנושיות. ספורטאים מאתגרים את שיא העולם.

כף רגל קבועה כראוי בנעל אימוני כוח תאפשר לך להתרכז כראוי בתרגילים ולא להרגיש את אי הנוחות של תנוחת רגל לא יציבה. נעלי ריצה עם עקב עבה תפחיתו את הלחץ בכף הרגל, גם אם טכניקת הריצה שלכם רחוקה מלהיות מושלמת. הרשימה נמשכת ונמשכת, אך בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהאזורים.

נעלי קרוספיט

קרוספיט היא מערכת כושר כללית קיצונית המבוססת על חילופין, לפעמים אקראי, תנועות בסיסיות המתבצעות בעוצמה גבוהה.

המוזרויות של בחירת נעליים לקרוספיט:

- סוליה יציבה. במהלך תרגילי כוח חשוב יציבות וקיבוע אמין של כף הרגל. זו הסיבה שנעלי ספורט עם סוליות קצף או ג'ל אינן מתאימות לקרוספיט;
- מצמד. תרגילי קיצון כוח דורשים אחיזה טובה;
- חדירות אוויר. כדי למנוע מהרגליים שלך להזיע במהלך אימונים אינטנסיביים במיוחד, על הנעליים שלך להיות בעלות רשת עליונה ולאפשר מעבר אוויר.

נעלי כושר

ישנם סוגים רבים של כושר, וחדשים מופיעים כל הזמן. הדמיון בין כל האזורים הללו הוא שהם כוללים פעילות אירובית, תנועה מהירה, סיבובים, קפיצות, מבוצעים בקצב עז.

עם איזה נעליים כדאי להתאמן ? | שישי בקטנה

פוסט קודם גישה מדעית: 5 תרגילי הרזיה יעילים במיוחד
ההודעה הבאה איך נראה מועדון הכושר של העתיד?