New Evidence in Michael Jackson Allegations: Square One MJ Documentary | AVAILABLE ON AMAZON PRIME

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

בקיץ רבים משתדלים לקבל שיזוף יפה, מכיוון שהוא מעניק לעור מראה רענן ונח יותר. למרות שהסכנות בקרינת UV מוגזמת ידועות זה מכבר, ישנם אנשים שעדיין עושים טעויות נפוצות וחולפים כוויות שמש. יש דעות סותרות לגבי שיזוף, אבל דבר אחד בטוח: אתה צריך להשתזף בחוכמה כדי לא להיות בסיכון. יחד עם הקוסמטיקאית אלנה גרצובה אנו אגיד לך על אילו חוקים יש להקפיד על מנת לקבל גוון עור יפה ללא פגיעה בבריאות.

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

מה לאכול בחום כדי להרגיש טוב יותר? ייעוץ תזונתי

ומה לעשות כשלא בא לך בכלל לאכול.

מה שאתה צריך לדעת על כוויות שמש

בהשפעת אור השמש בגוף הפיגמנט מלטונין מיוצר ועקב כך העור מקבל גוון כהה יותר. ישנם שלושה סוגים של קרניים אולטרה סגולות. הארוכים ביותר הם קרני ה- UVA המשמשות במיטות שיזוף. הם מסוגלים לעבור דרך זכוכית ועננים, לא משאירים כוויות, אלא חודרים עמוק לתוך העור, יכולים לעורר ירידה בחסינות ולגרום לתגובה אלרגית. קרני UVB קצרות יותר אינן חודרות לעננים ולמשטחים שקופים, אך הן גורמות לכוויות ומגבירות את הסיכון להתפתחות גידול ממאיר - מלנומה. קרני ה- UVC הקצרות ביותר אינן יכולות אפילו לפרוץ את האטמוספירה ופשוט אינן מגיעות אל פני כדור הארץ.

קרינה אולטרה סגולה יכולה אמנם להיות מסוכנת, אך יש לה גם השפעות חיוביות. לכן, קרני UV תורמות לייצור סרוטונין - הורמון האושר, כמו גם ויטמין D, המעורב בחילוף החומרים, חילוף החומרים ההורמונלי, כמו גם בתפקוד מערכת החיסון ונחוץ לאדם לשמור על בריאותו הטובה.

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

תמונה: istockphoto.com

אלנה: בנוסף להשפעה החיובית של השמש על סינתזת ויטמין D, יש והצד האחורי של המטבע. הוכח כי קרינת השמש גורמת להזדקנות מוקדמת של העור, הנקראת הדמיית תמונות, ומהווה 70 עד 80% מכלל הסיבות. העור מושפע מקרני אולטרה סגול של הספקטרום A ו- B, קרני אינפרא אדום. הם מעוררים תגובת מגן בתאים, המתבטאת בצורה של פיגמנטציה ורטיקולום כלי הדם. בחשיפה ממושכת לשמש משפיע גם גורם הטמפרטורה, כתוצאה מכך כמות סיבי הקולגן והאלסטין בעור פוחתת. ומבחינה חיצונית זה מתבטא בהופעת קמטים, הקלה לא אחידה, קילוף וירידה בטונוס. עור פגום בשמש נראה כמו תפוח אפוי. בנוסף לצרות אסתטיות, קרינה אולטרה סגולה מוגזמת כרוכה בהתפתחות סרטן.

הכללים לשיזוף יפה ובריא

שיזוף בהדרגה

ביום הראשון אין להשתמש בשיזוףיותר מחצי שעה. מיום ליום הגדל את זמן השהייה בהדרגה ב-10-15 דקות.

יחד עם זאת, מציינת הקוסמטיקאית, שזמן השהות הכולל בשמש לא צריך לעלות על 1.5-2 שעות ביום.

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

סוד פשוט: מים על קיבה ריקה מחזקים את הגוף. אבל שתייה נכונה חשובה

מי היה חושב שהרגל אלמנטרי כל כך טוב!

בחר את הזמן שלך

הכי הרבה שעות מסוכנות לשיזוף - בין 11 ל -16 שעות. הזמן הבטוח ביותר להשתזף הוא בשעות הבוקר והערב. אלנה ממליצה על מרווח בין 8 ל -11 בבוקר או אחרי השעה 16:00.

אל תפחד מהצל

אנשים רבים סבורים בטעות שאי אפשר להשתזף בצל. למעשה זה יגרום לשיזוף להיות רך יותר ולהימשך זמן רב יותר, והסיכון לכוויות שמש יופחת משמעותית.

אלנה: נסו להישאר יותר בצל, השתמשו בכובעים רחבי שוליים ובמשקפי שמש, אם אפשר, בגדים סגורים קלים.

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

תמונה: istockphoto.com

השתמש בקרם הגנה מפני השמש

החשיבות של הגנת SPF ידועה אך עדיין מוזנחת על ידי חלקם. ישנם מגוון מוצרים של קרם הגנה: קרמים, תרסיסים, נוזלים, מקלות, שמנים. המספרים 15, 30 או 50 מציינים את רמת ההגנה - ככל שהמספר גבוה יותר, כך חזק יותר. בחר מוצר נוח לעיצוב ואל תדאג שמקרן הגנה ימנע מהעור שלך להגיע לגוון הרצוי. מוצרי SPF מספקים בטיחות בשמש, אך אינם משפיעים על מהירות השיזוף בשום צורה שהיא. כמו כן, אל תשכח לחדש את המוצר על העור אם הוא נשטף במים.

אלנה: בקיץ, עדיף לבחור מוצרים עם מסנני SPF בין 30 ל 50. עליך להשתמש בהגנה גם במזג אוויר מעונן. כאשר אור אולטרה סגול עובר בחופשיות בין העננים. מומלץ למרוח את המוצר שבחרת 30 דקות לפני יציאה בחוץ ולהגנה מקסימלית, הוסף כל שעתיים בשמש.

שמור על העור שלך לאחר כוויות שמש

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

תמונה: istockphoto.com

אלנה: לאחר כוויות שמש, אל תשתמש בשפשפים וקרמים המכילים אלכוהול, מכיוון שהם יהפכו את העור לרגיש יותר. הטיפול בבית הקיץ צריך לכלול ניקוי, חיטוב, לחות ובנייה מחדש. חשוב במיוחד להשתמש במוצרים עם נוגדי חמצון - ויטמין E, C, חומצה פרולית, רזברטרול. הם עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים הנובעים מחשיפה פעילה לשמש.

איך משיגים גוון יפה מבלי לפגוע בעור? כללי שיזוף בטוח

מתי אתה יכולo שתיית מים: לפני, אחרי או במהלך הארוחות?

כך תשמור על איזון השתייה שלך ולמה זה חשוב.

חשוב! אם יש לך הרבה שומות, עליך להתייעץ עם מומחה לפני השיזוף, מזהיר הרופא.

החפרנים עונה 4 - למה אנחנו מרכלים?

פוסט קודם יופי מסוכן. איך המלאכים של ויקטוריה'ס סיקרט גוועו ברעב למופע-על
ההודעה הבאה חמש דקות נוספות: מדוע אינך יכול לשמם את אזעקתך?